月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	夕方：ドリル	ランジ、Aスキップ、Bスキップ、ケンケン、股関節ジャンプ	明日は近畿マスターズは欠場して、通信陸上の応援に行く予定。
7/02 日	5.3	朝：精華ACジュニア 通信陸上	150m坂ダッシュ×5 30’’,31’’,30’’,30’’,27’’ 真衣150m坂ダッシュ×5 36’’,36’’,35’’,35’’,39’’ 雅基150m坂ダッシュ×4 56'',57'',49'',50'' ことみ800m 2'20''14(69''-71'') 2位
7/03 月	3.8	夕方：真衣マラソン練習	真衣2.58kmJog
7/04 火	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
7/05 水	1.4	夕方：真衣マラソン練習	真衣211m上り坂レぺ×2 48'',48''
7/06 木	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
7/07 金	4.1	夕方：精華台ラン	209m上り坂レぺ×3 36'',34'',35''
7/08 土	6.6	朝：精華台ラン	3.34kmJog 22'11'' 3.29kmJog 17'19'' 真衣3.31kmJog 22'08''
7/09 日	3.8	夕方：精華ACジュニア	150m坂ダッシュ×5 30'',28’’,29’’,30’’,27’’ 真衣150m坂ダッシュ×5 36’’,36’’,37’’,36’’.34’’ 雅基150m坂ダッシュ×5
7/10 月	0.9
7/11 火	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
7/12 水	2.9	夜：西中ナイター練習
7/13 木	2.4	夜：精華台ラン	211m上り坂レぺ×3 38'',36'',37''
7/14 金	1.7
7/15 土	5.9	夕方：サンシード	300mレぺ×5 56'',57'',56'',58'',56''	サンシードコースで300mレぺ5本。向かい風3m、帰りはJogなのでレストは短めの、インターバル寄りのレぺをやった。
7/16 日	1.1	朝：精華ACジュニア	短距離練習、幅跳び練習
7/17 月	4.9	夕方：薄暮タイムトライアル 夕方：真衣・雅基マラソン練習	800m 2'26''42(70''-75'') 100m 13''81(-1.0) 真衣・雅基・ママ Jog
7/18 火	6.4	東京出張
7/19 水	2.8	東京出張 夕方：真衣・雅基マラソン練習	真衣211m上り坂レぺ×3 48'',46'',46'' 雅基211m上り坂レぺ×3 59'',60'',66''
7/20 木	0.4	宮津ハーバー
7/21 金	6.1	宮津ハーバー 夜は飲み会	久しぶりの飲み会
7/22 土	1.8	山城陸協記録会審判
7/23 日	8.2	朝：ACジュニア 夜：精華台〜光台ラン 夜：真衣マラソン練習	雅基200m×5＋200m×3 4kmJog 19'46'' 真衣211m上り坂レぺ×2 49'',44''
7/24 月	8.1	昼：トレッドミル 夜：精華台ラン	2500mJog 15'00'' 真衣4kmJog 24'04''
7/25 火	7.1	夜：西☆練（サブトラ）	1000m,800m,800mレぺ（レスト10分） 3’28’’,3’04’’,3’03’’	10年ぶりくらいの西☆練。熱心に通っていたのは13年前。 だんとつドベだったが楽しかった。 今後週1では通いたい。
7/26 水	6.4	夜：本能陸上（サブトラ）	300mインターバル×3 53'',54'',52'' 真衣300mインターバル×3 59'',66'',71''	真衣久しぶりの本能陸上。友達が寄ってきてくれて嬉しそうだった。持久力は落ちているがスピードは上がっている。
7/27 木	0.8
7/28 金	1.2	中学生府大会	ことみ800m 2’22’’26 4位（予選2’22’’97）	ことみの800mは通信陸上で2位だったので期待が高まっていたが、暑さにやられ、仕上げも失敗だったか、いつものキレがなく、上位3名には完敗で今年も近畿を逃した。 他の子に比べておそらく練習量は半分くらいだと思うので、怪我無く練習さえ積めれば来年は確実に全中に届くと思う。練習さえ積めれば。
7/29 土	0.8	お盆		坊さんがお経を読みにきた。
7/30 日	8.8	朝：木津川市記録会 夕方：精華台〜光台ラン	真衣1000m 4'21'' 雅基走幅跳 2m17 6kmJog 32'28''
7/31 月	0.8
走行距離	118.5  km