ひらりん
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
盛者必衰！人を陥れる者には天罰が降る！ 盛者必衰！人を陥れる者には天罰が降る！ 盛者必衰！人を陥れる者には天罰が降る！ 盛者必衰！人を陥れる者には天罰が降る！
2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.6 | |||
| 3/02 金 | 4.2 | 昼：トレッドミル |
2500mJog 15:00 ※1000m×1 傾斜12％ |
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| 3/03 土 | 2.3 | |||
| 3/04 日 | 10.7 | 夕方：精華台〜光台ラン |
10kmJog 45:56 |
今日は久しぶりに外を走った。身体が重い。 |
| 3/05 月 | 3.6 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
2000mJog 12:00 下半身の筋トレ |
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| 3/06 火 | 5.7 | 昼：トレッドミル |
3000mペース走 12:00 |
今日は昼休み久しぶりにペース走。筋トレの効果で、筋力的にはキロ4ペースがかなり余裕だったが、インターバルもペース走も全くしてないので、心肺がきつかった。 |
| 3/07 水 | 3.7 | 昼：トレッドミル 昼：筋トレ |
2000mJog 12:00 下半身の筋トレ |
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| 3/08 木 | 5.6 | 昼：トレッドミル |
3000mペース走 12:00 |
今日の昼休みもペース走。走る前からだるかったが、何とかこなせた。 |
| 3/09 金 | 1.7 | 昼：筋トレ |
下半身の筋トレ |
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| 3/10 土 | 2.5 | |||
| 3/11 日 | 0.0 | 夜：筋トレ |
体調不良なので城陽マラソンは欠場し、名古屋ウィメンズマラソンのテレビ観戦。期待していた関根花観の見事な走りが観れてよかった。 |
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| 3/12 月 | 3.6 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
2000mJog 12:00 |
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| 3/13 火 | 3.7 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
2000mJog 12:00 |
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| 3/14 水 | 3.7 | 昼：トレッドミル 昼：筋トレ |
2000mJog 12:00 |
希望が見えてきた。盛者必衰。 |
| 3/15 木 | 1.2 | 昼：筋トレ 夜：筋トレ |
確定申告終了！体調は激悪。 |
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| 3/16 金 | 5.7 | 昼：トレッドミル |
4000mJog 24:00 |
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| 3/17 土 | 2.9 | 今日も休日出勤、来週と再来週も続く。 |
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| 3/18 日 | 13.7 | 夕方：精華台〜光台ラン（亀仙流） 夜：筋トレ |
10kmJog 44:38 4:39-4:34-4:22-4:26-4:38-4:27-4:30-4:21-4:33-4:03 |
今日は朝から真衣のランドセルを引き取りにくずはモールへ。途中山手幹線で速そうなランナー発見。内座くんかな？何だか雰囲気が出てきたね。開通した山手幹線を直進し八幡を抜け楠葉へ。昼はポムの樹で４歳の雅基がお子様セットの一番高いメニューを注文して眩暈。帰宅後は庭でドッチボールとサッカー。昼寝後、夕方久しぶりに外を走った。気持ちいいくらいのペースで走り出したつもりだったが、こんなペースでも最初は息が苦しい。途中からリズムにのって大体4分半くらいのペースで気持ちよく走れた。ラスト1kmだけペースアップして終了。夜は家の中でドッチボール。コーヒーカップが食卓から落ちて、危うく大惨事。全部飲み干してたのでよかった。 |
| 3/19 月 | 5.6 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
4000mJog 24:00 |
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| 3/20 火 | 3.7 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
2000mJog 12:00 ※500m×2 傾斜12％ |
最近ネットニュースにくろちゃんがよく出てくるが、目障りなので本当に迷惑。全く興味ないし、気持ち悪い。 |
| 3/21 水 | 0.1 | 休日出勤 |
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| 3/22 木 | 4.6 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
3000mJog 18:00 |
ネットに載っていた発達障害者の記事を読んでみると、その方の小学校時代のエピソードが自分の小学校時代のエピソードにそっくり。その方は小３で都道府県を全て言えたとのことだったが、僕も小４で都道府県も県庁所在地も全て漢字で書け、もちろん位置も把握していた。 |
| 3/23 金 | 3.7 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
2000mJog 12:00 ※500m×2 傾斜12％ |
人事異動の内示。ある意味希望は叶ったが、取り巻くメンバー的にはかなり厳しい。まずは係長同士でバトルしなけれなばらない。本来バトルではなく協力せなあかんのになあ。 |
| 3/24 土 | 3.4 | 卒園式 夜：筋トレ |
今日は真衣の卒園式。ちっちゃい頃から、色んな先生にお世話になったなあと感慨にふけった。園児達のメッセージが素晴らしく、小学生の卒業式レベルとまではいかないが、僕らが小学校時代にやったのと同じようなことをやっていた。台詞は一人３回くらいあったので、僕らの小学校時代よりも多かった。 疲れて昼寝していると、ぼく馬メール。『ブラストワンピースは毎日杯に出走し１着になりました。』明日のメインレースと思ってたら、今日やった。２０１０年のブリーダーズゴールトカップをシルクメビウスが制覇して以来の愛馬の重賞制覇。怪我さえなければ、一口馬主人生２０年目で初めてのダービー出走が叶うかも。 |
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| 3/25 日 | 16.2 | 夕方：精華台〜同志社山手ラン（亀仙流） |
10kmJog 46:57 4:31-4:20-4:32-4:53-4:50-4:36-4:36-4:34-4:54-5:07 |
今日は昼寝後、山手幹線の開通部分に向かってJog。心地よいペースで走ったが、予想通りアップダウンが激しく、上りの箇所はかなりキツかった。ラスト2kmで脚が止まったが、心肺的には比較的余裕があった。 |
| 3/26 月 | 4.6 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
3000mJog 18:00 |
今日は係長同士でバトル。結局は痛み分けになりそう。後は新課長に判断を委ねる。 |
| 3/27 火 | 6.2 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
3000mJog 18:00 ※500m×3 傾斜12％ |
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| 3/28 水 | 0.9 | 夜：筋トレ |
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| 3/29 木 | 5.6 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
4000mJog 24:00 |
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| 3/30 金 | 4.9 | 昼：トレッドミル 夜：筋トレ |
3000mJog 18:00 ※500m×3 傾斜12％ |
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| 3/31 土 | 2.3 | 夜：筋トレ |
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| 走行距離 | 136.9 km | |||