月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	9.7	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	変化走(4周遅→2周速→2周遅→2周速)※5レーン 2:09-2:05-2:05-2:03-1:58-1:59-2:01-2:03-1:59-1:39 200m(5レーン) 34 真衣変化走(4周遅→2周速→2周遅→2周速)※5レーン 2:08-2:04-2:05-2:03-1:57-2:00-2:00-2:03-1:59-1:43 真衣200m(5レーン) 48 雅基Jog
6/02 木	0.8
6/03 金	5.5	夕方：コソ練 夕方：コソ練（真衣） 夕方：コソ練（雅基）	150m上り坂インターバル×5×2 30,33,32,32,30,31,32,30,31,28 真衣150m上り坂インターバル×5×2 32,34,34,33,32,32,33,32,32,31 雅基150m上り坂インターバル×3
6/04 土	9.7	夕方：シャトルラン 夕方：シャトルラン（真衣・雅基） 夕方：トレッドミル	スマホ持ちながらシャトルラン70回 真衣シャトルラン70回、雅基シャトルラン50回弱 6000m変化走 4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00
6/05 日	6.9	朝：精華ACジュニア 夕方：トレッドミル	雅基400mレぺ×3 1:38,1:37,1:37 400mインターバル×7(2分回し) 1:20,1:20,1:20,1:20,1:20,1:20,1:20
6/06 月	0.8
6/07 火	6.1	夕方：シャトルラン（真衣） 夜：トレッドミル	真衣シャトルラン67回 400mインターバル×7(2分回し) 1:20,1:20,1:20,1:20,1:20,1:20,1:20
6/08 水	13.9	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	(200m＋100m)×9セット＋300m(4レーン) 43,23,42,21,40,22,40,20,39,20,41,20,39,20,39,20,38,19,59 真衣200m×5(3レーン) 40,43,42,41,40 雅基200m×3(3レーン)
6/09 木	0.8
6/10 金	9.4	昼：トレッドミル 夕方：コソ練 夕方：コソ練（真衣）	400mインターバル×7(2分回し) 1:20,1:20,1:20,1:20,1:20,1:20,1:20 200mレぺ×5 41,39,37,36,32 真衣200mレぺ×5 41,39,39,41,38
6/11 土	2.7
6/12 日	5.7	京田辺市陸上競技大会 夕方：精華ACジュニア	雅基50m 9''90 真衣100m 17''13 1500m 5:23 83-88-88-62 真衣けいはんな周回713mレぺ×2 2:57,2:44 雅基けいはんな周回713mレぺ×2 3:20,3:11
6/13 月	8.9	夜：トレッドミル	6000m変化走 4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00
6/14 火	0.9
6/15 水	11.2	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	800m＋400m＋300m＋200m（3レーン） 2:43(1:19-1:24),1:20,56,33 真衣400m＋300m＋200m（3レーン） 1:32,1:04,41 雅基300m＋200m（3レーン）
6/16 木	0.8
6/17 金	4.9	夕方：コソ練 夕方：コソ練（真衣）	400mインターバル×3(2分回し) 79,87,83 真衣400mインターバル×3(2分回し) 87,92,104	今日は真衣のインターバルと、りのの試合直前の調整を兼ねたコソ練。いい感じの調整ができた。この子は強くなる。
6/18 土	8.5	夕方：AC	300mインターバル×10（繋ぎ300mJog） 61,65,63,65,65,66,67,66,66,64
6/19 日	4.3	山城大会 夕方：精華ACジュニア	ことみ1年生800m2位 2:32 りの1年生800m予選敗退 2:40 真衣けいはんな周回713mレぺ×3 3:01,2:54,2:56 雅基けいはんな周回713mレぺ×3 3:42,3:29,3:30	今日は中学生の山城大会で朝から審判。ACジュニアの中1女子コンビが1年生800mに出場。予選では、ことみは順当に余裕を持って一着で予選通過。りのは残念ながら自己ベストの2分40秒ながら4着でタイムでも拾われず予選敗退。ことみの決勝は一人次元の違う選手がいたが、2着争いは危なげなく制して、2分32秒のベストで見事2着。府大会への出場権を獲得した。現時点で既に2分30秒を切る力はあるので、あとさらに2〜3秒タイムを伸ばして、近畿出場まで持って行きたい。
6/20 月	8.4	夕方：真衣マラソン練習	284mインターバル×5(2分回し) 59,57,58,59,60	久しぶりに家の周りで練習。4月にはレストを1周Jog＆ウォークで繋いでいたのを、今日は2分回しで同じくらいのタイムでこなせた。かなり強くなっている。
6/21 火	6.9	夕方：トレッドミル	6000mJog 36:00
6/22 水	9.9	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	緩急走4400m（3レーン） 2:00-1:58-1:57-1:58-1:56-1:45-1:48-1:55-1:50-1:43-1:55 真衣緩急走2400m＋800m（3レーン） 2:02-1:59-1:57-1:59-1:55-1:50,？-？ 雅基Jog
6/23 木	6.8	夕方：トレッドミル	6000mJog 36:00
6/24 金	6.9	夕方：トレッドミル 夕方：真衣Jog	6000mJog 36:00 真衣2.5kmJog
6/25 土	7.1	朝：船岡山 朝：船岡山（真衣） 朝：船岡山（雅基）	130m上り坂ダッシュ×3本×3セット (28,29,29),(28,29,30),(29,30,27) 真衣130m上り坂ダッシュ×3本×3セット (35,37,39),(36,38,35),(39,42,44) 雅基130m上り坂ダッシュ×2本×3セット
6/26 日	6.3	朝：精華ACジュニア	200mレぺ×4 33,32,36,32 真衣けいはんな周回713mTT 2:46 真衣200mレぺ×5 40,40,41,40,39 雅基けいはんな周回713mTT 3:09 雅基200mレぺ×5 45くらい
6/27 月	0.9
6/28 火	6.9	夕方：トレッドミル	6000mJog 36:00
6/29 水	10.9	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	4000mJog（4レーン）20:05 400mレぺ×2（繋ぎ400mJog） 72(2レーン),72(1レーン外側) 真衣ペース走4000m（3レーン）20:05、流し10本 雅基2000mJog、流し10本	あんまり人を馬鹿にしたらあかんわ。マジで許せん。
6/30 木	3.9	通院
走行距離	186.4  km