月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.2	JOG(近所)	38'35"(6'13")	明日は日光杉並木マラソンなので早朝に軽く。まあ明日はポイント練習のつもりであまり無理しないように。
8/02 日	12.0	第10回日光杉並木マラソン	49'39"(4'58")/10Km	汗と給水の水を浴び全身ずぶ濡れ。終了後の体育館(更衣室)の床はどこもびしょびしょ。こんなに汗をかいた事は記憶にないぐらい気持ち良く完走。終わってみればすごく楽しかった。(100)
8/03 月	0.0
8/04 火	9.6	JOG	59'12"(6'12")	少し疲れが残っている。
8/05 水	9.6	JOG	57'31"(5'59")	夜勤明け、10:30スタート。アメダス(水戸)では33.9℃(11時)暑さに慣れたせいか、風も少しあるからか何とか走れた。
8/06 木	10.5	JOG	1:04'08"(6'06")	本日は休みで早朝。昼時よりは断然楽、同じ汗でも朝は気持ち良い。
8/07 金	0.0	休（人間ドック）
8/08 土	21.1	LSD	2:34:34(7'20")	知り合いとおしゃべりしながら楽しく。靴まで汗で濡れた。
8/09 日	0.0	ゴルフ		47/48　数ヶ月前からドライバーさえ良くなれば80前後ではまわれると確信していたが・・・今日はドライバーが絶好調！なのに調子が良かったその他が・・・
8/10 月	9.6	JOG	59'12"(6'10")	日勤のため早朝、大忙し。
8/11 火	9.6	JOG	59'07"(6'09")	暑さにも慣れてきたのでまったく問題なし。
8/12 水	0.0
8/13 木	9.6	JOG	57'27"(5'59")	雨雲レーダーを見て雨の合間に。気温は低めの曇りだが湿度は高い。
8/14 金	9.6	JOG	58'47"(6'07")	曇りで今日も湿度が高い。
8/15 土	8.0	JOG	49'22"(6'10")	本日はいろいろ用事があるのでショートで
8/16 日	9.6	ゴルフ→JOG	1:01'38"(6'25")	47/44 ドライバーも良くなり全体的には悪くないが寄らず入らず。断り切れずに明後日もゴルフ。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0	ゴルフ(水戸レイクス)		46/43 あんなに良かったパットがまったく入らない。
8/19 水	9.1	JOG	55'12"(6'04")	いろいろあって10:00スタート、暑いけど秋の風を感じられた。
8/20 木	6.7	JOG	42'23"(6'20")	日勤のため早朝、涼しくなってきた。
8/21 金	10.5	JOG	1:05'22"(6'14")	雨上がりの高湿度。汗はかいたが涼しさを今日も感じた。
8/22 土	24.0	ロング走	2:20'59"(5'38")	久しぶりのロング走。今日も気温は高くないが湿度が高い。汗がウェア→短パン→靴下と落ちてきてシューズまでびしょびしょ。余裕は少し残っていた。
8/23 日	0.0	ゴルフ		45/46 久しぶりのフルバックティー。それにしても・・・アプローチとパットがねぇ
8/24 月	6.3	JOG(近所)	39'53"(6'20")	ゴルフ疲れ
8/25 火	9.6	JOG	59'05"(6'09")	本日は台風15/16号の影響かとても涼しい。
8/26 水	0.0	休（一日中ず〜っと雨）
8/27 木	9.2	JOG	57'35"(6'16")	昨日は雨で走れなかったので小雨降る中、出勤前に
8/28 金	11.5	JOG	1:11'10"(6'11")	最近は雨ばかり、本日も霧雨の中。
8/29 土	7.3	JOG(近所)	45'40"(6'15")	今日も朝から雨。ウェアもシューズも濡れ、シャワーを浴びてこれから仕事。
8/30 日	0.0	ゴルフ		49/46 小雨の中、本日もフルバック。ラフが濡れているので難しいし、パターがまったく入らない。ドライバーはＯＫ
8/31 月	11.5	JOG	1:11'29"(6'13")	今日も霧雨。まあ猛暑よりは良いけど湿度が高い。
走行距離	230.7  km