月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	14.4	ペース走(楮川ダム)	1:17'37"(5'23")	LSDの予定だったが雨だったので短時間で済むP走に変更。雨の合間にスタートし徐々に本降りに。結局、BU気味になってしまった。
3/02 日	0.0
3/03 月	9.1	JOG（楮川ダム）	55'50"(6'08")	やっと平穏な生活になってきて落ち着いてきた。
3/04 火	9.1	JOG（楮川ダム）	55'54"(6'09")	快晴。最後の１Kmは4'30"
3/05 水	0.0
3/06 木	9.1	JOG（楮川ダム）	54'58"(6'02")	天気は晴れ、冷たい強風。なぜか体は軽い。
3/07 金	9.1	JOG（楮川ダム）	54'50"(6'02")	今日も風が冷たい。
3/08 土	0.0
3/09 日	22.1	第47回奥久慈湯の里大子マラソン	1:4607"(5'02")	今年も少しコースが変わっていたがきついのは同じ。良く頑張りました。(70)
3/10 月	0.0
3/11 火	9.1	JOG（楮川ダム）	56'35"(6'13")	大腿四頭筋(もも前)の筋肉痛有り。去年より4分遅かったのになぁ。
3/12 水	0.0
3/13 木	10.0	BU（楮川ダム）	58'11"(5'49")	午後からは大荒れの天気予報なので時間を作って午前に。でも雨がパラパラしてきたのでＢＵ。
3/14 金	0.0
3/15 土	9.1	JOG（楮川ダム）	56'58"(6'16")	ダムでは「第３回水戸観梅ツーデーウオーク」で久しぶりに賑やかだった。明日は楮川駅伝。
3/16 日	12.0	第9回桜川市さくらマラソン	46'14"(4'37")/10Km	１週間前の大子ハーフの疲れが残っていて思ったような走りができなかった。
3/17 月	0.0
3/18 火	9.1	JOG（楮川ダム）	59'25"(6'32")	日に日に温かくなってきたように思うがサクラの蕾はまだまだ。
3/19 水	9.1	JOG（楮川ダム）	57'42"(6'20")	なんか疲れがとれない。ウグイスの今年初鳴きを聞いた。
3/20 木	0.0	ゴルフ(水戸レイクスCC)		48(ハーフのみ) パー無し。寒いし、びしょ濡れでゴルフどころじゃなかった・・・ので残念ながらハーフで温泉に入って終了。
3/21 金	16.3	(プチ)ロング走(楮川ダム)	1:40'30"(6'10")	プチロング走というかロングJOGというか・・・風が止むのを待っていたが弱くなる気配がなく突風状態。手が冷たくてやる気も萎えて中途半端になってしまった。
3/22 土	0.0
3/23 日	23.5	LSD(楮川ダム)	2:51'37"(7'18")	風が多少あり手が冷たかった。結構余裕あり。
3/24 月	0.0
3/25 火	9.1	JOG（楮川ダム）	57'53"(6'22")	前半は体も軽く気持ち良く、後半は暑くなりちょいお疲れ。さすがに今日は手袋無しでＯＫ。
3/26 水	9.1	JOG（楮川ダム）	58'06"(6'23")	今日は夜勤明けで睡眠不足。ツライ＆グダグダ。後半には雨もパラパラ。
3/27 木	9.1	JOG（楮川ダム）	56'14"(6'11")	雨上がり、風は強かった。
3/28 金	30.7	ロング走(楮川ダム)	2:55'28"(5'43")	天気は快晴、微風。飲み物を忘れて水道水のみでガス欠、25Kmからはヘロヘロ。
3/29 土	0.0
3/30 日	7.2	JOG（楮川ダム）	47'27"(6'35")	ゴルフに行きたかったが雨の一日。久しぶりに缶ビールを飲みながらゴルフ番組を見終わると小雨になっていたので急遽着替えて走りに行った。でもアルコールと暗闇で3周で帰宅。
3/31 月	0.0
走行距離	236.3  km