月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	4.1	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00
2/03 水	5.1	トレッドミル	ペース走4000m 16:40	福士が名古屋に出るという記事を見たところ、見当外れなコメントが多すぎてあきれてしまった。『福士がどうして内定じゃないんだ？』とか、『伊藤を落とせ。』とか。最初から決まってるルールに従えば、伊藤の内定は覆りようがないし、名古屋で日本人の上位二人が超ハイレベルなタイムを出せば、その二人が選出され、福士が落選する可能性も残っている。この状況で福士に内定を出すことなんて絶対に不可能なのに、何故こんな小学生でもわかりそうなことを理解できないんだろう。この日記を読んでる方にはそんな方はおられないとは思いますが、ネット上の書き込みの愚かさにほとほとあきれてしまいました。 あと世界選手権入賞の実績を舐めるな！とも言いたいし、暑い中のマラソンと真冬のマラソンのタイムを同列に見るな！夏のマラソンを舐めるな！とも言いたい。僕ならサブスリー出来ていたころでも20℃を超えるような状況なら3時間20分以上かかっていたと思う。何より伊藤選手に対する侮辱が多すぎてとても残念です。彼女は陸連の出した基準を誰よりも先に突破し、実力で内定を勝ち取ったのです。どうして素直に彼女を応援できないのでしょうか。本当に腹立たしいですわ。 マラソンのことだけでなく、世論というのは感情論によるところが多すぎて、もう少し冷静に論理的思考に基づき判断を下して欲しいものです。 昔読んだバカの壁という本を思い出した。この本によると、バカな人には何を言っても話が通じないのだった。
2/04 木	4.0	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00	残念ながら前田彩里が名古屋欠場らしい。福士は名古屋に出る必要なくなったんとちゃうかな。福士のタイム上回れる可能性あるのは木崎だけでしょ。
2/05 金	5.1	トレッドミル	ペース走4000m 16:40	ここ一週間くらい風邪の症状が治まらない。喉が痛く、咳が出る。しかしあまりしんどくもないし、熱も出ないので、中々治らない。今日の昼休みはインターバルの予定だったが、体調不良なので、無理せずペース走にしておいた。それでも一昨日よりキツかった。
2/06 土	1.2
2/07 日	25.3	木津川マラソンサブ3.5ペースランナー	ハーフ1:42:21 24:05-24:11-24:45-24:28-4:52	今日は毎年恒例の木津川マラソンペースランナー。今年はACのメンバーからもサブ3に大石・井上・上原、サブ3.5に奥村、平林と5名の参加でとても楽しかった。また、普段中々会えない、モーリスさんや武林さん、他市内のメンバーやマッソウ・川中さんなどなど、知り合いが多いので、とても楽しく元気を貰えた。また明日から頑張ろう。 道中も役場仲間の給水ボランティアや直記・優華ちゃんなどACメンバー、古巣のJCの方々、鴨走さんの応援も励みになった。ペースランナーとしては平均キロ4分51秒でハーフまでしっかり走れたのでとりあえずは合格かな。そして、チームメイトの谷奥くんが僕が持っていた従来のハーフマラソン役場記録（1時間20分58秒※ひょっとしたら史郎さんがもっと速いタイム持ってるかも。）を更新する1時間20分21秒という好タイムで10位入賞を果たした。忘年会以降、鬼のような練習をしていて故障が心配ではあるが、とりあえずはもの凄い結果が出ているので、頑張って欲しい。そして、練習を継続する中で伸び悩む時期が必ず来ると思うが、そこで気持ちを切らさず踏ん張って欲しい。そうすることで、１ランク上の世界に到達できるのだ。そうなれば、丹後駅伝の5区は任せるよ。
2/08 月	4.0	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00	昨日はモーリスさん武林さんと一緒に走れてよかった。よく３人でペース走をしたのが懐かしい。僕が丹後駅伝で区間賞を獲れたのも、サブスリーできたのもGでの練習の賜物であり、あの３人でやったペース走によるところが大きい。あれからもう５年も６年も経つと思えば、時の流れの速さを感じる。病気になって全てが狂ってしまったが、何とか復活したいものだ。
2/09 火	5.1	トレッドミル	ペース走4000m 16:40	今日のペース走は比較的楽だった。しかし、キロ4分10秒ペースがJogのように楽にならなければサブスリーとかそういう世界には戻れない。
2/10 水	4.1	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00	今日のJogはだるかった。疲労が溜まっている。
2/11 木	1.0	結婚記念日	ランジウォーク	今日は朝から家族でけいはんな記念公園に行った。子供を遊ばせてる合間にランジウォークをした。最近中々時間がとれずできていなかったせいか、めっきりと太股の筋肉が落ちてしまっていて、継続の大切さを再認識した次第。 夜は結婚１０周年記念の食事第一弾で肉のやしろ青木亭で網焼き。いつも食べてる肉より柔らかいせいか、子供たちが思ったよりも沢山食べたので、少し高くなったがよい記念になった。仕事が落ち着いたら、また第二弾として、コース料理でも食べに行こうと思う。
2/12 金	4.1	トレッドミル	1000mインターバル×2 3:29,3:29（繋ぎ6分Jog）	今日は昨日のランジの筋肉痛が酷いし、仕事もバタバタしてたのでどうしようか迷ったが、とりあえず昼休みにトレッドミルで1000mインターバル（時速17.2km）を2本した。調子悪いので、6分Jogで繋いだ。2本ギリギリ何とかこなせた。
