月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0	休（中臀筋肉離れ）		今日で2週間、まだ無理。秋のゴルフシーズンに向けて練習ができないのがつらい。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	6.0	ゆ〜っくりJOG	45分くらい	完全に痛みが無くなったので再開。5kmも走れないかなと思ったが問題なし。
8/16 日	0.0	休（太もも筋肉痛）		本日からゴルフ練習再開。マン振りはできないがそこそこ当たった。
8/17 月	6.0	JOG	40分くらい	足の筋肉痛やら疲労感がひどい。
8/18 火	0.0
8/19 水	9.6	JOG		後半疲れが出てきたが問題なく順調に快復。
8/20 木	0.0
8/21 金	9.6	JOG		暑さは今日がこの夏のピークだって・・・　暑い。
8/22 土	0.0
8/23 日	9.6	JOG		1年ぶりに時計を持って走ったらキロ6分45秒だった。てっきり6分20ぐらいだと思っていたが・・・　まあ、全く問題ないけど。
8/24 月	10.8	JOG		今日は最高気温31℃、少し涼しかった。
8/25 火	0.0
8/26 水	10.8	JOG		ひどく疲れることも、筋肉の疲労感もなくなり徐々に走ることに慣れてきた感じ。
8/27 木	10.8	JOG		夕方走ったが暑くて、汗だく。
8/28 金	0.0
8/29 土	10.8	JOG		早朝だったが30℃ちかく、Ｔシャツが汗で重くなる。
8/30 日	10.8	JOG		同上、今日も暑い。
8/31 月	0.0	ゴルフ (CC ザ・レイクス)	９３ (48/45)	約２ヶ月ぶりにゴルフ。パターがまったく入らなかった。でもゴルフがまた出来て嬉しい。
走行距離	94.8  km