月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	9.6	JOG	1:03'32"(6'37")	朝から雨模様。明日はゴルフなので疲れないように
7/02 日	0.0	ゴルフ(月例杯)		45.45(90)　月例なのでフルバック。ドライバーからパターまでパッとしない。
7/03 月	10.8	JOG	1:08'11"(6'19")	朝雨のち晴れ。とても蒸し暑い。
7/04 火	14.4	JOG		台風3号接近中。雨の合間にいつものように4周しようと思ったが雨が降ってこないので6周に。
7/05 水	0.0
7/06 木	10.8	JOG	1:06'04"(6'07")	今日は休みなのでジャガイモ掘り。腰が痛い。フーっ
7/07 金	6.0	JOG		今日は日勤のため18時からだったが蒸し暑かった。
7/08 土	10.8	JOG	1:03'24"(5'52")	今年一番の暑さ。
7/09 日	0.0
7/10 月	10.8	JOG	1:05'50"(6'06")	今日も暑くなりそうなので早朝5時スタート。
7/11 火	10.8	JOG	1:04'58"(6'01")	今日も暑かった。
7/12 水	10.8	JOG	1:04'59"(6'01")	曇っていたのでスタートしたが直後からカンカン照り、暑（熱）い。でも明日は雨、しかもゴルフで都合によりキャンセルできず。
7/13 木	0.0	ゴルフ(水戸レイクスCC)		44.40(84)　アンプレアブルが2ヶも、滅多にないけどしょうがない。
7/14 金	7.2	JOG		仕事帰りに軽く
7/15 土	13.2	JOG		今日も暑いので早朝に
7/16 日	0.0	ゴルフ(盛夏杯)		43.41(84)　OBが１発。スコアはやっとまとまってきたがピリッとしなかった。
7/17 月	9.6	JOG		昨日走ってないので帰宅後すぐにスタートしたら雨が・・・体は軽く快調。
7/18 火	21.6	ロング走	2:15'56"(6'18")	昨夜は10年に一度の嵐。今日は昼も雨が降って曇りだったので比較的涼しかった。疲れた〜
7/19 水	0.0
7/20 木	10.8	JOG	1:05'36"(6'04")	日陰は涼しいが直射日光はキツイ。
7/21 金	10.8	JOG		今日も暑い。
7/22 土	18.0	LSD	2:13'35"(7'25")	今年一番の蒸し暑さのように感じた。
7/23 日	0.0
7/24 月	10.8	JOG	1:08'32"(6'21")	早朝、今日も蒸し暑い。
7/25 火	9.6	JOG	1:00'51"(6'20")	夕方は雷予報のため、夜勤明けの１０時スタート。今日も蒸し暑い。
7/26 水	18.0	プチロング走	1:51'50"(6'13")	午前中は雨で涼しい一日。
7/27 木	0.0
7/28 金	10.8	JOG		気温28度ぐらい？汗はすごいが風があり走りやすい。
7/29 土	10.8	JOG	1:07'38"(6'16")	ぼちぼち。
7/30 日	10.8	JOG	1:06'07"(6'07")	昨夜、久しぶりにこむら返りになってしまい痛くてこれ以上走れない。
7/31 月	0.0	ゴルフ		46.45(91)　フルバックティー。ドライバーからパットまでイマイチ。
走行距離	256.8  km