月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	1.2	朝：精華ACジュニア	雅基短距離練習・幅跳び練習
4/03 月	4.1	夜：真衣マラソン練習	精華台六丁目周回2.14kmTT 8'53'' 4'12''-4'06''-0'33'' 真衣精華台六丁目周回2.14kmTT 8'59'' 4’12’’-4’09’’-0’36’’
4/04 火	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
4/05 水	5.0	夜：本能陸上（サブトラ）	800m 2'48'' 真衣800m 2'51'' 雅基800m 3'25''
4/06 木	0.7
4/07 金	4.7	昼：トレッドミル 夕方：真衣マラソン練習	3000mJog 18'00'' 2000mペース走 8'30'' 4'30''-4'00''	今日で17連勤である。
4/08 土	6.5	夕方：トレッドミル	5000mペース走 20'00''	今日で18連勤である。
4/09 日	3.6	朝：精華ACジュニア	真衣けいはんな周回713mレぺ×3 2’59’’,2'44'',2'48'' 雅基けいはんな周回713mレぺ×2 3'16'',3'21''	久しぶりの休み。 昼寝したら夜寝られず。
4/10 月	4.0	夜：真衣マラソン練習	精華台六丁目周回2.14kmTT 8'47'' 4'14''-3'59''-0'34'' 真衣精華台六丁目周回2.14kmTT 8'53'' 4'17''-4'06''-0'29''	死ぬほど眠い1日。
4/11 火	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
4/12 水	9.0	夜：ナイター練習（サンシード）	300mレぺ×10 57'',56'',57'',57'',57'',56'',57'',56'',57'',52'' 真衣300mレぺ×10 64'',63'',64'',65'',65'',pass,65'',69'',74'',67'' 雅基200mレぺ×10
4/13 木	4.1	昼：トレッドミル	2500mJog 15'00''
4/14 金	4.2	夜：真衣マラソン練習	精華台六丁目周回2.14kmTT 8'40'' 4'04''-4'04''-0'30'' 真衣精華台六丁目周回2.14kmTT 8'51'' 3'59''-4’14’’-0’38’’
4/15 土	0.0
4/16 日	8.4	朝：精華ACジュニア 昼：奈良マスターズ記録会	真衣150m坂ダッシュ8本 36'',39'',38'',38'',38'',37'',38'',40'' 雅基80m坂ダッシュ2本 20'',20'' 雅基150m坂ダッシュ7本 41'',43'',45'',46'',41'',43'',46'' 1500m 5'20''71 80''-84''-87''-68
4/17 月	0.8
4/18 火	7.0	夜：本能陸上（サブトラ）	200m×4(80’’回し)×2セット (33'',34'',34'',35''),(33'',34'',37'',36'') 真衣200m×4(80’’回し)×2セット (38'',37'',38'',38''),(37'',38'',41'',38'')
4/19 水	0.9
4/20 木	4.1	昼：トレッドミル	2500mJog 15'00''
4/21 金	3.8	夜：真衣マラソン練習	精華台六丁目周回2.14kmTT 9'11'' 4'11''-4’21’’-0’37’’ 真衣精華台六丁目周回2.14kmTT 9'11'' 4'11''-4’21’’-0’37’’
4/22 土	0.0		仕事
4/23 日	2.0	朝：精華ACジュニア	仕事	この1ヶ月で3日しか休んでない。
4/24 月	7.1	夕方：JIAMラン	JIAMの周り483m×5往復 21'58'' 2'09''-2'14''-2'16''-2'13''-2'14''-2'11''-2'12''-2'12''-2'13''-2'00''
4/25 火	1.0
4/26 水	5.6	夕方：トレッドミル	真衣300mインターバル×5(2分回し) 60'',60'',60'',60'',60'' 400mインターバル×8(2分回し) 80'',80'',80'',80'',80'',80'',80'',80''
4/27 木	1.2
4/28 金	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
4/29 土	2.6	山城陸協記録会	雅基走幅跳2m30 リレー（悠真・一輝・響・雅基）66’’04
4/30 日	7.7	朝：精華ACジュニア 昼：京都マスターズ春季記録会	真衣150m坂ダッシュ9本 37’’,42'',40'',42'',42'',34'',36'',38'',休憩,34'' 雅基150m坂ダッシュ×7本 1500m 5'18''27 79''-83''-86''-68''
走行距離	113.4  km