月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	2.4
11/02 日	10.1	夕方：雅基マラソン練習 夜：精華台ラン	500m×2周刺激走 4'53''(2'52''-2'01'') 五丁目周回1.1km×5周ペース走 25'31'' 4'58''-5'07''-5'07''-5'11''-5'05''
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	12.5  km