月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	7.9	夜：トレッドミル	5000mペース走 21:15	読売オンラインでコロナ死者数のカラクリについて記事になっていた。今更ではあるが真実がどんどん表に出てくる。 ワクチン接種開始以後の異常な超過死亡についてはそろそろ記事にならないのだろうか。
2/02 水	11.2	夜：橋本 夜：橋本（真衣）	(300m,200m,100m)×3＋400m (56,39,17),(55,35,18),(55,38,18),78 2000mアップJog 8:52 (200m,100m)×3＋300m (44,21),(44,19),(44,21),66
2/03 木	0.8	夕方：真衣マラソン練習	284ｍ×7周Jog 9:11	胃の調子が悪い。
2/04 金	10.9	夕方：雅基マラソン練習 夕方：おじ練 夕方：おじ練（真衣）	284m×1周×3 1:10,1:11,1:11 リバティ周回1.2km×3周＋1周ペース走15:12(4:16/km)＋4:58(4:08/km) 5:00-5:03-5:08,4:58 リバティ周回1.2kmインターバル×3 5:01,5:01,4:58
2/05 土	0.0
2/06 日	9.7	朝：高山ダム駅伝 夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	2.6km（実測2.437km）9:58 4:01-4:12-1:43 500m×4周ペース走 10:43 2:30-2:46-2:47-2:38 284m×9周ペース走 11:21 1:11-1:12-1:15-1:15-1:15-1:16-1:18-1:21-1:16	今日は不調。寒さもあって早々に脚が動かなくなった。アルファフライも不発に終わった。 去年とタイムはあまり変わらないが、EPSONで計測したラップでは1km目と2km目で5秒ずつくらい遅くなっており、距離も短く出たので、今年は折り返し点が少し手前だったのかも。
2/07 月	0.8
2/08 火	7.9	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習 夜：トレッドミル	284m×3周Jog 4:44 284m×5周Jog 6:15 1:15-1:17-1:17-1:16-1:09 5000mペース走 21:15
2/09 水	11.3	夜：橋本 夜：橋本（真衣）	300mインターバル×7 54,57,56,56,57,58,56 アップJog1000m＋2000m 4:33,8:50 200mインターバル×7 40,42,42,42,42,43,41
2/10 木	0.8	夕方：真衣マラソン練習	284m×7周Jog 9:20
2/11 金	11.9	夕方：AC 夕方：AC（真衣） 夜：休日出勤	リバティ周回1.2km×4周ペース走20:26(4:15/km) 5:04-5:05-5:03-5:13 リバティ周回1.2km×2周ペース走15:33(4:24/km) 5:15-5:18 リバティ周回1.2kmインターバル×4 5:02,5:03,5:01,5:18
2/12 土	0.0	終日：休日出勤
2/13 日	8.3	夕方：トレッドミル（真衣） 夕方：トレッドミル	3000mペース走 13:24 5000mペース走 20:50
2/14 月	0.8	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	500m×4周 12:03 3:09-3:01-3:09-2:42 284m×9周ペース走 11:07 1:14-1:15-1:16-1:13-1:13-1:14-1:14-1:13-1:13
2/15 火	7.9	夜：トレッドミル	5000mJog 25:00
2/16 水	12.5	夜：橋本 夜：橋本（真衣）	6000m変化走 25:35 4:27-4:14-4:26-4:05-4:22-3:58 2000mアップJog 8:59 3000m変化走 13:11 4:27-4:16-4:27
2/17 木	0.8	夕方：真衣マラソン練習	284m×5周Jog 6:43	奥城先生が亡くなられた。1月9日の練習の時に声が出ない。癌や。と冗談ぽく言ってはったが、それから一月あまりしか経っていない。あまりにも速い。 この一ヶ月でちょっと前まで元気だった知人が二人も癌で亡くなった。 弱毒化したコロナ予防のために、三回目の（未だに治験中で長期の安全性が保証されていない緊急承認の）ワクチン接種はしばらく様子を見た方がよいのではないだろうか。 結局は自然免疫を高めるのが一番大事やと思う。
2/18 金	0.9	夕方：真衣マラソン練習 夕方：雅基マラソン練習	284m×7周ペース走 8:25※ベスト 1:11-1:12-1:13-1:12-1:11-1:12-1:11 284m×5周TT 6:58※ベスト 1:22-1:22-1:27-1:27-1:18
2/19 土	13.0	夕方：トレッドミル	10000mペース走 42:30
2/20 日	5.6	夕方：家の周りラン 夕方：真衣マラソン練習	284m×1周×7本 58,59,58,57,60,57,53 284m×1周×7本 59,60,60,58,60,58,58
2/21 月	0.8
2/22 火	7.9	夕方：真衣マラソン練習 夕方：雅基マラソン練習 夜：トレッドミル	284m×5周Jog 6:14 1:15-1:16-1:14-1:16-1:12 284m×5周Jog 8:07 5000mペース走 21:15
2/23 水	9.4	夜：橋本 夜：橋本（真衣）	1分間走×7 303m,288m,280m,281m,291m,289m,291m アップJog2000m 8:45 1分間走×5 269m,264m,254m,257m,267m
2/24 木	3.2	夕方：真衣マラソン練習 夕方：雅基マラソン練習	284m×7周Jog 284m×5周ペース走 6:50（ベスト） 1:19-1:24-1:25-1:24-1:17
2/25 金	8.2	夕方：おじ練 夕方：おじ練（真衣）	ATR逆回り1.43kmインターバル×3（10分回し） 5:44,5:49,5:54 ATR逆回り1.43km×2 5:59,5:57
2/26 土	1.0	朝：京都ジュニアお別れ会		今日で京都ジュニアは解散した。
2/27 日	11.3	夕方：AC 夕方：AC（真衣）	ATR順回り1.43km×6周変化走 6:34-6:16-6:44-6:29-6:55-7:00 ATR順回り1.43km×2周変化走×2 6:31-6:19,6:50-6:38
2/28 月	0.8	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×5周TT 7:02 1:23-1:23-1:30-1:28-1:17 284m×7周Jog 8:54 1:17-1:18-1:17-1:15-1:16-1:15-1:12
走行距離	165.6  km