月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	税務署 真衣退院		今日も税務署に出張。まだ申告の書類が整理されていない。市町村はなめられてると感じる。 真衣が退院したが、嫁も疲れてるし、とりあえず今日は引き続き雅基と実家暮らし。
5/02 火	4.7	トレッドミル	3500ｍJog 21:00	今日は昼休みトレッドミル。夕方に話の長い人に捕まり2時間くらい退屈な話を聞かせれた。時々おもろい話もしていたが、途中から眠たくなり、背中も凝った。 巷はGWだが、2日連続22時まで残業。夜は久しぶりの帰宅。久しぶりに4人揃った。 たらいが、ATRの5kmでいいタイムを出したようだ。今の僕ではあんなタイム出せない。
5/03 水	10.2	大和郡山市内ラン	10kmJog 49:49 4:46-5:05-5:00-4:51-4:47-4:56-5:05-5:12-5:03-4:59	今日は夕方嫁の実家の周りで10kmJog。昼寝からおきて10分後くらいに走り始めたのでペースは上げられなかった。 読んでいる本で、自分のタイプについて、「世間話が長時間続くことに憤りがちです。自分のハードディスクが内容のないものでいっぱいになってしまうのは残念なことです。もっと実のある会話をはじめたいに違いありません。」とありました。本当にそのとおりです。人と表面的な世間話をすることが苦痛でしかたありません。そして人ごみが大の苦手です。あとは、普通の人よりも耳からの情報量が多いため、ザワザワした環境では物事に集中できず注意欠陥の傾向が出ますが、静かな環境では誰よりも集中力を発揮します。逆に目から入る情報はフィルターがかかり過ぎているようで、物を探すのが苦手です。このような傾向から、文章などは目から入った情報の方がフィルターがかかっていて余分なものが見えない分理解しやすく、耳から入る音声データはノイズも多く拾ってしまうため、理解力が下がります。なので、絵は下手くそですが、CDで聴いた音楽などは結構鮮明に脳内で再生できます。 そう言えば２年前に簿記２級の試験に落ちた時、朱雀高校のグラウンドの野球の練習のノイズが凄く気になって集中できなかったことを思い出した。静かな環境なら合格していた筈。試験会場になっているのならば、その日はクラブ活動は禁止にして欲しい。 ネットニュースで『GW後半』と書いてあった。GW初日ですが何か？
5/04 木	2.1	兵庫CS		単賞１倍台。愛馬の久々の重賞制覇か！？と鼻息は荒かったが、4着と惨敗。地方の小回りが合わなかったか？ダート馬で地方合わないのはちと辛い。 5月1日の税務署出張時の昼食、いつものベビーフェイスに行って、いつものランチを頼もうとしたら、GW特別メニューでメチャメチャ高くついた。こっち仕事やし、5月1日はカレンダー黒色やし、「なにしょうもないことしてんねん？」と脳内でキレそうになった。大人なのでキレませんが。
5/05 金	7.7	太陽が丘ゴールデンゲームズ	1000m 3:10 72-78-38	今日は真衣の退院後の回復がよろしいので、家族を引き連れ太陽が丘ゴールデンゲームズに出場。1000mは3分5秒を目指したが、全く及ばず3分10秒かかった。マシンでのインターバルメインなので、外を走るとやはり勝手が違った。ミッドサマーでは3分に近いところまで持って行きたい。最近は800mインターバルばかりやっているせいか、ラストのスプリントが全くきかず、かといって落ちずと言う感じで、ラストは力を搾り出せなかった。その辺は200mや300mのインターバルをしたら改善できると思う。 太陽が丘JCのみなさま、運営お疲れ様でした。ありがとうございました。
5/06 土	5.9	精華AC練習会	400mインターバル×5（持ちタイム2分） 80,79,80,82,84 3本パス後87,86	今日はとおるさん、たらいと3人でむくのきコース400mインターバル10本。僕以外は10本走りきっていた。凄い。僕は5本で死にそうだったので抜けて、最後2本だけ合流。しかしラストはたらいに負けた。タイム的には今日は厚底の割にはまあまあやったと思う。しかし1500mで5分を切れるレベルにはない。
5/07 日	2.0	筋トレ
5/08 月	0.0	筋トレ
