月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	14.7	昼：トレッドミル 夜：未来爛々	3000mJog 18'00'' 400m×6(R=400mJog) 88’’,99’’,102’’,93’’,93’’,98’’ 30m坂ダッシュ×5
7/02 水	3.2	夜：ACジュニア	雅基ATR周回1.43km(逆回り)×1周アップJog 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周 14’24''(7’05’’-7’19’’)
7/03 木	7.6	夕方：坂ダッシュ	まさお50m坂ダッシュ×10
7/04 金	13.8	昼：トレッドミル 夜：未来爛々	3000mJog 18'00'' 1.1km×5周Jog
7/05 土	7.6	通信陸上 夕方：坂ダッシュ	まさお50m坂ダッシュ×10
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	46.9  km