どんぐり  
地域 : 茨城    年齢 : 1952年
一言 : 
明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 9.1   JOG
54'00"(5'56")
途中から霧雨。体は軽く気持ち良く走れた。
10/02 木 9.1   JOG
55'16"(6'04")
雨が降りそうで降らなかった。最近のJOGはチョイ速め。
10/03 金 11.5   JOG→BU
1:06'14"(5'46")
1周毎に30s短縮。最後の1.5Kmは4'30"。予想最高気温30度、風はあったが季節外れの暑さ。
10/04 土 0.0  
10/05 日 12.0   第31回真岡井頭マラソン(10K)
44'55"(4'30")/10Km
自己新!台風直前の風雨の中ビショビショになりながら昨年より10秒短縮、最後までペースが落ちずにBU気味に後半粘れた。(70)
10/06 月 9.1   JOG
59'03"(6'29")
台風一過の疲れ取りJOG。昨日の井頭は去年と10秒の差だが内容はまったく違う去年は目一杯だったが今年は余裕の残りがあり最後まで楽しめた。
10/07 火 0.0  
10/08 水 9.1   JOG
57'52"(6'22")
まだ、お疲れ中。
10/09 木 9.1   JOG
56'11"(6'10")
アップダウンの多い帰り道、自転車の見知らぬオバさんとやむなく競争になってしまった。
10/10 金 0.0  
10/11 土 4.8   JOG
30'41"(6'24")
軽〜く、疲れないように。
10/12 日 12.0   第10回さくら市マラソン(10K)
44'47"(4'29")/10Km
自己新!スピード練習はまったくする気もないけど先週の自己新から8s短縮。2週連続レースは疲れが溜まってくる。
10/13 月 9.6   プチLSD+JOG
1:01'54"(6'27")
疲れ取りのプチLSDの予定だったが途中から知り合いに会いお付き合いで速めのJOGになってしまった。私だけ昨日の自己新ネタで盛り上げる。
10/14 火 0.0  
10/15 水 9.1   JOG
56'34"(6'13")
短パン、Tシャツでは、ちょっと寒く感じる。
10/16 木 9.1   JOG
56'15"(6'11")
今日も短パン、Tシャツ。やっぱ寒いけどまだ厚着もできないし
10/17 金 0.0  
10/18 土 9.1   JOG
56'10"(6'10")
本日から孫二人が来襲。
10/19 日 0.0   ゴルフ
48/46(バックティー) 今日は快晴、風弱く絶好のゴルフ日和。途中OB2連発などバタバタ。最近良くなってきたと思っていたが・・・
10/20 月 23.5   LSD
2:51'31"(7'18")
今日も途中から小雨が降ってきた。余裕残あり。
10/21 火 0.0  
10/22 水 9.6   JOG
58'34"(6'06")
本日は雨降り。濡れるので上は長袖Tシャツにカッパ、下は相変わらず短パン。雨で濡れるより汗でビショビショ。
10/23 木 9.6   JOG
57'22"(5'59")
今日は午後から雨が上がる予報だったが小雨パラパラ。本日も短パン、カッパで汗ビショビショ、靴グショグショ。
10/24 金 0.0  
10/25 土 21.1   ロング走
1:56'34"(5'31")
今日は半袖T、短パンで汗。時間がなかったのでチョイショートめで、かなりの余裕残あり。時間があれば少しずつ階段を上って行けそう。
10/26 日 0.0  
10/27 月 9.1   JOG
55'00"(6'03")
ほんのり暖かい曇りの一日。
10/28 火 9.1   JOG
54'14"(5'58")
最近のJOGはちょい速めだからだと思うが右ヒラメ筋に違和感。また肉離れの嫌〜な予感あり。やっぱ速いとケガするようだ。しばらく自重しながら様子見。
10/29 水 0.0  
10/30 木 9.1   JOG
56'30"(6'13")
雲一つない快晴。相変わらず半袖T、短パンで快調。右ヒラメ筋若干違和感あり。
10/31 金 9.1   JOG
56'55"(6'15")
10月も終わり。違和感消えず。
走行距離 222.9  km