月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.2
7/02 土	8.1	近畿マスターズ	100m 13''99(-0.6) 800m 2'28''90
7/03 日	3.7	夕方：精華ACジュニア	真衣400mインターバル×5（2分30秒回し） 1'33'',1'28'',1'32'',1'35'',1’39'' 雅基400mインターバル×4（2分30秒回し） 1'55'',2'03'',2’12'',2'16''
7/04 月	9.8	夕方：トレッドミル	600mインターバル×4(3分回し) 2'00'',2'00'',2'00'',2'00''
7/05 火	6.1	夕方：トレッドミル	6000mJog 36'00''
7/06 水	8.9	夜：橋本 夜：橋本（真衣）	4000mビルドアップ走(3レーン)19:03 1'59''-1'55''-1'58''-1'58''-1'57''-1'48''-1'48''-1'50''-1'51''-1'53'' 真衣400mレぺ×2（繋ぎ400mJog） 1'24'',1'27''
7/07 木	10.0	夕方：トレッドミル	10000mJog 1:00:00
7/08 金	5.0	夕方：トレッドミル（真衣） 夕方：トレッドミル	400m 1'22'' 5000m 30'00''
7/09 土	11.2	昼：皇子山練習会TT 夕方：トレッドミル	雅基800m 3'19'' 真衣800m 2'57'' 6000mJog 30'00'' 3500mJog 21'00''
7/10 日	6.6	朝：精華ACジュニア	400mインターバル×7(3分回し) 1'17'',1’18'',1'18'',1'19'',1'22'',1,38'',1'30'' 真衣400mインターバル×7(3分回し) 1’34'',1'38'',1'41'',1'44'',1'49'',1'40'',2'02'' 雅基400mインターバル×7(3分回し) 2'09'',？,2'19'',2'34'',pass,pass,1'57''
7/11 月	9.2	夕方：トレッドミル	7000mJog 42'00'' 1000mJog 6'00''
7/12 火	2.1
7/13 水	9.4	夜：橋本 夜：橋本（真衣）	4800mビルドアップ走(2レーン)22:12 1'57''-1'58''-1'54''-1'57''-1'58''-1'49''-1'48''-1'49''-1'49''-1'48''-1'38''-1'42'' 真衣(200m,100m)×2＋300m 41,20,41,21,64
7/14 木	6.0	夕方：トレッドミル（真衣） 夕方：トレッドミル	4000mJog 6000mJog 30'00''
7/15 金	5.1	夕方：コソ練	けいはんな周回713m×5周緩急走 16:33 3'09''-3'36''-3'13''-3'49''-2'45'' 真衣けいはんな周回713m×5周緩急走 17:12 3'09''-3'36''-3'17''-3'45''-3'23'' 雅基けいはんな周回713m×3周レぺ
7/16 土	6.4	夕方：トレッドミル	600mインターバル×5(3分回し) 2'00'',2'00'',2'00'',2'00'',2'00''
7/17 日	1.1	朝：精華ACジュニア	400mレぺ 1'10'' 真衣400mレぺ×3、200mレぺ×2 1'28'',1'31'',1'34'',39'',41'' 雅基400mレぺ×3、200mレぺ×2
7/18 月	5.6	朝：精華台ラン（真衣） 夕方：薄暮タイムトライアル	真衣3kmJog 800m 2'25''94 100m 14''00
7/19 火	7.1	夕方：トレッドミル（真衣） 夕方：トレッドミル	400mインターバル×5（2分30秒回し） 1'30'',1'30'',1'30'',1'30'',1'30'' 7000mJog 42'00''
7/20 水	0.1
7/21 木	1.4
7/22 金	4.4	夕方：コソ練	けいはんな周回713m×5周緩急走 17:10 3'11''-3'39''-3'17''-3'39''-3'22'' 真衣けいはんな周回713m×5周緩急走 17:10 3'11''-3'39''-3'17''-3'39''-3'22'' 雅基けいはんな周回713m×2本 3'39'',3'39''
7/23 土	1.9	山城陸協記録会審判	直記が1500m4'15''。40歳越えてまだ速くなってる。
7/24 日	11.6	朝：精華ACジュニア	ATR坂ダッシュ346m×3本レぺ 1'16'',1'16'',1'13'' 真衣ATR坂ダッシュ346m×3本レぺ 1'30'',1'33'',1'33'' 雅基ATR坂ダッシュ346m×3本レぺ 1'43'',1'43'',1'41''
7/25 月	7.9	夜：本能陸上（サブトラ）	200m×5+300mレぺ 39’’,40’’,40’’,36’’,39’’,57’’ 真衣200m×5+300mレぺ 39’’,39’’,41’’,38’’,39’’,58’’ 雅基200m×5+300mレぺ 47’’,46’’,48’’,49’’,51’’,1’18’’
7/26 火	10.4	夕方：トレッドミル	8000mJog 40'00''
7/27 水	12.2	中学生府大会 夜：橋本 夜：橋本（真衣）	1年生女子800mことみ5位2'29''64 予選2’27’’36 600m＋200m＋200m 1'51'',37'',36'' 真衣600m＋200m 2’12'',42’’
7/28 木	0.5	簿記3級 夕方：真衣Jog	合格（83点） 真衣2.29kmJog	7年前にギリギリ不合格だった簿記2級は、その後時間が取れずに再チャレンジできていなかったが、久しぶりにまた勉強する気になったので、まずは3級を受けてみた。今はネット試験が導入されいつでも受験できるのがよい。7年前の参考書で勉強したところ、出題範囲が大きく変わっており、全く学習していない内容が多く出たが、学習済の内容はほぼ完璧に出来たので、何とか合格できた。2級の合格には本を買いなおすのは必須だな。
7/29 金	6.9	夕方：コソ練	けいはんな周回713m×5周ペース走 17:22 3'27''-3'27''-3'33''-3'31''-3'22'' 真衣けいはんな周回713m×5周ペース走 17:22 3'27''-3'27''-3'33''-3'31''-3'22'' 雅基けいはんな周回713m×3周レぺ 3'31'',3'33'',3'38''
7/30 土	8.0	夕方：トレッドミル	8000mJog 40'00''
7/31 日	3.1	夕方：精華ACジュニア	真衣けいはんな周回713mTT 2'47'' 真衣150m緩い上り坂流し×5
走行距離	192.0  km