5/09 火	4.2	トレッドミル	800mインターバル×2（持ちタイム4分） 2:40,2:40	今日のトレッドミルは筋トレの成果か、1本目嘘みたいに楽だったが、2本目が嘘みたいにキツく、2本でやめといた。 ほんまでっかのビデオを見てたら、「知的レベルの高い人は占いを信じない。」と言っていた。僕も以前から占いは全く信じません。
5/10 水	1.3	筋トレ
5/11 木	4.2	トレッドミル	800mインターバル×2（持ちタイム4分） 2:40,2:40	今日の昼休み。疲れも溜まってるし気乗りしなかったが、とりあえずインターバルをやった。案の定2本目で瀕死のため3本目はやらず。
5/12 金	1.2	筋トレ
5/13 土	0.0	休日出勤		今日は休日出勤。終了後髪を切った。その後世界一痛いマッサージに行った。
5/14 日	9.8	精華AC練習会	400mインターバル×4（持ちタイム2分） 77,78,81,81	今日は精華AC練習会で400mインターバルをやった。メンバー7人も集まって大盛況。自分の走りは微妙な感じで、最低5本と思っていたのに5本目の途中で限界到来のため競走中止。スピードは出るがすぐに酸欠になる感じ。とりあえずしばらくは筋力を高めながら、インターバルをコンスタントにこなし、中距離疾走能力の向上を図る。 練習後は子どもの習い事、外食、選挙。選挙は毎回投票事務に従事しているので、投票所で投票したのは5年ぶり。投票所での投票は入庁以来まだ数回しかしたことがない。〇〇さんが当選しないことを切に願う。〇〇さんて誰やねん！
5/15 月	1.2	筋トレ		選挙の結果は微妙な感じ。自分の読みはかなりいい線ついてた。
5/16 火	4.6	トレッドミル	800mインターバル×2 300m（持ちタイム4分） 2:40,2:40,1:00	今日も1本目は楽だったが、2本目で瀕死。3本目は300しか走れなかった。楽にスピードが出るが、すぐに心肺が追いつかなくなる感じ。しばらく筋トレとインターバルを並列で進めていこうと思う。
5/17 水	1.3	筋トレ
5/18 木	4.2	トレッドミル	2000ｍペース走 8:00	夜中目覚めた瞬間、申告書の読み合わせのセリフを言いそうになった。職業病。 朝は何度も脚が攣りそうになった。かなりの疲労感なので、昼休みは無理せず2000mだけキロ4で走った。最初はかなり余裕だが、2000mで意外ときつかった。
5/19 金	1.3	筋トレ
5/20 土	8.9	精華AC練習会	400mインターバル×6（持ちタイム2分） 77,76,79,80,81,91	今日は精華AC練習会。行きの山幹で信号に何度も引っかかった。以前は信号に引っかからなかったが、飛ばす車のせいか、信号の設定が変わったのだろう。しかし、あれはやりすぎ。あれだけ止められたらストレスが溜まるし、燃費にも悪い。地球環境への配慮、医療費抑制の観点からは×である。もちろん暴走車の対策も重要であるが、限度がある。 練習では、めずらしく駅伝練習用の軽いシューズで臨んだ。やはり走りやすく、疾走タイムは向上したが、まだまだ心肺機能が追いつかない。5本で限界だった。筋トレの効果で、特に中速度での疾走でフォームが安定しているように感じた。
5/21 日	0.0	春レク		今日は春レクで嵐山と映画村に行った。昼のバイキングはたけのこが多く、結構おいしかったので食べ過ぎた。我ながら子ども達とよく遊んだのでとても疲れた。
5/22 月	4.2	トレッドミル	3000mJog 18:00	昨日が楽しかったようで、朝から雅基が保育所に行きたくないと拗ねていた。 疲れているので昼休みはJog。結構スッキリした。
5/23 火	0.1	税務署 筋トレ		先日テレビで『ふるさと納税』のことを報道していた。総務大臣の通達により返礼品が寄附金額の3割以下に抑えられることになったが、ふるさと納税で潤っている自治体からの不安の声が上がっていた。イヤイヤ、他の自治体の税収を減らして、本来のふるさと納税の趣旨を逸脱し豪華な返礼品を提供する一部の自治体に寄附金が集まっているという状況なので、真面目な自治体が馬鹿を見ているというのが実態なのである。そして、お金持ちほど得をするこの制度は早く廃止にして欲しい。非課税の方には全くメリットがないが、例えば年収1500万円ほどある高収入の方は約40万円をふるさと納税しても39万8000円が減税されるため、持ち出しは2000円だけ。そして1万円を40箇所にふるさと納税すれば、40箇所から豪華な返礼品を受け取れるという仕組みである。不公平の最たるもので完全におかしい。
