月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.5	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×5周ペース走 7:38 1:30-1:38-1:38-1:28-1:24 284m×5周ペース走 6:09 1:08-1:13-1:17-1:16-1:13
3/02 火	6.1	夜：トレッドミル	5000mJog 30:00
3/03 水	1.1
3/04 木	6.0	夜：トレッドミル	5000mJog 30:00
3/05 金	1.1
3/06 土	8.8	夕方：精華台ラン 夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	8kmJog 36:01 4:37-4:06-4:05-5:05-4:56-4:06-4:04-4:57 284m×5周ペース走 7:48 1:33-1:29-1:35-1:34-1:35 284m×5周ペース走 5:58　※ベスト 1:03-1:10-1:15-1:16-1:12
3/07 日	1.4
3/08 月	1.0
3/09 火	6.1	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習 夜：トレッドミル	284m×5周Jog 8:09 1:41-1:37-1:35-1:37-1:39 284m×5周ペース走 5:59 1:07-1:12-1:11-1:18-1:10 5000mJog 30:00
3/10 水	1.1
3/11 木	1.0
3/12 金	6.1	夜：トレッドミル	5000mJog 30:00
3/13 土	8.7	夕方：精華台ラン 夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	4kmペース走 17:36 4:31-3:55-4:01-5:08 284m×5周ペース走 7:22 1:25-1:27-1:30-1:30-1:28 284m×5周ペース走 6:09 1:09-1:14-1:16-1:16-1:12
3/14 日	1.3	ちょろ死去
3/15 月	6.0	夜：トレッドミル	5000mJog 30:00
3/16 火	1.1	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×5周ペース走 8:31 1:34-1:42-1:47-1:44-1:43 284m×5周ペース走 6:03 1:10-1:10-1:14-1:16-1:12
3/17 水	4.8	昼：トレッドミル	300mインターバル×5（繋ぎ60秒） 60,60,60,60,60
3/18 木	1.0
3/19 金	4.8	昼：トレッドミル 夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	3000mJog 18:00 284m×5周ペース走 8:56 1:48-1:44-1:48-1:47-1:46 284m×5周ペース走 6:04 1:07-1:12-1:15-1:15-1:12
3/20 土	9.3	夕方：精華台ラン	3kmペース走12:25＋5kmJog 4:27-3:59-3:57	3kmで限界。
3/21 日	0.5	京都府南部地域小学生クラブ対抗陸上競技大会	雅基1年男子80m 17秒30 真衣3年女子80m 14秒16	雅基は着地時に股関節がぐらつき、反発をもらえていない。 真衣はスタートが致命的に遅く、後半追い込むが届かない。100mならばあと1〜2人抜いていただろう。
3/22 月	4.9	昼：トレッドミル	300mインターバル×5（繋ぎ60秒） 60,60,60,60,60
3/23 火	1.1	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×5周ペース走 7:48 284m×5周ペース走 6:01 1:05-1:12-1:14-1:16-1:12
3/24 水	4.8	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
3/25 木	1.0
3/26 金	4.8	昼：トレッドミル 夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	300mインターバル×5（繋ぎ60秒） 60,60,60,60,60 284m×5周Jog タイム不明 284m×5周Jog 6:33 1:15-1:21-1:19-1:20-1:17
3/27 土	0.0	休日出勤	税務課最後の休日出勤
3/28 日	9.5	昼：トレッドミル	8kmJog 42:00
3/29 月	1.0
3/30 火	4.8	昼：トレッドミル 夕方：真衣マラソン練習	300mインターバル×5（繋ぎ60秒） 60,60,60,60,60 284m×5周Jog 6:26 1:14-1:17-1:17-1:18-1:17
3/31 水	1.1	税務課最後の日		12年間の税務課生活に終止符が打たれた。1年目はフルマラソンサブスリー、ハーフも5000mも3000mも200mも100mもこの年にベストを出した。2年目は1500mのベスト、丹後駅伝の初優勝と区間新と絶好調だった。3年目はギランバレーで奈落の底に。4年目はリハビリと復活の一年。5年目は丹後駅伝2回目の優勝とギランバレー後唯一の区間メダル（3位）、業務ではこの上ない屈辱。6年目は家の引っ越しと、新たなことに挑戦した一年。7年目は係長昇進したものの部下のコントロールに苦しんだ一年。8年目は前向きに仕事に打ち込んだ一年。9年目は受け持つ係が変わり多忙と圧力で苦しい一年。10年目は部下の争いに苦しんだ一年。11年目は課長補佐に昇進し、仕事が最高にうまくいった一年。12年目は史上最低の一年だった。あっというまの12年間でした。
走行距離	110.8  km