月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	4.6	夕方：トレッドミル	800mインターバル×3（4分回し） 2'40'',2'40'',2'40''
9/02 金	0.9	真衣トレッドミル	真衣200mインターバル×6(レスト1分) 40'',40'',40'',40'',40'',40''
9/03 土	7.1	奈良マスターズ	100m 13''89(-0.6) 1500m 5'14''32 1'18''-1'19''-1'27''-1'08''
9/04 日	2.0	朝：精華ACジュニア	真衣ATR×2周（2.86kmTT）13'54'' 6’38’’-7’16’’ 雅基ATR1周（1.43kmTT）8'31''
9/05 月	6.7	夜：本能陸上（二条城）	二条城1.9km×2周ビルドアップ走 8'37''(4’30’’-4’07’’)-7'54''(4'14''-3'40'') 真衣二条城1.9km＋1kmビルドアップ走 8'37''(4’30’’-4’07’’)-4’14’’
9/06 火	0.9
9/07 水	4.8	夜：本能陸上（サブトラ）	雅基800m 3'26'' 真衣800m 2'57''(1'22''-1'34'')
9/08 木	0.8
9/09 金	5.4	夕方：トレッドミル	真衣1000mインターバル×2(7分回し) 4'10'',4'10'' 1000mインターバル×3(繋ぎ2分) 3'45'',3'45'',3'45''
9/10 土	4.7
9/11 日	8.9	ふれあい駅伝・子どもマラソン	雅基1km 4'29'' 真衣3km 12'43'' パパ3km 11'33'' 3'45''-4'05''-3'43''
9/12 月	1.9
9/13 火	0.9	夕方：真衣マラソン練習	3.2kmJog 16'17''
9/14 水	6.9	夜：本能陸上（サブトラ）	（500m＋300m）×4セット (2’03'',1’10''),(1'42'',58''),(2’13'',1’12''),(1’44'',49'') 雅基（500m＋300m）×2セット (2’03'',1’10''),(2’13'',1’12'') 真衣（500m＋300m）×2セット (1'42'',58''),(1’44'',58'')
9/15 木	6.8	夕方：トレッドミル	6000mJog 30'00''
9/16 金	4.6	夜：枚方練習	真衣800mTT 2'49''90 1’21’’-1’28’’
9/17 土	2.7	太陽が丘ナイター記録会審判
9/18 日	4.5	朝：精華ACジュニア	400m2本、200m4本 1'15',1'15'',37'',36’’,34’’,31’’ 真衣200m2本 38'',39'' 雅基400m2本、200m4本 1'57'',2'11'',53'',52'',53’’,48’’
9/19 月	1.5	南部予選	真衣800m 2'57''84	真衣の今年の最大目標南部予選の800mは実力を出せずに終わった。終始緊張による力みで動きが硬く、全く良いところがなかった。 今後は圧倒的な実力を身に付けることで自信を持って試合に臨むか、プレッシャーを力に変えて爆発的なパワーを発揮できるようになるか、いずれかでないと戦えない。
9/20 火	5.9	夜：本能陸上（サブトラ）	（600m＋200m）×2 2'43'',43’’,2’04’’,31’’ 雅基600m＋200m 2’34’’,43’’ 真衣600m＋200m 2'04'',36''	今日の本能陸上は市内の子達の予選会の800mに向けた練習の600m＋200m。 真衣は2'04'',36''でこなした。十分に2分50秒を切る力は付いている。
9/21 水	6.9	夕方：トレッドミル	4000mペース走 16'00''
9/22 木	0.9	夕方：真衣マラソン練習	真衣3.17kmJog 15'59''
9/23 金	5.1	夕方：トレッドミル	真衣1000mインターバル×3（レスト2分） 4'10'',4'10'',4'10'' 1000mインターバル×3（レスト2分） 3'30'',3'30'',3'30''
9/24 土	0.0
9/25 日	1.6	朝：精華ACジュニア	真衣300m×5 6?'',63'',61'',63'',62'' 雅基300m×5 82'',87'',76’',78'',78''
9/26 月	6.3	夜：本能陸上（サブトラ）	200mインターバル×4本×2セット 35'',35'',34'',34'',33'',36’’,36’’,Jog 真衣200mインターバル×4×2セット（2セット目ラスト1本300m） 37’’,38’’,38'',37’’,38’’,40’’,40’’,67’’
9/27 火	0.9
9/28 水	6.6	夜：本能陸上（サブトラ）	雅基1000mTT 4'17''90 49''-54''-53''-50''-49'' 真衣1000mTT 3'42''23 41''-43''-45''-45''-45''
9/29 木	0.8
9/30 金	0.9
走行距離	112.5  km