月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.8	JOG		暖かくすごい強風、でも春一番には一歩及ばずか
3/02 金	0.0
3/03 土	9.2	JOG		右膝のお皿の中が少し痛い。
3/04 日	0.0
3/05 月	4.8	JOG		右膝の調子が悪く・・・
3/06 火	0.0
3/07 水	7.2	JOG		まだまだ右膝が・・・
3/08 木	0.0
3/09 金	4.8	JOG		楮川ダム２周だと右膝は問題ないが・・・
3/10 土	0.0
3/11 日	42.2	第6回サンスポ古河はなももマラソン	3:54'00"-3:52'04"(5'30")	絶好のマラソン日和、膝も何とかもってくれた。ほぼ最後までイーブンペース。4時間が切れて嬉しい。　28'35-26'29-26'36-30'10-(中間1:57'42")-27'05-27'07-27'44-28'13　(100)
3/12 月	0.0	休(疲れ＆右膝痛)		右膝は無理して走ったのでしばらく走れないかも。その他は問題なさそう。
3/13 火	0.0	休(まだまだ)		朝晩、各1時間犬の散歩はキツイ。
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0	休(そろそろ)		やっと階段の上り下りが普通に出来るようになった。
3/16 金	0.0
3/17 土	4.8	ゆっくりJOG		様子見で走ってみたが、膝の調子がもう少し。
3/18 日	0.0
3/19 月	2.4	ゆっくりJOG		1Kmぐらいはまったく気にならないがそれ以上は違和感有り・・・もう少し。
3/20 火	4.8	リハビリJOG		今日は4Kmぐらい迄違和感なし。その後少し
3/21 水	0.0
3/22 木	7.2	JOG		ほぼ回復か？　後半に少し違和感を感じるが痛みは無し。
3/23 金	0.0
3/24 土	9.6	JOG		やっと回復。やはり後半は少し違和感は出てくるが問題なし。
3/25 日	0.0
3/26 月	9.6	JOG		こちらは昨日、開花が発表されたが楮川ダムは蕾のまま明日は開花か？
3/27 火	9.6	JOG	1:01'04"(6'22")	やっと開花。
3/28 水	0.0	休(風邪)		膝痛が治ったと思ったら今度は風邪、ノドが痛い。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0	ゴルフ		51,45(96)　風邪で絶不調。
3/31 土	0.0
走行距離	127.0  km