ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.6  
3/02 金 4.2   昼:トレッドミル
2500mJog 15:00
※1000m×1 傾斜12%
3/03 土 2.3  
3/04 日 10.7   夕方:精華台〜光台ラン
10kmJog 45:56
今日は久しぶりに外を走った。身体が重い。
3/05 月 3.6   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
2000mJog 12:00
下半身の筋トレ
3/06 火 5.7   昼:トレッドミル
3000mペース走 12:00
今日は昼休み久しぶりにペース走。筋トレの効果で、筋力的にはキロ4ペースがかなり余裕だったが、インターバルもペース走も全くしてないので、心肺がきつかった。
3/07 水 3.7   昼:トレッドミル
昼:筋トレ
2000mJog 12:00
下半身の筋トレ
3/08 木 5.6   昼:トレッドミル
3000mペース走 12:00
今日の昼休みもペース走。走る前からだるかったが、何とかこなせた。
3/09 金 1.7   昼:筋トレ
下半身の筋トレ
3/10 土 2.5  
3/11 日 0.0   夜:筋トレ
体調不良なので城陽マラソンは欠場し、名古屋ウィメンズマラソンのテレビ観戦。期待していた関根花観の見事な走りが観れてよかった。
3/12 月 3.6   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
2000mJog 12:00
3/13 火 3.7   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
2000mJog 12:00
3/14 水 3.7   昼:トレッドミル
昼:筋トレ
2000mJog 12:00
希望が見えてきた。盛者必衰。
3/15 木 1.2   昼:筋トレ
夜:筋トレ
確定申告終了!体調は激悪。
3/16 金 5.7   昼:トレッドミル
4000mJog 24:00
3/17 土 2.9   今日も休日出勤、来週と再来週も続く。
3/18 日 13.7   夕方:精華台〜光台ラン(亀仙流)
夜:筋トレ
10kmJog 44:38
4:39-4:34-4:22-4:26-4:38-4:27-4:30-4:21-4:33-4:03
今日は朝から真衣のランドセルを引き取りにくずはモールへ。途中山手幹線で速そうなランナー発見。内座くんかな?何だか雰囲気が出てきたね。開通した山手幹線を直進し八幡を抜け楠葉へ。昼はポムの樹で4歳の雅基がお子様セットの一番高いメニューを注文して眩暈。帰宅後は庭でドッチボールとサッカー。昼寝後、夕方久しぶりに外を走った。気持ちいいくらいのペースで走り出したつもりだったが、こんなペースでも最初は息が苦しい。途中からリズムにのって大体4分半くらいのペースで気持ちよく走れた。ラスト1kmだけペースアップして終了。夜は家の中でドッチボール。コーヒーカップが食卓から落ちて、危うく大惨事。全部飲み干してたのでよかった。
3/19 月 5.6   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
4000mJog 24:00
3/20 火 3.7   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
2000mJog 12:00
※500m×2 傾斜12%
最近ネットニュースにくろちゃんがよく出てくるが、目障りなので本当に迷惑。全く興味ないし、気持ち悪い。
3/21 水 0.1   休日出勤
3/22 木 4.6   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
3000mJog 18:00
ネットに載っていた発達障害者の記事を読んでみると、その方の小学校時代のエピソードが自分の小学校時代のエピソードにそっくり。その方は小3で都道府県を全て言えたとのことだったが、僕も小4で都道府県も県庁所在地も全て漢字で書け、もちろん位置も把握していた。
3/23 金 3.7   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
2000mJog 12:00
※500m×2 傾斜12%
人事異動の内示。ある意味希望は叶ったが、取り巻くメンバー的にはかなり厳しい。まずは係長同士でバトルしなけれなばらない。本来バトルではなく協力せなあかんのになあ。
3/24 土 3.4   卒園式
夜:筋トレ
今日は真衣の卒園式。ちっちゃい頃から、色んな先生にお世話になったなあと感慨にふけった。園児達のメッセージが素晴らしく、小学生の卒業式レベルとまではいかないが、僕らが小学校時代にやったのと同じようなことをやっていた。台詞は一人3回くらいあったので、僕らの小学校時代よりも多かった。
疲れて昼寝していると、ぼく馬メール。『ブラストワンピースは毎日杯に出走し1着になりました。』明日のメインレースと思ってたら、今日やった。2010年のブリーダーズゴールトカップをシルクメビウスが制覇して以来の愛馬の重賞制覇。怪我さえなければ、一口馬主人生20年目で初めてのダービー出走が叶うかも。
3/25 日 16.2   夕方:精華台〜同志社山手ラン(亀仙流)
10kmJog 46:57
4:31-4:20-4:32-4:53-4:50-4:36-4:36-4:34-4:54-5:07
今日は昼寝後、山手幹線の開通部分に向かってJog。心地よいペースで走ったが、予想通りアップダウンが激しく、上りの箇所はかなりキツかった。ラスト2kmで脚が止まったが、心肺的には比較的余裕があった。
3/26 月 4.6   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
3000mJog 18:00
今日は係長同士でバトル。結局は痛み分けになりそう。後は新課長に判断を委ねる。
3/27 火 6.2   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
3000mJog 18:00
※500m×3 傾斜12%
3/28 水 0.9   夜:筋トレ
3/29 木 5.6   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
4000mJog 24:00
3/30 金 4.9   昼:トレッドミル
夜:筋トレ
3000mJog 18:00
※500m×3 傾斜12%
3/31 土 2.3   夜:筋トレ
走行距離 136.9  km