月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	散髪・ラーメン・買い物		今日は嫁を引きつれ、買い物に行った。家の中でも合宿でも使えそうなアイテムを購入できた。ついでに散髪もした。ラーメンも食べに行った。ラーメンは普通だったがチャーハンが異様にうまかった。あれはラーメン屋じゃなくてチャーハン屋にした方が流行るかもしれんな。
8/02 火	6.4	貧血精華台ラン 精華マラソン実施委員会	6.4km 28:05	今日は献血後初ラン。予想以上に苦しかった。貧血状態では4:30ペースでほぼ限界である。木曜日の練習は一応キロ4から入るペース走を考えていますが、僕はおそらく2〜3000しかもちません。すぐについて行けなくなると思うので、みなさん僕のことは置いて行って下さい。 その後、11月13日に開催される精華マラソン実施委員会に出席。今年も手動計測ですが、事務局スタッフさんは完走証の印刷を検討しているようです。期待しましょう。あと、メールでの申し込み＆郵便振替の組み合わせでも申し込みできるようになりそうです。みなさん奮ってご参加下さい。要項は9月上旬に発表されます。大人は3km、5km、10kmに参加できます。詳しくは要項で。
8/03 水	6.4	貧血精華台ラン	6.4km 27:46	今日も精華台を走った。相変わらずきつい。最初の上り2kmを8分46秒でほぼ限界だったが、最後まで手を抜かず走って前日より19秒更新。しかしベストとは3分の開きがある。しばらくは辛抱である。
8/04 木	12.0	枚方練習	キロ4ペース走4000m 15:59 競歩400m 2:21	今日は枚方練習に行った。ACも含めて知っている人がいっぱいいたので楽しかった。キロ4のペース走に途中から合流したが、4000mできつくなり抜けた。自分の予想では3000mしかもたないと思っていたので意外だった。1500mや1000mなどのレースが続いていたせいか、キロ4のペースはえらくゆっくりに感じた。しかし、やはりまだ血が足りていないのだろう、息はすぐに上がるし、発汗のせいかすぐに足が動かなくなった。大石さんは6000mこなしていた。この調子ならすぐに10000mはクリアするでしょう。関谷君と上原君は3000mをレース並みのタイムで走っていた。やはり強い。僕は最後に400m競歩。2分21秒で何とかキロ6ペース切り達成。競歩についてはどのくらいのタイムが速いのか遅いのかはわからないが、とりあえずはキロ4分台を出せるようになりたい。 すみません。来週火曜日はGには行けません。しばらくは近場で練習することにしますので、火曜日は枚方に行きます。秋になればちょくちょく京都市内にも通いたいと思います。
8/05 金	2.3	焼肉		今日は焼肉に行った。JRに乗り遅れ30分電車がなかったので、近鉄で行き、途中の駅から走ったら間に合った。走れると便利である。それにしても食べ過ぎた。
8/06 土	14.1	精華AC有志練習会 P-man打ち上げ	山田池公園走り込み	今日は精華ACの有志で山田池公園を走った。7人も集まって楽しい練習会だった。みんなこのコースを気に入ったようでよかった。精華町にもあんなコースが欲しい！ 夜はP-manの舞洲打ち上げ。楽しかったのでかなり飲んでしまい。終電を逃してしまった。新田辺までは帰れたので、そこからは平井君に迎えに来てもらった。ありがとう平井君。今度ラーメンおごらせて頂きます。
8/07 日	22.8	北堀3時間走	19周（ラスト1周4:17）	今日は北堀３時間走。昨日飲み過ぎたのでさぼりたい気持ちが頭をよぎったが、やはり最初から行くと決めていたものをさぼるのはどうかと思ったので参加することにした。とはいえ体調を考えて歩いたり走ったりマイペースでハーフの距離を走って終了。最後の周回だけペースを上げて4:17でした。
8/08 月	0.7	歯医者		今日は歯医者に行った。近々歯を抜くことになった。抜いた後はしばらく走れないだろう。
8/09 火	8.8	枚方練習	キロ4ペース走3000m 11:57	今日は枚方練習に行った。体調は悪くないつもりだったが、アップで走り出すと尋常じゃない苦しさ。そして暑い。どうやら金土連日の飲み会での暴飲暴食で内臓にきているようだ。ペース走をしたがキロ4で全く余裕なし。最近はキロ4が遅く感じるけど、距離を重ねるとキツくなるという状況だったが、今日は最初から苦しく3000mで歩きたくなるほどきつかったのでJogに切り替えた。今日は全然あかんかった。関谷君と稲田君が1000mのインターバルをしていた。二人とも調子はよくなさそうだったが速い。
