月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	4.8	JOG		雨が本降りになったので中止
10/02 木	4.8	鶏足山→焼森山
10/03 金	7.2	JOG
10/04 土	0.0
10/05 日	12.0	第42回真岡井頭マラソン(10K)	54'34"(5'27")	昨年より約1分遅いが十分だと思う。よく頑張った
10/06 月	4.8	ウォーキング＋軽〜くJOG
10/07 火	0.0
10/08 水	10.8	軽〜くJOG
10/09 木	7.2	JOG
10/10 金	0.0	うぐいすの森gc	８7 (44/43)	可なく 不可多い
10/11 土	0.0	休（雨）		台風23号の影響か 一日中雨予報
10/12 日	7.2	JOG
10/13 月	10.8	JOG
10/14 火	0.0	うぐいすの森gc	９１(45/46)	全体的に良くない
10/15 水	10.8	JOG
10/16 木	10.8	JOG
10/17 金	13.2	JOG
10/18 土	4.8	鶏足山→焼森山
10/19 日	10.8	JOG
10/20 月	18.0	JOG		まあまあ 疲れた
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	138.0  km