月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00	それにしても昨日のレースが悔しくてたまらん。勝てるG�Tを3つも取りこぼされたらたまらん。一番高い賞金のレースだけチャッカリと勝ってるのがせめてもの救い。 あてにしてた賞金が入らないので、宝塚直行ではなく春天かクイーンエリザベス２世出て欲しい。来年は大阪杯はやめてドバイシーマクラシック出て欲しい。
4/02 火	5.7	昼：トレッドミル	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80	今年度から1ヶ月あたりの時間外勤務の上限が原則100時間までとなったが、4月に100時間以内に抑えるのは至難の業である。それも今年は改元対応でGW中の出勤が必須なので特にヤバい。
4/03 水	3.6	夜：真衣マラソン練習	284m×3本 65,66,67	夜は真衣のマラソン練習。今日は284mの周回コースの全力走を3本やった。1本目の65秒はベスト。こういう練習もスピード強化には必要だろう。
4/04 木	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
4/05 金	6.1	昼：トレッドミル 夜：真衣マラソン練習	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80 284m×3周TT 3:41 1:07-1:16-1:17
4/06 土	0.0
4/07 日	4.9	朝：京都ジュニア	400mレペ×4 77,71,81,70	今日は京都ジュニアの合間に400mレペをやった。1･3本目が緩い上り、2･4本目が緩い下りだったが、上りはかなりキツかった。ATR練のたらい・むらちかコンビと合流し久しぶりにおしゃべり。楽しかった。
4/08 月	6.6	昼：トレッドミル 夜：真衣マラソン練習	3000mJog 18:00 284m×3本 66,66,66	夜真衣のマラソン練習。ウエットだったが3本とも66秒で通せた。ドライなら64〜65では行けるだろう。少しずつスピードもついて来たので、800mや100mのタイムも上がってくると思う。
4/09 火	4.5	昼：トレッドミル	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80
4/10 水	1.7
4/11 木	1.3	夜：真衣マラソン練習	284m×2周 2:27 1:08-1:19	真衣のマラソン練習。3周の予定だったが、やる気が感じられないので、2周で終了。
4/12 金	4.7	昼：トレッドミル	400ｍインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80
4/13 土	0.0	休日出勤		今日も休日出勤。途中子供のドラム教室で抜けたので5時間半勤務。
4/14 日	4.4	京都ジュニア	400mレペ×5 72,80,73,86,74	今日は朝から京都ジュニア。合間に400mレペ5本。しんど過ぎる。午後は子供たちとドラえもんの映画。映画を見るのは何年ぶりだろう。少なくとも10年以上見ていない。多分20年近く見ていない。ドラえもんなんて退屈かと思っていたが、面白い。5回くらい涙が出てくるのを堪えて頭が痛くなった。そして夜は3時間だけ出勤。忙しすぎる。 皐月賞はサートゥルナーリアが勝った。着差は少なかったが、力は抜けていたように思う。審議になっていたが、審議になる程の事象ではないと感じた。ダービーはサトノジェニシスが間に合えば面白いと思っていたが、どうやら春は絶望？
4/15 月	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
4/16 火	1.9	夜：真衣マラソン練習	284m×3周 3:44 1:06-1:18-1:19
4/17 水	4.7	昼：トレッドミル	400ｍインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80
4/18 木	8.0	昼：トレッドミル 夜：本能陸上（西京極サブトラ）	3000mJog 18:00 真衣800mTT3:29 1:42-1:47	今日は定時で上がらせてもらい真衣を連れて本能陸上へ。西京極のサブトラで800mTTをやった。スタート後ごちゃつき一年生に前に出られたものだから、進路を塞がれ中々前に出られず。バックストレートでやっと前に出た頃には、最近覚醒した美佳ちゃんは遥か前方。400mの通過は1分42秒くらい。遅すぎる。2番手集団で終始みかのちゃんと競り合っていたが、結局美佳ちゃんには大きく差を開けられ、みかのちゃんにも及ばず3着でゴール。タイムも3分29秒と微妙な感じ。まあ、今回は初800mということで基準タイムが出来たので、次からはこれを少しずつ更新して欲しい。次回は最初の一周は1分36秒以内で入って欲しいところである。
