月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	4.6	夕方：AC 夕方：AC（真衣） 夕方：AC（雅基）	300mレぺ×5 54,51,51,53,51 真衣300mレぺ×4 57,59,60,59 雅基300mレぺ×5 84,80,72,72,76
5/02 月	6.8	夕方：真衣マラソン練習 夕方：トレッドミル	500m×3周Jog 7:07 6000mJog 36:00
5/03 火	8.4	朝：AC（真衣） 朝：AC（雅基） 朝：AC	真衣800mTT 2:53(81-92) 雅基800mTT 3:52 800mインターバル×5（5分回し） 2:52,3:05,2:58,3:11,3:05
5/04 水	10.8	山城陸協記録会（審判） 夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	周回記録員 10周Jog(3レーン)、120m流しなど 真衣7周Jog(3レーン)13:16、120m流しなど 雅基5周Jog(3レーン)、120m流しなど
5/05 木	4.2	太陽が丘ゴールデンゲームズ	雅基800m 3:20(1:39-1:40) 真衣800m 3:02(1:28-1:34) 真衣100m 17:16 雅基100m 20:17 1500m 5:30(78-88-94-69) 真衣マイルリレー81 雅基マイルリレー マイルリレー65	雅基は本番に強い。 真衣は本番に弱い。 ひらりんはスピードは付いているが、限界を超えると止まる。
5/06 金	5.1	夕方：坂ダッシュ（真衣） 夕方：坂ダッシュ	真衣150m坂ダッシュ×5 31,31,32,32,33 150m坂ダッシュ×5 26,27,26,27,30
5/07 土	0.8
5/08 日	13.9	朝：精華ACジュニア 夕方：精華台〜光台ラン	真衣けいはんな周回713mレぺ×3＋下り300 2:47,2:57,2:58,56 雅基けいはんな周回713mレぺ×3＋下り300 3:16,3:19,3:15,65 国会図書館〜乾谷2往復6km 27:46 6:23-7:22-6:40-7:20
5/09 月	6.9	夕方：精華台〜光台ラン 夕方：精華台〜光台ラン（真衣）	6kmJog 34:27 真衣6.06kmJog 34:38
5/10 火	8.9	夕方：トレッドミル	6km緩急走 28:00 5:00-4:00-5:00-4:00-5:00-5:00
5/11 水	13.7	夜：橋本 夜	10周Jog(3レーン) 19:12 (300m+100m)×4＋400m※3レーン 53,18,55,18,57,20,60,21,88 真衣7周Jog(3レーン)13:26 (200m＋100m)×3＋300m※3レーン 40,20,41,20,41,20,65 雅基5周Jog(3レーン) 200m×3※3レーン	橋本コーチより「腰が入り過ぎている。脚を後ろで回すべし。」とアドバイスもらう。
5/12 木	0.8
5/13 金	0.9
5/14 土	6.6	朝：船岡山 朝：船岡山（真衣） 朝：船岡山（雅基）	130m上り坂ダッシュ×(6＋5)＋60m 30,31,29,31,31,33,30,31,32,31,32,14 真衣130m上り坂ダッシュ×(6＋5)＋60m 34,36,35,38,36,39,35,37,37,40,41,？ 雅基130m上り坂ダッシュ×(3＋3)
5/15 日	9.9	朝：ACジュニア 朝：ACジュニア（真衣） 朝：ACジュニア（雅基）	400m×2＋200m×4 77,79,36,38,37,37 真衣400m×2＋200m×4 82,84,38,40,41,40 雅基400m×2＋200m×4 106,100,47,47,51,45
5/16 月	6.8	夕方：精華台〜光台ラン 夕方：精華台〜光台ラン（真衣）	6kmJog 真衣6kmJog
5/17 火	0.9
5/18 水	11.3	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	8周Jog(3レーン)14:50 400mレぺ×2(3レーン)72,78 真衣7周Jog(3レーン)13:38 真衣400mレぺ×2(3レーン)85,91 雅基5周Jog(3レーン) 雅基200mレぺ×2(3レーン)
5/19 木	6.0	夕方：精華台ラン 夕方：精華台ラン（真衣）	400mレぺ×2 82,81 真衣400mレぺ×2 82,81
5/20 金	2.1
5/21 土	7.2	山城地方陸上競技大会	真衣800m 2:58(1:22-1:36) 800m 2:33(1:12-1:21)
5/22 日	11.6	朝：精華ACジュニア 夕方：AC	真衣けいはんな周回713mレぺ×3 2:53,2:54,2:49 雅基けいはんな周回713mレぺ×3 3:14,3:13,3:14 源氏の湯周回1.2km×5周ペース走28:41 5:02-5:04-5:35-6:34-6:25
5/23 月	4.1	精華台〜光台ラン	3.2kmJog 真衣3.2kmJog
5/24 火	12.9	夕方：トレッドミル	8000m変化走 37:00 4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00
5/25 水	10.3	夜：橋本 夜：橋本（真衣） 夜：橋本（雅基）	300mインターバル×3(3レーン)54,56,55 200m(3レーン)33 真衣300mインターバル×2＋300mレぺ(3レーン)63,65,65 真衣200m(3レーン)41 雅基300mレぺ×2(3レーン)77,78 雅基200m(3レーン)53
5/26 木	0.8
5/27 金	10.9	夕方：トレッドミル 夕方：真衣マラソン練習	8000m変化走 37:00 4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00 2kmJog 10:14
5/28 土	0.0	朝：船岡山（真衣） 朝：船岡山（雅基）	真衣130m上り坂ダッシュ×5×2 34,37,39,39,38,36,39,40,38,39 雅基130m上り坂ダッシュ×5×2
5/29 日	3.5	朝：枚方練習	雅基800mTT 3:20(1:39-1:40) 真衣100m練習
5/30 月	12.8	夕方：トレッドミル	10000m変化走 46:15 4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00-4:15-5:00
5/31 火	0.9	夕方：真衣マラソン練習	3kmJog
走行距離	204.4  km