月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	4.6	人事異動 昼：トレッドミル	3kmJog 18:00	14年ぶりに入庁時の配属部署へ返り咲き。一年で一番忙しい日だけあって、目が回るほど忙しかった。
4/02 金	0.9	夕方：真衣マラソン練習	284m×5周ペース走 6:12 1:10-1:14-1:16-1:16-1:13	二日目も超多忙。少しずつしか武器を持たされないのでもどかしい。以前のように呑気に構えていてはいけない。仕事の在り方を改めねば。
4/03 土	9.2	夕方：精華台ラン	8kmJog 39:16 4:41-4:11-4:21-5:38-5:36-4:55-4:31-5:20
4/04 日	10.9	午後出勤 夕方：トレッドミル	10kmJog 55:00
4/05 月	5.8	夜：トレッドミル	5kmJog 30:00
4/06 火	4.7	昼：トレッドミル	3kmJog 18:00
4/07 水	6.7	夜：駅伝練習	ATR順回り1.43km×2周TT 12:18 5:53-6:24
4/08 木	0.8	夕方：真衣マラソン練習	284m×5周ペース走 6:30 1:15-1:20-1:19-1:21-1:13
4/09 金	4.7	昼：トレッドミル	3kmJog 18:00
4/10 土	8.3	終日出勤 夕方：精華台ラン	8kmJog 36:45 4:45-4:05-4:08-5:20-5:01-4:11-4:05-5:06
4/11 日	16.8	昼：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
4/12 月	6.7	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習 夜：トレッドミル	284m×3周Jog 5:43、284m×1周 1:24 1:48-1:57-1:57 284m×5周ペース走 6:16 1:08-1:15-1:15-1:21-1:14 5kmJog 26:00
4/13 火	1.2
4/14 水	2.9
4/15 木	1.6
4/16 金	6.7	夕方：真衣マラソン練習 夜：トレッドミル	284m×5周Jog 6:33 1:17-1:21-1:21-1:20-1:13 5kmJog 30:00
4/17 土	8.0	午前出勤 夕方：トレッドミル	8kmJog 48:00
4/18 日	11.6	夕方：トレッドミル	8kmJog 48:00
4/19 月	6.6	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習 夜：トレッドミル	284m×3周Jog 5:35 1:43-1:46-2:06 284m×5周ペース走 6:24 1:09-1:17-1:19-1:21-1:16 5kmJog 30:00
4/20 火	1.7
4/21 水	7.2	夜：駅伝練習	ATR順回り1.43km×2周TT 12:05 5:54-6:11
4/22 木	6.6	夜：トレッドミル	5kmJog 30:00
4/23 金	1.7
4/24 土	7.0	朝：AC 朝：AC（真衣） 午後出勤	400mインターバル×10（2分30秒回し） 1:25,1:23,1:26,1:23,1:30,1:32,1:33,1:33,1:36,1:33 400mインターバル×3（2分30秒回し）＋400m＋400m 1:32,1:34,1:42＋1:36＋1:36
4/25 日	5.6	午前出勤 審判講習会
4/26 月	6.6	夜：トレッドミル	5kmJog 30:00
4/27 火	1.7	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×1周×2 2:03,1:17 284m×1周×3 1:00,1:00,0:59
4/28 水	1.7
4/29 木	10.0	終日出勤 夕方：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
4/30 金	1.7	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×1周×2 1:24,1:23 284m×5周ペース走 6:29 1:10-1:19-1:26-1:17-1:15	今月は予想外に忙しかった。30日中27日出勤。特に今週は死ぬほど忙しかった。今週の状況が一年続いたら過労死するだろう。 今日も遅くなったが、妻によると真衣が何か僕に話をしたそうにしてたようだ。
走行距離	170.2  km