月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.3	昼：トレッドミル 夜：筋トレ	3000mJog 18:00
5/02 水	1.7
5/03 木	10.6	夜：精華台〜光台ラン 夜：筋トレ	10kmJog 49:47 5:12-5:04-4:56-5:04-5:15-5:10-5:08-4:49-4:40-4:23	今日は夜に精華台〜光台コースで10kmJog。走り始めはお腹の中のパスタが出てきそうだったが、何とかこらえて、ラスト3kmはいい感じでビルドアップできた。しかし、身体は相当重い。 後半重心を前に持っていったせいか、太ももがパンパン。そして帰ってから筋トレ少々。
5/04 金	1.7	昼：筋トレ		今日は姉家族が実家に遊びにきたので一緒に過ごした。姉は短距離も長距離も速く運動神経も抜群でだったが、その血を受け継いだ従姉妹のユイコロは体操を習いにいっても一番上手いらしい。そしてみんなで近くの公園まで走ったが、5歳になったばかりとは思えない脚力であった。 真衣がユイコロと一緒に泊まりたいと言ったので、真衣は姉に任せて実家にお泊りさせた。
5/05 土	7.9	夕方：精華台〜光台ラン（真衣と） 夜：筋トレ	7.9kmJog 56:12	朝から真衣を迎えに行ったところ、別れが名残惜しかったようで、帰りの車中でシクシク。気を取り直して、奈良ファミリーの屋上でバーベキュー。事前に肉を買って行かず近鉄百貨店の中の肉屋に行くと、一番安い肉でグラム700円もした上に、イオンの食品売場の肉も外国産のくせにやたら高かった。次からはアピタかサンタウンで事前に調達しておこうと思った次第。屋上のバーベキュー場は隣のいきった若者が少々煩かったが中々いい場所だった。帰宅後、愛馬ジャックローズの出走するプリンシパルステークスをテレビ観戦したが惨敗。ブラストワンピースとのダービー二頭出しの目論見は崩れた。 昼寝後、晩飯のマメご飯を仕込んだ後、走る準備をしていたら真衣が起きてきたので、自転車で来るか？と誘ってみたらのってきたので、光台まで一緒に走った。上りはまだまだ速く漕げないので何度も行ったりきたりしたが、最後まで良く頑張ってついてきた。帰宅後、エンドルフィンのせいか、真衣のテンションがやたら高かった。 そういえば朝ガソリンを入れに行った時、洗車コーナーのばあさんの車がバックして、後ろのBMWに思い切りぶつかっていた。 夕方走っている時は、一旦停止後左折した車と、その道を後方から直進してきた車がぶつかりそうになっていた。ゴールデンウィークはへたくそも運転するので危険だ。
5/06 日	12.2	夕方：精華台〜光台ラン（真衣と）	7kmJog 45:16	今日は朝から近くの公園で遊んだ。知らぬうちに真衣の運動能力が上がっていた。意外と腕力がある。夕方はまた自転車の真衣を引き連れて光台までのJog。昨日より大分ペースを上げられた。 ３日連続で黄色いヘルメットのバイクを見た。
5/07 月	0.4	税務署 夜：筋トレ		GW明け初日は一日税務署。
5/08 火	4.2	昼：トレッドミル	2500mJog 15:00 ※500m×2 傾斜12％
5/09 水	4.7	昼：トレッドミル 昼：筋トレ	3000mJog 18:00
5/10 木	4.5	昼：トレッドミル 昼：筋トレ	2500mJog 15:00 ※500m×2 傾斜12％
5/11 金	4.7	昼：トレッドミル 昼：筋トレ	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80	トレッドミルのインターバルがキツい。京田辺市民駅伝の頃に比べるとかなり劣化している。
5/12 土	1.0
5/13 日	4.4
5/14 月	4.6	昼：トレッドミル 夜：筋トレ	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80	今日もインターバル。やっぱりキツい。
5/15 火	4.7	昼：トレッドミル 昼：筋トレ	3000mJog 18:00	風邪引いたかも。
5/16 水	1.7			風邪悪化。
5/17 木	4.6	昼：トレッドミル 夜：筋トレ	3000mJog 18:00
5/18 金	4.7	昼：トレッドミル	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80	週半ばに体調崩した分、調子は落ちている。
5/19 土	0.0			『ＬＧＢＴに配慮したトイレが裏目』とかいう記事を見て、多様性を認める社会においてＬＧＢＴへの一定の配慮は必要だろうが、何でもかんでも配慮しすぎのように感じる。それならＨＳＰにも配慮して欲しい。全く理解がない。
