月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	12.2	朝：精華ACジュニア 夕方：島津コース	雅基アップJog1000m 5'37'' 雅基5.1kmJog 25'19'' 島津コース920m×4周ペース走 17'09'' 4'14''-4'15''-4'19''-4'18''
3/02 月	5.9	朝：朝練	4.07kmJog 24'11''
3/03 火	6.1	昼：トレッドミル 雅基キッザニア 夕方：雅基トレッドミル	3000mJog 18'00'' 雅基1000mJog
3/04 水	12.9	朝：朝練 夕方：雅基マラソン練習 夜：ACジュニア	4.03kmJog 24'42'' 雅基500mアップJog 2'35'' 雅基500m×5周Jog 13'54'' 2'49''-2'50''-2'45''-2'47''-2'40'' ATR周回1.43km(逆回り)×3周ペース走 18'51''(5'55''-6'24''-6’30’’)
3/05 木	6.6	朝：朝練	4.23kmJog 24'14'' 6'05''-5'41''-5'40''-5'30''-1'17''
3/06 金	10.1	夕方：雅基マラソン練習 夜：未来爛々	雅基500m×6周ペース走 14'18'' 2’29’’-2’30’’-2’25’’-2’20’’-2’20’’-2’11’’
3/07 土	6.8
3/08 日	10.8	城陽マラソン	雅基2.3km 9'45''(4'02''-4'28''-1'12'') 3.45km 14'36''(3'44''-4'16''-1'24''-5'10'')
3/09 月	3.7		雅基500m×6周Jog 15'42'' 2'49''-2'40''-2'37''-2'36''-2'34''-2'24''
3/10 火	10.3	夕方：雅基マラソン練習 夜：未来爛々	雅基クルーズインターバル500m×2周×3本（レスト60秒） 4’22''(2’13’’-2’08’’),4’20''(2’07’’-2’13’’),4’23''(2’13’’-2’09’’) 雅基流し×3 6.07kmJog 33'50''
3/11 水	5.3	夜：ACジュニア	ATR周回1.43km(逆回り)1周アップJog 6'57''
3/12 木	12.7	朝：朝練 夕方：雅基マラソン練習 夕方：精華台ラン	4.08kmJog 23'56'' 雅基クルーズインターバル500m×2周×3本（レスト60秒） 4'25''(2'14'',-2'10''),4'33''(2'13''-2'20''),4'13''(2'07''-2'05'') 雅基流し×3 五丁目周回クルーズインターバル1km×3(レスト60秒) 4'14'',4'18'',4'13''
3/13 金	9.6	夜：未来爛々	疲労抜きJog3.27km+3.06km
3/14 土	0.0	朝：強化練習	400mインターバル×5(2分回し)78'',82'',83'',86'',86'' 400m 78'' 雅基アップJog1.42km 7'05'' 雅基400m×4(6分回し)82'',90'',83'',91''
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	113.0  km