8/10 水	0.0	休足		今日は休足であった。
8/11 木	7.6	貧血精華台ラン	6.4km 26:41	今日は先週水曜日以来の力試しで精華台コースを走った。最初の1kmがベストを出した時と同じくらいで入ってしまい、それ以降かなりキツかった。結局ベストより2分遅かったが先週よりは1分5秒速く走れた。献血後約2週間だが、ちょっとずつ戻ってきている。それよりも先週金土の酒が肝臓や胃腸にダメージを与えてくれたようで、ずっとお腹の調子が悪い。
8/12 金	0.0	飲み会		今日は課の飲み会。飲み会自体は楽しいが、続くと体調が悪化するのでしんどい。瓶ビールは常にコップに入っている状態で、ちびちび飲むのでいったいどれくらい飲んだのか分からなくなる。嫁が待ってるので二軒目には行かずさっさと帰宅した。
8/13 土	11.0	精華AC有志練習会	山城神童子走り込み ※ 来週火・木は枚方競技場で練習します。木曜日は僕は行けませんが上原君が行く予定です。	今日はACの有志練習。飛び入りの金ちゃんを含めて７名の参加で賑やかで楽しい練習会でした。合宿の下見で山城森林公園の手前の山道を走りました。片道1.5kmのコースを設定して往復しました。僕はアップの段階から見えてはいけないものが見えてしまいキツかったです。見えてはいけないものといっても、霊でもないし、わいせつな物でもありません。くみやまマラソンの8km地点辺りやインターバルの4本目以降に見えるものです。正体はわからないのですが、限界近くまで追い込んだ時には僕の視界の上の方にもやもやしたものが見えます。あれが見えると、僕はそれ以上無理をしないようにしています。あれはいったい何なのでしょうか？まあ、そういう訳で今日は絶不調でした。飲み会明けで脱水なのにしっかり水分補給してなかったからでしょうか。全く駄目なヤツです。何とか11kmだけ走って終了しました。終わってからみんなでおしゃべりも楽しかったです。大きいトカゲがいて可愛かったです。
8/14 日	0.0	よく寝た		今日は朝から練習に行くつもりだったがしんどすぎて起きられなかった。どうも疲れが溜まっていたようだ。12時間も寝てしまった。
8/15 月	6.4	貧血精華台ラン	6.4km 26:29	今日は業務終了後精華台のTT。先週木曜日よりもちょこっとタイムが上がった。
8/16 火	9.8	枚方練習	1000mインターバル×3 3:28-(87R)-3:34-(85R)-3:44	今日は枚方練習。昨日の程度の練習で疲れが残っていた。今はどん底、早く這い上がりたい。 ACからは上原君、大石さん、優華ちゃん、あとマッソウ君と金ちゃんが集まって練習自体はとても楽しかったです。そろそろ距離もスピード練習も増やしていかなければならない。
8/17 水	7.6	精華台ラン	ウォーキング、キロ5Jog	今日は嫁とウォーキングし、その後一人でキロ5Jog。夜遅かったけど暑かった。 調子悪いのでしばらく禁酒します。飲み会には行きますが、お茶にしておきます。
8/18 木	11.9	飲み会		今日は飲み会だった。禁酒中なのでお茶をいっぱい飲んだ。とても楽しかったが気になることもある。とにかく幹事さんありがとうございました。みなさんお疲れさまでした。
8/19 金	1.2	飲み会		今日も飲み会だった。禁酒中なのでお茶をいっぱい飲んだ。新人保育士さんとしゃべったが、一回り以上も下の子とは何を喋ればよいのかわからない。
8/20 土	21.5	精華AC合宿1日目		今日は精華ＡＣ合宿1日目。朝の練習は池田、古川、西村の強さが際立った。特に古川君、Ｊｏｇしかしてないらしいが先月10kmロードで36分半。中々怪物である。昼のゆららの湯は最高だった。ものすごーく長いモノがゆらゆらしていて、関谷君と大爆笑であった。昼からの練習はあまり時間がなかったが涼しかったので、そこそこのペースで6km走れた。しかし大石さんにぴったり追走されとてもキツかった。夜のバーベキューもとても楽しかった。少し下ネタの度が過ぎたかもしれん・・・。昨年は2時過ぎまで起きていたが、今年はみんな疲れたようで12時過ぎに就寝。
