月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	6.0	JOG	約40分	明後日は後方からスタートして10Kmまではキロ5分で行こう。
12/03 土	0.0
12/04 日	22.1	第12回那須烏山マラソン(ハーフ)	1:46'14"(5'02")/21.1Km	あまり無理はしなかったが・・・年々遅くなってきている。
12/05 月	0.0
12/06 火	9.6	JOG	1時間ちょい	疲れは残っているがダメージはほとんど無し。
12/07 水	9.6	JOG	約1時間	後半になると疲れがでてくる。
12/08 木	0.0
12/09 金	9.2	JOG	1時間弱	休みの日は「薪」運搬の肉体労働でお疲れ中。
12/10 土	9.6	JOG	約1時間	晴天だけど風があり寒かった。疲れあり。
12/11 日	10.5	JOG	1時間強	手袋しても風が冷たい。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0	ゴルフ		42.49(91)　前半は何とか踏ん張ったが・・・
12/14 水	9.6	JOG	約1時間	雨上がりの曇りで寒かった。
12/15 木	6.0	JOG	約30分	明日は走るか休むか考慮中。
12/16 金	4.8	ゆ〜っくりJOG＋散歩		はが路フルはキロ5'20"で4時間は切りたいが記録狙いではないので楽しんで走れたら嬉しい。イチゴはもちろん後半の餃子、蕎麦、おしるこは食べたい。
12/17 土	0.0
12/18 日	42.2	第3回はが路ふれあいマラソン	4:12'59"/4:11'57"(5'58")	体調も良くなかったが・・・37Kmで4時間のペーランに抜かれても付いていけず完全に諦めモード。大量のイチゴ、水餃子、蕎麦(イスに座って食べた)、おしるこ等々たくさん食べた。タイムがなぁ
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	4.8	JOG		疲れが残っているが、まあまあ
12/22 木	7.2	JOG		まだまだお疲れ中。
12/23 金	0.0
12/24 土	5.0	JOG		強風だからか疲れなのか？また転んでしまった。手袋をしていたので膝のかすり傷のみで軽症。やる気がなくなり途中で帰ってきた。
12/25 日	10.5	JOG		今日は風も弱く、快晴。徐々に疲れは取れてきたがまだまだ。
12/26 月	9.6	JOG	59'13"(6'10")	再来年冬用の薪作り中なのでまったく疲れが取れない。
12/27 火	0.0
12/28 水	9.6	JOG		天気は良いが風が強い。
12/29 木	9.6	JOG		いつもの練習コース、楮川ダムも鳥インフルエンザが発生し石灰で道路は真っ白。
12/30 金	0.0
12/31 土	9.2	JOG		今年も一年元気に過ごせました。
走行距離	204.7  km