5/20 日	9.9	企業対抗駅伝 夜：筋トレ	ファン駅伝2区（2km）7:38 総合区間5位／140（1:43-1:56-1:52-2:05） Bチームファン駅伝総合5位／140 Aチーム対抗駅伝総合4位／244	今日は役場のメンバーで企業対抗駅伝に参加。僕は二軍なので2km×3のファン駅伝に参加。ほぼ練習してない1区の細川が7分40秒くらいで帰ってきて、10番くらいで襷をもらった。最初の500mはまずまずのスピードで走れたが、500mも過ぎると、めっちゃしんどい！ほんまに身体が出来てない時に追い込むのはトラウマになる程しんどい。ペースを落として第1折り返し後の1km通過が3分40秒。ありえんくらいのキツさで、折り返し後追い風の筈が向かい風に感じる。後は最後まで歩かず走りぬこうという気持ちで頑張った。ラスト500mはやはりキロ4を超えた。6〜7人程抜いたが、3人くらい抜かれた。アンカーの林さんも順位を上げて最終的には5位でゴール。みんな練習不足の割にはファン駅伝というだけあって優勝チーム以外はあまり速くなく、まずまず上位に入れた。 企業対抗駅伝はAチームの応援。前半重視のオーダーだったのでワクワクしながら観れた。谷奥、上原、八木健のトリプルエースが終わった時点で2位。このまま入賞なるか！？と期待したが、業務超多忙で練習できてない八木雅、サンダースが差され、4位で入賞ならず。しかし、大健闘。とても見ごたえありました！
5/21 月	0.4	夜：筋トレ	BMIでカテゴリ分けたら勝てるかも。	何か身体が重いと思ったら、体重が75.1kgまで増えていた件。
5/22 火	4.7	昼：トレッドミル	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80
5/23 水	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
5/24 木	4.6	昼：トレッドミル 夜：筋トレ	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80
5/25 金	1.7	昼：筋トレ		今日はダルかったので昼休みは筋トレのみ。まだ懸垂が一回もできないが、近いうちにできそうな感触が掴めてきた。
5/26 土	11.4	朝：精華台〜光台ラン		今日から朝ラン開始。まずは体重を減らさなければ・・・。朝ランしてるとATRの周りでたらいとムラチカに遭遇。２周だけ一緒に走った。また乱入しようかな。
5/27 日	14.1	朝：京都ジュニア 昼：日本ダービー	真衣初練習 ブラストワンピースは5着	今日は真衣が陸上を習いたいということで、京都ジュニアの練習に参加した。とりあえずは体験だったが、同い年のお友達も一緒に体験に来て、二人とも加入することになった。水曜日の夕方は僕も嫁も仕事で送迎できないので、練習には自分で行けるようになるまでは参加できないかもしれないが、毎週日曜日は僕が送って練習に参加することになった。というわけで日曜日の朝は毎週真衣の練習の送迎の予定が入ることになった。 陸上の練習後、家族で京都競馬場へ。到着後すぐに愛馬ダイアトニックの出走する５R。見事に直線半ばで突き抜けて３馬身差の圧勝。この時期の500万クラスを楽勝なので、間違いなくオープン級の素質あり。そして何より今日のメインは、一口馬主２０年目にして初出走の日本ダービー。結果愛馬ブラストワンピースは出遅れ後立て直し、４角までは絶好のポジション、手ごたえでレースを進めるも、直線入り口で進路を塞がれ、外に立て直す不利。立て直した後は外からジリジリ伸びたが、いつもの伸び脚がなく５着。１着からは１馬身１／４くらいだったので、もう少しでダービー馬になれたと思うと、とても悔しい。＋１０ｋｇは少し太かったかな？いつもの脚があれば、直線入り口でも無理やりこじ開けられたようにも思うが、兎にも角にも今日は運がなかったように思う。ダービーは一番運の強い馬が勝つと言われているので、そういう意味では今日は運がなかったので負けたということだろう。一番強い馬が勝つと言われる菊花賞はこの馬が勝つ。兎に角無事秋を迎えて欲しい。 ダービーの映像を何度も見返すが、残り４００でダノンプレミアムが空いた最内を突いてくれてたら、ブラストワンピースがワグネリアンとコズミックフォースの間を割ってあっさり突き抜けたと思われる。
5/28 月	12.2	朝：精華台〜光台ラン	10kmJog 56:08
5/29 火	4.6	昼：トレッドミル 昼：筋トレ	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80
5/30 水	11.7	昼：筋トレ 夕方：トレッドミル	10000mJog 1:00:00
5/31 木	4.6	昼：トレッドミル	400mインターバル×5（持ちタイム2分20秒） 80,80,80,80,80	1本目キツかったが、2本目以降少しだけ楽になった。とりあえずは毎日10km走っても疲れない身体に戻すことが目標。
走行距離	168.2  km