5/24 水	5.1	トレッドミル	800m＋ 500m×3（持ちタイム4分＋3分×3） 2:40,1:40,1:40,1:40	今日は昼休みトレッドミル。1本目から苦しく、2本目500mで競走中止。気持ちを切り替えて、あと2本500mやっておいた。調子下降気味。
5/25 木	1.2	筋トレ
5/26 金	4.5	トレッドミル	800mインターバル×2 300m（持ちタイム4分） 2:40,2:40,1:00	今日は昼休みトレッドミルでインターバル。何とか800m2本はクリアしたが、そこで瀕死。3本目は300mで終了。業務が少しずつ落ち着きつつあるので、そろそろ距離を増やして体重を絞らなければならない。 今日は子どものふれあい運動会（ギャラリーが祖父母達）だったが、業務終了後帰宅すると、早速親父が撮ったビデオがDVD化されて家に届いていた。雅基の徒競走（20mくらい？）は雅基以外が全員フライングで、雅基だけが笛の音を聞いてから走っていた。スタートで既に3m以上の差をつけられていたが、何とか一人追い抜き4人中3位。あと少しでもう1人は抜けそうだった。雅基はこのまま行けば、そこそこ速く走れるようになりそう。真衣はリレーで5mくらいリードしている状況でバトンをもらったが、マラソンのような軽い走りをしていて、最後のコーナーではかなり減速し最後は後ろの子に抜かされそうになっていた。トラックの1周の距離は60〜70mくらいかと思うが、全力疾走していたのは第2コーナーから直線に入るおよそ5m程度のように見受けられた。全力疾走時はスピードは出ているので、まだ短距離を走る時の力加減が分かっていないような印象を受けた。
5/27 土	3.0	子どもの特訓		昨日の結果を受けて、朝から真衣の特訓。上り坂ダッシュを10本ほどさせてみた。スタート後の前傾と、その後ピッチを落とさずゴールの少し先まで全力疾走というのを繰り返した。毎週やればコツも掴めるし、更に速くなるだろう。
5/28 日	6.8	京田辺陸上	1500m 5:06 75-79-84-66	今日は京田辺陸上。たらいとの負けられない戦いの1500mであったが、あっさりと負けてしまった。先週の土曜日練習のインターバルでのVDOT推定値が、たらい54.7(走行可能距離約2.5km、1500m予想タイム4:59)、僕54.1(走行可能距離約1.2km、1500m予想タイム5:02)ということで負けるかも。とは思ってたがやはり負けた。やはり俺の理論は正しい。自分の走りもインターバル通り1200mまでしかもたず、ラスト300mはパッタリ。真衣には、「パパは真衣に最後まで頑張らなあかんて、言ってたけど、パパ最後手抜いてたんとちゃうか？」と言われた。いや、パパは1200ｍで力を使い果たしてしまったのだよ。 最後の4継は6チームの参加。陸上短距離チーム3チームと、オッサンチーム3チームと二極化された争いとなった。僕はアンカーでたらいから、おっさんチームの争いの先頭（4番手）でバトンを受け取ったが、一人抜かれてオッサン争いの2位（5位）でゴール。たらいとのバトンパスは中々の出来でとても楽しかった。 ここからたらいに逆襲したいところではあるが、たらいの勢いはかなりのもので、もう追い越せそうな気がしない。仕事もそろそろ落ち着くので切磋琢磨して、秋には二人ともいい記録を出せるよう頑張りたい。
5/29 月	0.0	怒り爆発		今日は怒りが爆発して、午後から休んだ。振替休も溜まりまくってるので、こんな日もある。
5/30 火	15.0	逆襲のシャア 昼：トレッドミル 夜：精華台〜光台ラン	300mインターバル×5（持ちタイム2分） 57,57,57,57,57 10kmJog 51:26 5:53-5:12-5:18-5:14-4:55-4:57-5:04-5:05-4:58-4:42	今日から逆襲開始。
5/31 水	1.5	筋トレ		今日は朝から真衣と近所のコース1周（280m）。
走行距離	116.2  km