月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	9.6	JOG		今日も暑い。
8/02 木	0.0
8/03 金	6.0	ゴルフ→JOG		48-42(90)　前半はボロボロ＋暑かった。
8/04 土	0.0
8/05 日	12.0	第13回日光杉並木マラソン	48'56"(4'54")/10Km	50分を切れたので素直に嬉しい。(90)
8/06 月	0.0
8/07 火	9.6	JOG		スタートから小雨。疲れはほとんど無し。
8/08 水	9.6	JOG		台風13号、明日朝こちら近所に再接近。暴風の中走ったがやはり誰もいなかった。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0	ゴルフ(水戸レイクスCC)		41-44(85)　全体的にパッとしない。
8/11 土	9.6	JOG		2日ぶりだがゴルフ疲れか重い。
8/12 日	19.2	LSD	2:22'12"(7'24")	もう少し行きたかったがワンコ散歩の時間のため切り上げ。
8/13 月	0.0
8/14 火	9.6	JOG		非常に蒸し暑く、息苦しい感じ。
8/15 水	9.6	JOG		同上！　蒸し暑い。
8/16 木	0.0
8/17 金	9.6	JOG
8/18 土	21.6	？		気温低めで走りやすそうなのでロング走(30K)をスタートしたがお昼近かったのでガス欠か、元気が出なくなり諦めた。
8/19 日	0.0	ゴルフ		40-46(86)　後半ＯＢ2ヶ、ドライバーの大きなミスは無し。
8/20 月	0.0
8/21 火	9.6	JOG		今日も蒸し暑い。
8/22 水	9.6	JOG		今日の最高気温、３６．５度・・・。湿度が高い。
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	10.8	JOG		昨日はバタバタして走れなかった。
8/26 日	0.0	ゴルフ		44-51(95)フルバックティー　後半はあまりの暑さに集中力がなくなってしまった。
8/27 月	0.0
8/28 火	21.6	ロング走		右股関節の調子がまだまだ。
8/29 水	0.0
8/30 木	10.8	JOG		一時期ほどの暑さはないが蒸し暑い。
8/31 金	12.0			今月は股関節痛で思うように走れなかった。
走行距離	200.4  km