2/13 土	1.9	市町村対抗駅伝監督会議		今日ははるばる福知山まで監督会議。開始式には必ず出席するようにとのことだったが、チャレンジの部はチームの席が確保されていなかったので、出席せずに帰った。
2/14 日	6.4	市町村対抗駅伝（精華町監督）	チャレンジの部3位	今日は市町村対抗駅伝。精華町として市町村対抗の部に出場しなかったのは初めてのことだったと思う。一昨年事務局長が亡くなられてから体育協会の事務局はどうもパワーを失ってしまったようで、様々な困難があるにせよ、乗り越えられる困難を乗り越えようとしない状況にあるように思う。去年のこの時期から今年の市町村駅伝は対抗の部には出ないという方針は聞いていて、去年の暮れに、精華ACのメンバーでチャレンジの部に出ればどうかという打診があった。しかし、僕はあえて、学生を交えた強いチームを組みチャレンジの部で入賞し、来年の市町村対抗の部での出場復活に向けアピールする作戦に出ることにした。そして、みんな故障中やら故障明けで万全な状態ではないメンバーが多い状況下ではあったが、みんなの頑張りで3位入賞を果たすことができた。そして昨日新事実判明で、なんと精華町在住の立命館宇治のレギュラーメンバーがいるとの情報を得た。それも、ツイッターで声がかからなかったことを呟いていたようで、大変申し訳なかった。しかし、僕も知らなかったものだからどうしようもないのだけど・・・。来年高3なので進学が決まっていたら是非出場して欲しいものだ。
2/15 月	4.5	トレッドミル	1000mインターバル×2 3:29,3:29（繋ぎ3分Jog）	今日は昼休みトレッドミルで1000m2本。繋ぎを3分にしてみたら、限界ギリギリだった。 体育協会事務局に昨日の結果を報告し、来年市町村対抗の部で入賞を目指しますと宣言したところ、市町村対抗の部に出るなら、中学校の先生の協力を得る方法を考えて下さいと言われたので、「体育協会の会長から教育長に直接お願いして、教育長から校長にお願いしてもらうのがええんとちゃいますか？」と言うてみた。
2/16 火	4.1	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00
2/17 水	0.1
2/18 木	5.0	トレッドミル	ペース走4000m 16:40	今日は昼休みペース走。走り始めだるかったが、2kmあたりから楽になり、時間さえあればあといくらかは走れそうな余裕を持って終われた。
2/19 金	4.1	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00
2/20 土	0.0	雄磨君と焼肉		今日はかわいいかわいい後輩の雄磨君と焼肉を食べに行った。彼は今年度一年間だけであるが府庁の財政というとんでもない部署に出向中で、えらい目に遭っている。忙しい時期には、朝の5時まで仕事して、そこから一旦帰宅して、風呂入って10分だけ寝て出勤するという状況がしばらく続いたりするらしい。今週は久しぶりに土日とも休めたとのこと。よく生きてここまで耐えてくれた。早くまた一緒に仕事がしたい。しかし、忍耐強い彼だからこそ辛抱できたが、うちの役場の職員が同じ目に遭えば大半は潰れていたと思う。僕なら3日で病院送りだろう。
2/21 日	11.0	堤防ラン	10kmペース走 44:07 4:25-4:00-4:08-4:30-4:46-4:32-4:19-4:12-4:16-4:52	今日は午前中精華台〜堤防コースで10kmペース走をした。最初の1kmはアップ。1km過ぎからペースアップし3kmまでは快調だったが、堤防に出てから北向きが強烈な向かい風。力んでしまい体力を消耗してしまった。後半追い風になっても4分10秒台が精一杯。ラストの上りはヘロヘロ。弱すぎる。
2/22 月	0.0
2/23 火	4.1	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00
2/24 水	4.1	トレッドミル	1000mインターバル×2 3:29,3:29（繋ぎ3分Jog）	昼休みインターバル。何とか2本こなせたが、ギリギリ。筋力が落ちているようで、スピードが出ない。 今月初めて残業なしで帰宅。
2/25 木	4.0	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00	今日も忙しかった。ここ二日申告会場には入らなくて済んでいるものの、日中窓口や電話対応でかなりバタバタした上に残業なので疲れる。残業70時間突破。
2/26 金	5.1	トレッドミル	ペース走4000m 16:40	今日は昼休みペース走。かなり疲労がたまっているが比較的余裕をもってこなせた。
2/27 土	0.0	一日中寝る		日頃の疲れで起きられず。朝起きられないので、しばらく土曜日の練習には行けそうにない。
2/28 日	11.5	堤防ラン	ペース走3km 12:11 4:00-4:01-4:08	今日は朝から東京マラソン観戦。気温のせいか日本人トップ選手の結果が残念な感じだったが、贔屓の服部勇馬くんと一色恭志くんが活躍してたので楽しく見れた。そして何よりチームメイトの谷奥君が大幅自己ベスト更新の2時間47分と驚異的なタイムを出した。僕が持っていた2時間58分の役場記録はあっさりと塗り替えられたが、やつは他人に真似できないようなとんでもない練習に取り組んでいたし、塗り替えられて当然だと思った。来週の上原君にも期待！ 夕方、堤防にて5kmキロ4のペース走をしようと走り出したが、走り始めから昼飯が胃から出て来そうな感じ。折り返しまでは堪えたが、3kmで諦めJogに切り替え。これではあかん。 トレッドミルばかり走っていて、フォームの安定感は抜群（気のせい？）だが、脚の耐久性は最低レベル。繁忙期が終わったら朝ラン復活で脚を作ろう。
2/29 月	4.0	トレッドミル	疲労抜きJog4000m 24:00
走行距離	133.0  km