月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	18.0	ロングJOG		残暑が厳しいがちょい速めに
9/02 月	0.0
9/03 火	10.8	JOG		気温26度、曇り。風も少しあり気持ちよく終了。
9/04 水	10.8	JOG		昨日よりさらに気温低めで快適。
9/05 木	0.0	ゴルフ	38-44(82)	後半、アイアンが芯を喰わない。
9/06 金	8.0	JOG		明日は初の5Kmレース、ゆっくりめで楽しんで・・・
9/07 土	8.0	第18回しらかわ郷里マラソン	23'33"(4'43")/5Km	快晴、ほぼ無風。坂道たっぷり＆酷暑、初5キロ これが限界かなあ
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	9.6	JOG		台風一過。残暑がぶり返し蒸し暑い。
9/11 水	0.0	休（雷雨）		夜勤明けなので打ちっぱなしへ行って帰ってきたら（ゴロゴロ）急いでワンコの散歩。土砂降りでとても走りに行けない。
9/12 木	0.0
9/13 金	10.8	JOG		気温25度ぐらい、涼しく秋らしくなって気持ちよい。
9/14 土	10.8	JOG		帯状疱疹のため長距離練習ができない。疲れると悪化してしまう。
9/15 日	0.0
9/16 月	7.2	JOG		雨上がり後に軽く、蒸し暑い。
9/17 火	9.6	JOG		秋晴れ
9/18 水	10.8	JOG		午後から雨予報。
9/19 木	0.0	ゴルフ(GCセブンレイクス)	38-44(82)	今日もアイアンが当たらなかった。
9/20 金	10.8	JOG		秋晴れで暑いが、風は爽やかで気持ち良い。
9/21 土	24.0	ロング走		曇りで走りやすい。結構疲れた。
9/22 日	0.0
9/23 月	10.8	JOG		台風17号の影響で南風が強く蒸し暑い。
9/24 火	9.6	JOG		夜勤明けで昼寝してたら雨が降ってきた。もう少し走りたかったが・・・
9/25 水	0.0
9/26 木	10.8	JOG
9/27 金	0.0	ゴルフ	43-47 (90)	最近は後半がバタバタ
9/28 土	15.6	LSD	約2H	曇っていてちょうど良い気候。
9/29 日	0.0
9/30 月	10.8	JOG		晴れて日向は暑いが日陰は心地良い。
走行距離	206.8  km