月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	11.0	第40回真岡井頭ラソン大会 (10K)	57'42"(5'46")	60歳以上 89位　総合順位 408位 ぶっつけ本番。アキレス腱をかばいながら、無理せず (45)
10/02 月	0.0	休（筋肉痛）		しばらくぶりに昨日走ったので筋肉痛
10/03 火	7.2	軽〜JOG		こりゃダメだぁ　筋肉痛がひどい。
10/04 水	0.0
10/05 木	9.6	JOG		まだ、左かかとがちょい気になるが大分良くなった。
10/06 金	0.0	石岡ウエストcc	８４ (44/40)	得意のドライバーはイマイチ、パターに助けられた。
10/07 土	10.8	JOG
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0	休（一日中雨）
10/10 火	0.0	富士c笠間c	９４ (47/47)	みんなダメだった・・・
10/11 水	9.6	JOG		秋本番、爽やかな季節になりました。
10/12 木	10.8	JOG		まだアキレス腱炎が気になる。
10/13 金	0.0
10/14 土	10.8	JOG		まだまだ・・・
10/15 日	0.0	休（一日中雨）
10/16 月	0.0	太平洋c益子PGA	９３ (46/47)	コースは管理も良くとてもきれい。そして難しい
10/17 火	10.8	JOG
10/18 水	0.0
10/19 木	9.6	JOG
10/20 金	0.0
10/21 土	10.8	JOG
10/22 日	13.2	JOG		アキレス腱の調子も少し良くなり、天気も良いので１周多く
10/23 月	0.0	白帆cc	９１ (46/45)	可は少なく、不可は多い
10/24 火	9.6	JOG
10/25 水	10.8	JOG
10/26 木	0.0
10/27 金	12.0	JOG		本日、この後コロナワクチン接種7回目。もう止めようと思ったけど・・・
10/28 土	0.0
10/29 日	10.8	JOG		今日は時々霧雨、長袖Ｔ・短パンでは寒い。水戸漫遊マラソンには絶好のコンディション
10/30 月	9.6	JOG
10/31 火	13.2	JOG
走行距離	180.2  km