月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	22.1	第15回 那須烏山マラソン(ハーフ)	1:54'49" (5'26")	スタート時間が9:10で気温0℃ぐらい、とても寒かった。予定通り5’30”ぐらいで気持ち良く終了。(70)
12/02 月	0.0
12/03 火	9.6	JOG		少し疲れ気味。
12/04 水	9.6	JOG		同上。楮川ダムの水道が凍結防止のため元栓を止められた。
12/05 木	0.0
12/06 金	9.6	JOG		風強く寒い。
12/07 土	0.0	休（風邪気味、雨）		くしゃみ、鼻水がたらたら。ワンコの散歩以外は寝てた。
12/08 日	0.0	休（風邪）		同上
12/09 月	10.8	JOG		風邪は早々に治ったかな？　よし〃〃
12/10 火	0.0	ゴルフ	47-44 (91)	ドライバーのみ良かった。
12/11 水	8.0	JOG		今日は暖かい。汗だく
12/12 木	0.0
12/13 金	6.0	JOG		明後日のはが路フルは時計を持って5’30”/キロで行けるところまで行こうと思う。アップダウンがきついのでどこまで行けるか・・・
12/14 土	0.0
12/15 日	42.2	第6回 はが路ふれあいマラソン	4:33'06"/4:32'37"(6'28") [中間地点1:59'42"]	撃沈。12Kmからのず〜っとダラダラ上りそして20Kmの2段急坂でやられた。22Kmあたりからは歩いたり走ったり。後半のエイドでは蕎麦、水餃子、大量のイチゴで腹いっぱいでスルー。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	2.4	散歩→軽くＪＯＧ。		普段の生活は問題なくなったが疲れが取れない。
12/19 木	8.0	JOG		だいぶ疲れが取れてきた。
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	9.6	JOG		仕事の都合で三日ぶり。
12/24 火	10.8	JOG		まだ、疲れてる。
12/25 水	0.0
12/26 木	10.8	JOG		曇っていて寒い。
12/27 金	0.0	ゴルフ	45-50 (95)	打ち納めは散々だった。今年の30ラウンドのアベレージは「89」。まあまあかなぁ
12/28 土	10.8	JOG		快晴、でも寒い。
12/29 日	10.8	JOG		年末であわただしい。
12/30 月	0.0	休（風邪気味、雨）
12/31 火	10.8	JOG		今年最後のｊｏｇ。来年も良い年でありますように。
走行距離	191.9  km