8/21 日	5.0	精華AC合宿2日目		6時半に起きてバーベキューの片付け。ご飯を炊いて買い込んだお惣菜で朝食。中々よかった。雨が強く時間もあまりなかったので、山田池公園は断念し、いつもの堤防で40分だけ走って終了。疲れたので帰宅後お昼ね。夜は嫁と王将。少し食べ過ぎた。 来年の合宿は客みたいな顔して参加したい。
8/22 月	0.0	歯抜いた！		歯を抜いた。麻酔が切れてきたぞ〜！ 自分を客観視できて、周りを良く見て人の気持ちを考えられる人はいつも損をする。しかし、分かってる人は分かってると思うし、俺はそういう人間を尊敬する。 逆に自分を客観視できない奴はアホである。最近自分の周りにそういう奴が多い。そういう自分も周りは見てるつもりだが、自分を客観視できていないと思う。人のタイムを予想するのは得意だが、自分のタイムは予想できないもんね。
8/23 火	0.0	今日も歯医者！	僕も長らく周りの目を気にしてきたけど、最近はなるべく気にせんようにしている。だって自分のやりたいようにやるのが一番ええやん。人に迷惑かけなければそれでいいのだ。	昨晩トマトを食った時は、痛過ぎて1分くらい停止してしまった。しかしロキソニンというのはよくできた薬である。歯を抜いた直後は麻痺が残るかもしれんと言われビビッたが、思ったより腫れもましで、麻痺もでなかった。あ〜よかった。 明日腫れが引いたらランニング再開や。
8/24 水	4.0	積極的ウォーキング		今日は走ろうとも思ったが、まだ厳しそうだったので夜に嫁と積極的にウォーキングをした。しっかりと股関節から足を上げ、重心を意識して歩いた。忘れていたものを思い出した。
8/25 木	7.7	枚方練習	ペース走4000m 15:52 3:56-3:57-4:02-3:56 100m流し×5、100mダッシュ×3、200mダッシュ	今日は枚方練習。ACからは大石、上原、秋田が参加、そして役場からはリレー練習でT君が参加。アップ後大雨で中断したが、小雨になったところで、AC4名とT君、黒鯛さん達でキロ4の10000mを敢行した。僕はアップから親知らずの傷口がうずいていたので、2000mくらいで抜けるつもりでいたが、素人のT君が中々へばらないので、抜けるに抜けられなくなり、結局4000mまで走った。T君は最近運動不足なので走りにきたとのことだったが、4:40ペースのアップJogで余裕そうだったので、中々やるなと思っていたが、急遽参加したキロ4ペース走でも3000mまでついてきた。完全素人で3km12分はかなり才能あると見た。丹後駅伝も期待であるが、前日用事があるらしい、何とか来てもらいたい。ACにも引っ張りたい逸材である。大石さんは更に距離を伸ばし7000mまできた。秋には20000mこなせそうな気配。秋田は7月0kmとのことで心配したが、8月に入ってJog再開して、今日も途中腹痛に見舞われながらも10000m39分20秒。上原君も脚に違和感があったようだが39分10秒くらいで行っていた。黒鯛さんも39分中盤と膝の故障を抱えながら素晴らしい走り。早くからペーランしてはった文太さんは25000m、3890さんも頑張っておられた。みんな強いです。3890さん、必ず復活されることと思います。いつも応援しています。頑張ってください。文太さん、途中進路妨害して申し訳ありませんでした。僕も10月後半には20000mこなせるようにもっていきます。 前半でぬけちゃった僕とT君は、二人で短距離練習をすることに、まず100m流し5本の後、100mダッシュ3本、最後に200mダッシュで終了。T君が頑張るせいで久しぶりに追い込めた。酸欠でゲロ吐きそうになった。
8/26 金	8.3	山田池公園散策	2.45kmコース2周 11:26-11:28	今日は朝から嫁を引き連れ、山田池公園を散策。2.45kmのコースをまず二人でウォーキング。その後嫁がウォーキングしている間に、コースを2周Jogした。昨日のダメージが大きく、股関節まわりと腰が痛かった。腰痛はハムストリングスとケツの筋肉が縮んで引っ張り合いをしているのが原因ぽいので、その辺をストレッチしておいたら随分ましになった。 午後に歯を抜いた部分が膿んできているようだったので、歯医者に行ったが、全然問題ありません！と言われた。術後4日目にしてはかなりいい状態とのことで一安心。夜はイオンに行き、フードコートの丸醤屋でラーメン。やっぱりここのフードコートレベル高い！丸醤屋もくーたも天天有より断然美味い。天天有のファンがおられたらごめんなさい。しかし、これは紛れも無い事実だから仕方ない。 