4/19 金	4.6	昼：トレッドミル	2000ｍペース走 8:00
4/20 土	1.1	雅基参観 休日出勤		消費税増税延期やら、打ち消しやら、どっちでもいいが、世の中を混乱させるのはやめて欲しい。あまり人の心を弄ぶものではない。 消費増税については、仕事上では延期にされたら、また要らん仕事が増えるし、過去にやった仕事が無意味になるので、本当に避けて欲しい。
4/21 日	10.6	スイートリレーマラソン	2.1km 8:31(4:00-3:59-0:31) 2.1km 8:39(4:14-4:02-0:22) 2.1km 8:34(4:17-3:54-0:23) 真衣2.1km 10:36 真衣2.1km 11:13	今日は真衣を引き連れ、スイートリレーマラソンに参加。今の身体にはとてもキツいコースだった。2年前より20〜30秒タイムが悪かった。真衣は楽しめていたようでよかった。
4/22 月	0.4	税務署		今日は一日税務署。いつもパートのおばちゃんとペチャクチャしゃべってる税務署のアルバイトの男が体調不良でおとなしかったので仕事が捗った。
4/23 火	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
4/24 水	4.7	昼：トレッドミル	2000ｍペース走 8:00	仕事では８０％以上の力を出さない主義だが、月火と９０％以上のパワーを出したのでかなり疲労が蓄積している。 今月から最大１００時間規制だが、本日終了時点で８５時間４５分。あと残り１４時間。日曜日も出勤なのでギリギリ。
4/25 木	7.7	昼：トレッドミル 夜：真衣マラソン練習	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80 284m×5本 65,65,66,68,67
4/26 金	0.5	税務署
4/27 土	14.5	朝：真衣マラソン練習 昼：山手幹線ラン	284m×7周ペース走 10:11 1:20-1:26-1:32-1:30-1:31-1:30-1:20 10kmJog 47:38 4:10-4:21-4:48-5:09-5:18-4:51-4:39-4:41-4:46-4:49	今朝は久しぶりにゆっくり寝た。と言っても7時半過ぎには起きたが。朝からリトルマーメイドでコーヒーを飲んでゆっくり。その後真衣のマラソン練習。たまには気楽にキロ5ペースでペース走ということで走り出したが、すぐに横腹が痛くなったようで辛そうだった。しかし、少しペースを落とした状態で踏ん張れていた。午後は久しぶりに山手幹線で10kmJogをした。10km以上走るのは大阪ハーフ以来？ということで3km過ぎ辺りからメッチャだるかった。ボチボチ距離も踏んでいかねば。
4/28 日	1.5	休日出勤		天皇賞はどうせしょうもないレースになるだろうと思っていたので買うつもりは無かったが、グローリーヴェイズの配当があまりに美味しそうだったので単複を買ったが、惜しくもクビ差2着。しかし複勝はソコソコついた。昨年の菊花賞はもちろん１・２着馬は強いが、スローペースを大外から追い上げたシルクの４・５着馬は間違いなく同レベルの実力だと思っていたので、それが証明されてよかった。4角で先頭に立ったフィエールマンとグローリーヴェイズがそのままゴールまで併走での叩き合い。見ごたえがあった。 今日は今月最後の休日出勤だったが、何とか99時間に収まった。
4/29 月	0.0	クレヨンしんちゃん		今日は子供達とクレヨンしんちゃんの映画を見に行った。笑えたが、ドラえもんの方が内容は深い。
4/30 火	7.5	夕方：真衣マラソン練習 夕方：精華台〜光台ラン	284m×5本 68,66,67,68,68 400mレペ×5 82,74,77,81,73	今日は朝から家族でカラオケ。子供たちは二人とも歌は年齢の割にうまいが、まだまだ発声がなってない。しっかりと腹圧をかけてボリュームをコントロールできるようにならなければならない。しかし真衣は小二の割にピッチもまずまず正確な上に声色を操作できるようになっており将来有望だが度胸がない。その点雅基は度胸はあるがピッチは少し甘い。まあ、まだ保育園年長だが・・・。 夕方は真衣のマラソン練習。284ｍを5本やったが、前回よりペースは遅かった。髪をくくってなかったので走りにくそうにしていた。 その後精華台〜光台で400mレペ5本。風向きや勾配などを考慮すれば5本ともまずまず走れたと思う。 平成の後半、特に19年以降はランニングに明け暮れた。
走行距離	129.7  km