月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0			新年もまだ故障中。ゴルフの練習にも行けない。
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	9.6	JOG		ほぼケツの痛みが完治。ゴルフの練習もそろそろ開始か？
1/06 日	9.6	JOG		今日も北風強く寒い。
1/07 月	0.0	休(まだだった)		ゴルフ練習に行ったら再発、ケツ筋痛い。
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	9.6	JOG		ゴルフ練習はまだだが、ｊｏｇなら何とか。それにしても寒い、足の指の感覚がなくなった。
1/11 金	0.0
1/12 土	9.6	JOG		まあまあ。下野天平マラソンはゆっくりなら完走できそう。
1/13 日	0.0
1/14 月	22.1	第13回下野市天平マラソン大会	1:47'40"(5'06")/21.1Km	後方からスタート。快晴で風弱く 気温もちょうど良く、気持ちよく終了。(90)
1/15 火	0.0
1/16 水	9.6	JOG		本日も快晴、風が強い。少し疲れがあるのでゆっくりと
1/17 木	0.0
1/18 金	9.6	JOG		今日も寒くて快晴、風は少々。約一か月ぶりにゴルフ練習再開！思ったより良い感じで振れた。
1/19 土	9.6	JOG		同上、寒い。
1/20 日	14.4	JOG		もう少し走りたかったが疲れと、わんこの散歩時間のため6周で終了。
1/21 月	0.0
1/22 火	9.6	JOG
1/23 水	9.6	JOG		今日は暖かく風が弱くベストコンディション。
1/24 木	9.6	JOG
1/25 金	0.0	ゴルフ		45-48 (93)　2か月ぶりのゴルフ。ストレスが溜まった。
1/26 土	12.0	JOG		用事があったので久しぶりに千波湖。朝は雪が降り、夕方まで雪雲の寒〜い一日。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	9.6	JOG		冬型の気圧配置のため、台風並みの強風（暴風）。飛ばされそうになる。
1/30 水	0.0
1/31 木	9.6	JOG		今月はケガやお葬式の手伝いなどで距離は伸びなかった。
走行距離	163.7  km