月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	あけましておめでとうございます
1/02 金	10.0	トレッドミルトレーニング	10kmJog(キロ5分)	走り初めもトレッドミル。箱根駅伝は5区で勝負が決まった。5区が他の区間に比べて影響が大きすぎて、駅伝競走としてはどうかなあと思う。TVショーとしては面白いけど・・・。個人的には1区・2区が好き。
1/03 土	0.0	精華AC練習会は中止		今日は精華AC練習会の予定でしたが、積雪凍結のため中止。
1/04 日	7.0	トレッドミルトレーニング	7kmJog(キロ5分)	今日は昼頃トレッドミルでJog。やたらと身体が重いと思ったら、夕方微熱あり。どないやねん。 ところで箱根駅伝のTV中継で思うけど、やたらとシード権争いにクローズアップしてるように感じるが、当の本人達にとって、シード権ってそんなに大事なものなんだろうか？TV中継でやいやい言うてるから、大事なものみたいになってるだけちゃうんやろうか？僕が選手ならば、別に予選会があっても、試合が一つ増えるだけやし、それはそれで楽しみなイベントという位置づけになりそうな気がする。そもそも何で前年の成績で次年の大会の出場権を決定するのだろう？学年が変わりメンバーもゴロッと変わるんだから、前年上位校に優先出場権を与える必要はないと思う。
1/05 月	0.0	仕事始め		休むことにも飽きて、そろそろ出勤したかった感じ。休みが続くとダラダラしてしまい、余計に疲れる。それにしても冬休み何もできなかった。 夜中にローン控除の書類準備。
1/06 火	10.1	トレッドミルトレーニング	10kmJog(キロ5分)	昼休みも休むことなく法務局へ登記簿謄本取りに行った。これでローン控除の書類は全て揃った。 夜9時ごろからトレッドミルにて10kmJog。そろそろキロ5から少しずつペースアップしていかねば。
1/07 水	0.1
1/08 木	10.0	トレッドミルトレーニング	10kmJog(キロ5分)	今日はあまり体調が良くなかったので無理せずキロ5分。明日の昼休みも走ろうかな。 途中で股をひたすら前後に開くのを繰り返すという感覚が訪れた時はとても楽に感じた。基本的になるべく下に騒音を出さないように走っているが、これは吉と出るか凶と出るか。
1/09 金	0.1
1/10 土	14.6	精華ＡＣ練習会	5kmペース走 19:58 3:56-4:02-4:03-3:58-3:57	今日は精華AC練習会。見学希望の女性が参加されたので、メンバーみんな大張り切りで鼻の下が伸びていた。折角来てもらったのでしっかりと練習もしてもらいました。とても向上心もあって、感じのいい方なので、これからも来て下さい！ということになり、メンバーに加わってくれることになりました。
1/11 日	0.0			地域のとんどに行ったら、池田君に会った。久しぶりに話できてよかった。来シーズンの池田君は期待できそうだ。 夕方アピタでガネーシャのカレーを食べた。最近ガネーシャにはまっている。
1/12 月	10.0	トレッドミルトレーニング	10kmJog(ビルドアップ) 48:02 8km(キロ5分)-4:17-3:45	ずっと初詣に行けてなかったので、今日は初詣に行った。 夜子供が寝静まった後、トレッドミルでビルドアップJog。8kmまで12km/h、そこから14km/h、ラスト1kmは16km/hとペースを上げたが、最後はマジでキツかった。キロ3分45秒ってこんなにしんどかったっけ？やっぱり日ごろからキツいペースでも走っておかなすぐに落ちてしまうね。 ネットで見つけた新谷仁美の記事を読んだが、いつもレースを積極的に引っ張るようじゃないと強くなれないということだった。僕みたいに金魚の糞作戦ばかりでは弱くなってしまうので、勝負レース以外では積極的に前に出ることが重要だと思った次第。
1/13 火	0.1			今日もトレッドミルで走る予定やったけど、真衣と一緒に布団に入ってたら寝入ってしまったので、明日に延期。真衣と布団に入ると、お互い暖かいのと、くっついて安心するのか、二人ともすぐに寝てしまう確率が高い。
1/14 水	15.2	トレッドミルトレーニング	10kmJog(ビルドアップ) 46:25 5km(キロ5分)-5km(キロ4分17秒)	今日は年休とってパーマあてに行った。1月末からは中々休みもとれなくなるので今のうち。 夜のトレッドミルは5km以降時速14kmに上げてみた。最後、胃が気持ち悪かったが何とかこなせた。時速14kmはまだ何とかなるが、これ以上上げるとしんどい。
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	14.0	精華ＡＣ練習会	10kmペース走 41:27 4:05-3:57-4:00-3:58-4:05-4:06-4:13-4:18-4:20-4:20	今日は朝から精華AC練習会に参加。10kmのペース走をしたが、スタート後からしばらく続いた揺さぶりで息が上がり4km以降ペースダウン。しかし最後まで諦めず走った。次からしばらく参加できないが、何とか現状の最低限の走力はキープしたい。上原、井上、渡會弟の強さが際立っていたが、渡會弟の走り方は大南姉妹とよく似ている。
1/18 日	0.0	京成杯（G�V）	ブラックバゴ 2着 2:02:3	今日は愛馬ブラックバゴが京成杯に出走。一番人気に支持されましたが、向正面で馬がかかってしまい、直線の追い比べでハナ差敗れて2着。何とか賞金加算はできましたが、皐月賞の出走確実とまではまだ言えない状況。次走は3月22日のスプリングステークス（G�U）の予定。次はしっかりと折り合って、サクッと勝って欲しいです。ここを勝てば、皐月賞・ダービー・菊花賞のクラシック三冠レース全て出走可能となります。
1/19 月	0.0	繁忙期突入		今日から残業。とりあえず20時まで。夜中確定申告書作成。
1/20 火	6.1	トレッドミルトレーニング	6kmJog(キロ5分)	今日も20時まで残業。子供を寝かしつけた後、トレッドミルで6kmだけ走った。
1/21 水	0.1			今日は疲れてるのでみんなで早く帰った。20時台に就寝。
1/22 木	0.0			今日は21時まで残業。真衣の体調が悪いので、予定より1時間早く切り上げた。
1/23 金	6.1	トレッドミルトレーニング	6kmJog(キロ5分)	今日は22時まで残業。残業後実家でトレッドミル。
1/24 土	0.0			今日は朝から保育所行事。子供たちの作品は中々の出来栄えだった。
1/25 日	0.0			今日は愛馬ロレーヌクロスが500万クラス快勝。 昼は嫁と笠庄のランチ。うまいもんはうまい。
1/26 月	6.0	トレッドミルトレーニング	6kmJog(キロ5分)	今日も残業後実家でトレッドミル。走る頻度が減っている。これではいかん。
1/27 火	0.1
1/28 水	6.1	トレッドミルトレーニング	6kmJog(キロ5分)	今日も残業後実家でトレッドミル。単調な練習しかできていない。金曜日はビルドアップしよう。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0			疲労で走れず。
1/31 土	0.0			今日は子供とよくふれあい、家族でゆっくり過ごした。
走行距離	115.7  km