月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
2/02 火	1.1
2/03 水	6.3	昼：トレッドミル	2000mペース走 8:00
2/04 木	1.0	夕方：真衣マラソン練習 夕方：雅基マラソン練習	284m×5周ペース走 6:13 1:12-1:15-1:15-1:13-1:15 284m×5周ペース走 8:06 1:36-1:36-1:40-1:36-1:38
2/05 金	4.8	昼：トレッドミル	2000mペース走 8:00	トレッドミルの床をHardにしたらめっちゃきつくなった。
2/06 土	5.4	夕方：真衣マラソン練習 夕方：家の周りラン	284mアップ 1:17 284m×5周ペース走 6:02（ベスト） 1:08-1:11-1:13-1:15-1:14 500m×9周ペース走 19:59 2:03-2:08-2:11-2:11-2:15-2:16-2:16-2:19-2:16	真衣のスイッチが入ったか？5周のベストが出た。1周目からある程度のペースで入らないといいタイムが出ないということに気づいたようだ。 自分は1周目気持ちよくスピードを出して走ってみたところすぐにバテた。
2/07 日	1.2
2/08 月	4.7	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
2/09 火	4.8	昼：トレッドミル	300mインターバル×5（繋ぎ60秒） 60,60,60,60,60
2/10 水	4.8	昼：トレッドミル	3000mJog 18:00
2/11 木	5.5	夕方：雅基マラソン練習 夕方：家の周りラン	284m×5周ペース走 8:05 1:33-1:37-1:38-1:37-1:39 500m×10周ペース走 21:54 2:07-2:09-2:10-2:11-2:13-2:12-2:14-2:15-2:15-2:03	今日は休日出勤
2/12 金	1.5	夕方：真衣マラソン練習	284m×5周Jog 6:27 1:14-1:21-1:16-1:17-1:17
2/13 土	5.5	夜：家の周りラン	500m×10周Jog 24:49 2:06-2:17-2:35-2:41-2:40-2:33-2:38-2:42-2:31-2:02	今日の休日出勤は半日で済んだ。 ところで、高橋洋一先生によると新聞は2031年に消滅するらしい。僕もそうなると思う。
2/14 日	2.2
2/15 月	5.0	昼：トレッドミル	1kmインターバル×2（繋ぎ2分） 3:45,3:45
2/16 火	0.5	夕方：真衣マラソン練習	284m×5周Jog 7:07 1:23-1:28-1:27-1:25-1:22
2/17 水	5.6	夜：トレッドミル	5kmJog 26:00
2/18 木	1.0
2/19 金	1.0	夕方：真衣マラソン練習	284m×5周Jog 6:27 1:16-1:13-1:17-1:20-1:19
2/20 土	8.9	夕方：光台〜精華台ラン	8kmJog 39:37 5:04-5:01-4:51-4:54-5:07-4:54-4:50-4:53
2/21 日	4.0
2/22 月	1.0
2/23 火	8.4	朝：精華台ラン 夕方：真衣マラソン練習 夕方：雅基マラソン練習	8kmJog 37:18 4:38-4:10-4:19-5:14-5:05-4:19-4:16-5:13 284m×5周ペース走 6:04 1:08-1:12-1:14-1:15-1:12 284m×5周ペース走 7:51 1:35-1:35-1:36-1:34-1:29
2/24 水	1.1
2/25 木	5.7	夜：トレッドミル	5kmJog 26:00
2/26 金	1.1
2/27 土	12.4	朝：精華台ラン	12kmJog 56:18 4:48-4:14-4:09-5:08-4:58-4:12-4:12-5:14-5:06-4:21-4:16-5:34
2/28 日	0.0
走行距離	109.2  km