月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	9.6	JOG		まだまだ、疲れが・・・
11/03 土	9.6	JOG		昨日よりさらに重い。
11/04 日	10.8	JOG		疲れは有るけどまあまあ。
11/05 月	0.0
11/06 火	9.6	JOG		スタート時は晴れていたが後半は雨が降ってきた。
11/07 水	10.8	JOG		夕方は半袖Ｔ，短パンでは寒くなった。
11/08 木	0.0	ゴルフ		45-46(91) 反省点だらけ、ドライバーだけは良かった。
11/09 金	9.6	JOG	1:01'04"(6'22")	曇り予報だったが一日中雨。久しぶりにタイムを計ったら以前と同じ。
11/10 土	0.0	鶏足山		栃木との県境の鶏足山に登ってきた。帰ってから走ろうと思ったが疲れて昼寝。
11/11 日	19.2	LSD	2:21'34"(7'22")	昨日の登山疲れが残っていて後半はバテた。
11/12 月	0.0
11/13 火	9.6	JOG		寒い
11/14 水	10.8	JOG		調子は今一
11/15 木	0.0
11/16 金	9.6	JOG
11/17 土	19.2	ロングJOG	2:01'07"(6'18")	楮川ダムには今シーズン初の白鳥が飛来。疲れた。
11/18 日	0.0
11/19 月	9.6	JOG		疲れが取れてきて快調。
11/20 火	9.6	JOG
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0	人間ドック
11/23 金	9.6	JOG		天気は良いが北風が冷たい。
11/24 土	26.4	ロング走	2:40'37"(6'05")	晴れの天気予報だったので薄着、でも最後まで曇りで風も有り寒かった。
11/25 日	0.0
11/26 月	10.8	JOG		短パンでは今日も寒い。
11/27 火	0.0	ゴルフ		42-47(89)　前半は粘ったが後半はいろんなミスが出た。
11/28 水	9.6	JOG		まあ、ぼちぼち。
11/29 木	10.8	JOG
11/30 金	8.0	JOG		雲一つない快晴。風は冷たいが気持ち良く終了。烏山ハーフは後方からのんびり走る。
走行距離	222.8  km