月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	12.0	第33回真岡井頭マラソン(10Km)	47'26"(4'45")/10Km	久しぶりの快晴。気温は30度ぐらい、最近になく必死で走ったが・・・汗だけは人並み以上。(70)
10/03 月	4.8	JOG	約30分	軽〜く疲れ取りJOG。雨が降ってきたので早々に切り上げ。
10/04 火	0.0
10/05 水	9.6	JOG	1:00'03"(6'15")	まだ少し疲れが残っていた。
10/06 木	10.5	JOG	1:05'25"(6'14")	台風一過で10月なのに30度。でも夕方は走りやすかった。
10/07 金	0.0	ゴルフ		43.47(90)　後半に乱れた。集中力不足！
10/08 土	9.6	JOG	約1時間	昨日は晴れたが今日は時々雨降り。少し濡れたが涼しく走りやすかった。
10/09 日	0.0
10/10 月	23.0	第12回さくら市マラソン(ハーフ)	1:42'03"(4'52")/21Km	気温低めの曇り空。水戸マラソンに向けてキロ5分を目標に設定したが調子良かったので後半ガンバッてしまった。結構疲れた〜。(90)
10/11 火	0.0
10/12 水	9.2	JOG	約1時間	気持ち良い秋晴れ。ゆっくり気持ち良くと言いたいが疲れが残っていて何とか走れた。
10/13 木	10.5	JOG	1時間強	夕方だったので寒いくらいで走るには良い季節になりました。急な下り坂では疲れのためか膝がカックンとなってしまう。
10/14 金	0.0
10/15 土	9.6	JOG	約1時間	快晴。疲れも取れてきて気持ち良く走れた。
10/16 日	10.5	JOG	1時間ちょい	本日も晴れ。明日休みなのでロング走でもしたいが・・・雨か？
10/17 月	32.7	ロング走	3:14'35"(5'57")	以前に徐々に距離を伸ばすように言われたが・・・　残された時間が年寄りにはないのでいきなり30Kmへ、多少の余裕はまだあった。
10/18 火	0.0
10/19 水	9.2	JOG	約1時間	お疲れ気味のためゆ〜っくりＪＯＧ。
10/20 木	10.5	JOG	1時間ちょっと	夕方、日が陰ると寒いくらい。疲れも取れてきて気持ち良く終了。
10/21 金	0.0
10/22 土	10.5	JOG	約1時間ちょっと	今日もゆっくりめで軽く
10/23 日	0.0
10/24 月	9.6	JOG	約1時間	雲一つない快晴。ゆっくり軽く気持ち良く。
10/25 火	7.2	気合い入れ→転倒	約40分	キロ5分で目一杯走っていたら5Kmぐらいのところの段差で転倒。右肩を強打。右ほっぺはすり傷(軽症)、右手小指付け根、両膝も痛い、両手のひらはズリ剥け。←痛いっ！お箸も持てない・・・
10/26 水	0.0			久しぶりにゴルフ予定だったが・・・
10/27 木	6.0	JOG	約40分	転んだ時の右肩・右膝・右手の小指がぁ痛い〜♪(古っ)　でも水戸マラソンは出られそう
10/28 金	6.0	JOG	約40分	明後日はキロ5分10ぐらいで走ってみようかと・・・
10/29 土	0.0
10/30 日	42.2	第1回水戸黄門漫遊マラソン	3:50'53"/3:50'32"(5'28")	38Kmぐらいから足がまったく動かなくなってしまった。でも結構楽しめた。
10/31 月	0.0	散歩		約1時間、股関節に痛みあるが軽症。
走行距離	243.2  km