こういうところで批判めいたことを書くと、気分を害する人もいるかもしれない。先日mixiで紳助は嫌いなので辞めてくれてよかったという内容の日記を書いたら、マイミクの一人が、「紳助さんのことを好きな人がいることもわかって下さい。」とコメントしてきた。全く面倒くさい。そんなことは百も承知である。紳助は天才だということはまず認めるが、才能のない分野まで手を出して、その分野の人間を冒涜するような行動をとっていたこと。また、自分が芸能界という特殊な世界で培われた、ものすごく偏った価値観を持っているにも関わらず、世の中の全てを分かったような顔をして、偉そうな発言をしていたのが気に食わなかっただけである。 あと、セプテンバー駅伝の件。去年、要項には申し込み期日以降のメンバー変更はできないと記載があったため、「補欠登録もないんだから、もちろん病人等出れば当日変更できるんですよね？」と質問したところ、「パンフレットには載りませんが、当日メンバー変更受付します。」との回答だった。そして今年も8月19日以降メンバー変更できないと要項に書いてあったので、昨年と同様だろうとも思ったが、一応確認のため、わかちゃんに質問をぶつけてみた。すると、「去年苦労したので、今年は受付では一切対応しません。万が一故障者が出た場合は、本部に相談下さい。」との回答だった。もちろん、最悪の場合は当日本部にお願いして、変更可能という意味なのだが、変更不可が前提というのはおかしいと思う。参加させていただく身で批判をするのもどうかと思うが、突発的な仕事、不幸ごと、病気、故障なんて誰にだって起こるのに、受付ないとはどういうことか、何故わざわざ本部に相談せねばならないのか。いや〜。納得できないね。実際のところ、結構な数のチームが当日メンバー変更あるとおもうので、逆に受け付けないほうが混乱すると思いますね。
8/27 土	16.9	精華AC有志練習会in山田池公園	2.45kmコース1周、3周、2周 12:02、11:22-10:20-10:50、12:32-11:58	今日は女子マラソンTV観戦後、精華AC有志練習会を山田池公園で行った。たらい君と二人で公園に行き、1周Jog。するとスタート地点で変な若者が手を振っている。近づくと池澤君だった。給水後3人でスタート、1周目は初山田池の池澤君にコース案内、2周目からペースを上げたらすぐにバテて3周目で一旦休憩。その後2周回って終了。まだまだスタミナがないが、ちょっとずつ距離を走れるようになってきた。また、明日も頑張ろう。
8/28 日	11.6	JC練習会	志津川1.53km×6周	今日は関谷君を連れてJCの練習に参加した。走り始めて10秒くらいで、今日無理！と思うくらいキツかった。まだ二日連続で走れる足ができていない。9月こそは300km走りたいがどうなるか？練習後は関谷君と風呂とラーメンに行った。最近二人ではエロい話ばかりで困ったものだ。いや、ランニングや人生に関する真面目な話の合間にエロ話がほどよくまぶされており非常に楽しいというのが、正直なところである。
8/29 月	1.5			昨日のボルトは残念だった。フライング1発失格はやめたほうがよいと思う。ピストル以外の何かに反応してしまう場合もあるだろう。あと、勝った選手は向かい風1.4mで9秒92は見事だった。追い風2.0mだったら9秒6台が出たかもしれない。となると、今のボルトならいい勝負だったかもしれないし、余計に残念である。
8/30 火	9.0	枚方練習	1000mインターバル×3 3:20-(1:41R)-3:23-(1:35R)-3:48 100mダッシュ×3本	今日は枚方練習。職場の後輩と優華ちゃんを引き連れ参上。久しぶりの3:20ペースのインターバルはきつかったが、やはり充実感はある。2本目の途中で離されてしまったが、何とか9月中には3本きっちりこなせるようにもって行きたい。そして10月末に5本通すのが目標である。 最後にやった100m全力ダッシュ。これはキツい。井上君はやはり速かった。 ACのメンバーも多くあつまり、また、狼男さんや3890さん、金ちゃんやリン君、最後にはマッソウも現れ、非常に賑やかな練習で楽しかった。
8/31 水	0.0	嫁と産婦人科と焼肉とカラオケ		今日は嫁を健診に連れて行った。予定日まではあと2週間だが、既に2900gあるようでそろそろ産み頃と言われていた。僕に似てでかいようだ。 その後焼肉鶴兆へ、腹八分目に抑えていい感じで美味しかった。
走行距離	214.5  km