月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.8
5/02 火	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
5/03 水	8.4	朝：トレッドミル	雅基300mインターバル×4（2分回し） 67.5,67.5,67.5,67.5 真衣300mインターバル×5（2分回し） 60’’,60’’,60’’,60’’,60’’ ひらりん400mインターバル×10(2分回し) 80’’,80’’,80’’,80’’,80’’,80’’,80’’,80’’,80’’,80’’
5/04 木	0.0
5/05 金	4.8	ゴールデンゲームズ	雅基800m 3'19''(1'32''-1'47'') 雅基100m 18''75 ひらりん800m 2'30''(70''-79'') 雅基マイルリレー1’30’’ 真衣マイルリレー1’19’’
5/06 土	0.0
5/07 日	7.5	朝：トレッドミル	4000mペース走 16'00'' 真衣300mインターバル×6（2分回し）（） 60’’,60’’,60’’,60’’,60’’,60’’
5/08 月	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
5/09 火	1.1
5/10 水	4.6	夜：西中ナイター練習	鬼ごっこなど
5/11 木	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
5/12 金	3.4
5/13 土	8.2	朝：AC	むくのき堤防400mインターバル×10(2'15''回し) 77’’,79’’,82’’,85’’,96’’,Jog,Jog,96’’,101’’,88
5/14 日	6.1	朝：精華ACジュニア	150m上り坂インターバル×10 31’’,30’’,31’’,34’’,36’’,34’’,33’’,34’’,37’’,28’’ 真衣150m上り坂インターバル×10 41’’,44’’,41’’,39’’,39’’,42’’,44’’,pass,38’’,35’’ 雅基150m上り坂インターバル×10 ??,45’’,44’’,44’’,46’’,43’’,44’’,54’’,52’’,??
5/15 月	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''	真衣発熱。
5/16 火	0.9			真衣休み。
5/17 水	4.3	夜：西中ナイター練習	鬼ごっこなど
5/18 木	5.8	夜：本能陸上	800mTT 2'36''(71''-85'') 真衣800mTT 2'55''	今日は800ｍTT。最初の200mを30秒で入ったら死んだ。 真衣はとりあえず800mを走り切れてよかった。とりあえず走ってみて負けたくない気持ちになったようなので、意義は大きかったと思う。真衣のことはあまり気にせず自分の記録を伸ばせるように頑張ろうと思う。
5/19 金	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
5/20 土	2.6
5/21 日	9.2	京田辺市陸上競技大会	1500m 5'26''80 81''-86''-92''-66'' 真衣走幅跳3m00 4位 雅基50m 9''71	真衣の幅跳びは1本目がほぼピッタリの踏切だったがファールになり2回目の3m00で4位だった。 2回目も3回目も踏切版の後ろから踏み切っていたので、映像を見る限り1本目は3m20くらいはいってたので、2位には入れてただろう。 1位の子は4m超え。100mの13秒台の子は幅跳びもよく跳ぶ。 雅基はいつもより走りが小さかった。向かい風も強かったのかイマイチのタイムだった。 自分は持久力不足。しかしペース走に取り組む時間がとれない。
5/22 月	2.2
5/23 火	7.8	夜：精華台〜光台ラン	6kmJog 29'05'' 5'22''-4'48''-4'55''-4'44''-4'46''-4'28''
5/24 水	4.4	夜：西中ナイター練習	400mレぺ×3 1'17'',1'21'',1'23'' 真衣400mレぺ×3 1'31'',1'36'',1'32'' 雅基400mレぺ×3 1'45'',1'47'',1'42''
5/25 木	0.8
5/26 金	9.8	夜：精華台〜光台ラン	6kmJog 28'26''
5/27 土	2.7	山城地方陸上競技大会	雅基走幅跳2m37(-1.4)1位 真衣800m 3'00''51 6位※転倒	今日は山城地方陸上競技大会の審判。雅基はまだ競技場での幅跳独特の恐怖感をぬぐえないでいるが、何とか2本目で砂場までたどり着けた。あとは助走スピードを上げていくことで記録はどんどん伸びていくだろう。 真衣の800mはいい感じで前の集団を追走していた矢先に、明らかに前半から無理に前に飛び出した子が転んだのに巻き込まれて転倒。ここで勝負はあったが、立ち上がってからも諦めず走り抜いたことがよかったと思う。転ぶまではもの凄く楽に追走できたのが、起き上がった瞬間めちゃくちゃきつくなっていたということなので、実際のロスは転んだことによる3秒程度のロスよりももっと大きなものだろう。転んでも1周目を85秒で通過していたように、スピードが上がっているので、そろそろ走る頻度を増やして持久力を高めていけば記録も伸びていくだろう。
5/28 日	8.9	朝：精華ACジュニア 夕方：精華台〜光台ラン	真衣400mインターバル×5(2分半回し) 1’40’’,1’38’’,1’41’’,1’41’’,1’40’’ 雅基200mインターバル×7(2分半回し) 8kmJog 44'09''
5/29 月	3.8	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
5/30 火	0.9
5/31 水	7.1	昼：トレッドミル 夜：西中ナイター練習	4000mJog 24'00'' シャトルラン84回？	全員脱落したので途中でやめたが、太ももが結構きつかったので、頑張っても100回いかないかも。
走行距離	139.3  km