月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	2.2	カブトムシ		融ちゃん、ありがとう！
8/02 日	12.8	朝：京都ジュニア 夕方：精華台〜光台ラン	700m×2 2:32,2:33 8kmJog 41:51
8/03 月	11.9	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習 夕方：精華台〜光台ラン	284mJog×3本 284m×7周Jog 11:27 8kmJog 41:02	そうか。一番右の欄を活用すればよかったのか。失敗した。 この日記は基本コアな友人しか見てないので、自分の内面に湧き起ったことをありのまま書き過ぎた感がある。そして、それが本来僕がこの日記の読み手としては想定していない人の目に留まった。今後は全て一番右の欄を使います。
8/04 火	1.1
8/05 水	5.9	夕方：精華台〜光台ラン	300mインターバル（繋ぎ300mJog） 62,58,58,55,53,83	下りは53で走れたが、上りは83もかかった。おっそ。7本目の途中で手が木に当たった時に、毛虫に触れたのか痛みが走ったので中止して、すぐに帰宅して洗った。その後腫れて来なかったので気のせいだったかも。
8/06 木	1.6
8/07 金	8.6	夕方：精華台〜光台ラン	8kmJog 41:47
8/08 土	9.3	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習	284m×2周 2:58 1:28-1:30 284m×7周Jog 11:12
8/09 日	4.2	朝：京都ジュニア	300m,200m,300m,200m,300mレぺ 56,36,53,34,56
8/10 月	1.7	夕方：雅基短距離練習 夕方：真衣短距離練習	85m坂ダッシュ 24秒46,23秒37,24秒61 85m坂ダッシュ 18秒90,17秒99,17秒93
8/11 火	7.6	夜：精華台〜光台ラン	6kmJog 35:01
8/12 水	4.3	太陽が丘で練習会・記録会	真衣100m 18秒96、50m 9秒95 雅基100m 23秒27、50m 11秒28 1500m 5:43 81-87-98-75
8/13 木	1.0	夜：タバタ式ランジジャンプ 夜：3人で筋トレ	ひらりん・雅基6セット、真衣8セット 腸腰筋×100、腕振り×100
8/14 金	8.5	夕方：精華台〜光台ラン	6kmJog 32:14
8/15 土	10.0	朝：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
8/16 日	1.0	朝：京都ジュニア
8/17 月	8.1	夕方：雅基マラソン練習 夕方：真衣マラソン練習 夕方：精華台〜光台ラン	284m×2本 1:24,1:24 284mインターバル×3（レスト1分） 1:09,1:07,1:10 284m 1:12 300mインターバル×8（繋ぎ300mJog） 66,65,60,62,60,66,66,66	今年度は嫌なことばかり。 暑くて死にそうだ。
8/18 火	10.9	夕方：トレッドミル 夜：タバタ式ランジジャンプ 夜：3人で筋トレ	10kmJog 1:00:00 ひらりん・真衣・雅基6セット 腸腰筋×50、腕振り×50
8/19 水	11.1	夕方：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
8/20 木	9.4	夕方：雅基短距離練習 夕方：真衣マラソン練習 夕方：精華台〜光台ラン	85m坂ダッシュ 25秒71,23秒99,23秒61 284mインターバル×4（レスト1分） 1:09,1:08.1:11,1:18 6kmJog 32:34
8/21 金	1.1
8/22 土	10.2	夕方：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
8/23 日	11.0	朝：京都ジュニア 夕方：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
8/24 月	8.5	夕方：雅基短距離練習 夕方：真衣マラソン練習 夕方：精華台〜光台ラン	50mダッシュ×3 284m×7周Jog 12:15 6kmJog 29:38
8/25 火	11.1	夕方：トレッドミル 夜：タバタ式ランジジャンプ 夜：筋トレ	10kmJog 1:00:00 6セット 腸腰筋×100、腕振り×100
8/26 水	11.1	夕方：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
8/27 木	8.0	夕方：真衣・雅基・ひらりん短距離練習 夕方：精華台〜光台ラン 夜：3人で筋トレ	ダッシュ 6kmJog 33:17 真衣・雅基ランジジャンプ20秒×4セット 腸腰筋×100、腕振り×50
8/28 金	1.1	夜：筋トレ	ランジジャンプ20秒×4セット	安倍首相の辞任はかなりショック。今後日本はどうなってしまうのだろう。 ふさわしい後継者がおられないので、とりあえずは麻生さんか菅さんで繋ぐしかないだろう。河野さんにはもう少し経験を積んでいただきたい。 と思ったが、麻生さんは総裁選に出られないとのこと。菅さんか岸田さんかな。河野さんは将来に期待だが、いきなりもあるのか？石破さんだけは勘弁して欲しい。
8/29 土	10.8	夕方：トレッドミル	10kmJog 1:00:00	少し過ぎた話だが、大坂なおみのボイコットはいただけない。この人のことはもう応援できない。 総裁選に菅さんが出馬を検討との報道。今回は党大会ではなく両院議員総会で決定することとなるであろうから、菅さんが圧倒的に有利だろう。でもやっぱり、個人的には麻生さんにとりあえず一年だけ繋いで欲しいところ。それにしてもテレビでは石破さんをゴリ押ししているが、どうしてなんだろう？マスコミ的には石破さんが総理になると都合がよいということなのだろうか？
8/30 日	11.0	朝：京都ジュニア 朝：トレッドミル	10kmJog 1:00:00
8/31 月	1.0
走行距離	216.1  km