月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	9.1	JOG	55'29"(6'06")	久しぶりの快晴、10時スタート。汗はかいたが風は秋を感じる。
9/03 水	9.1	JOG	56'26"(6'12")	秋らしくなり体も好調。
9/04 木	9.1	JOG	57'55"(6'22")	野良仕事疲れ。
9/05 金	18.7	ロング走	1:51'47"(5'59")	曇っていたが高温、高湿度で久しぶりに汗びっしょり。もう少し走りたかったがビール飲みたさに負けた。
9/06 土	0.0
9/07 日	13.9	ロングJOG	1:25'55"(6'11")	ゴルフ予定が雨のため急遽中止に。スタートから5Kmぐらいまで息苦しかったが後半は快調。
9/08 月	0.0
9/09 火	9.1	JOG	55'46"(6'08")	天気は晴れ。木陰は涼しいが・・・
9/10 水	9.1	JOG	55'30"(6'06")	マンネリ気味。
9/11 木	0.0	ゴルフ(セゴビアGC)		53/43 4番ホールで10の大叩き、3パットが6回。難しかった。
9/12 金	9.1	JOG	56'08"(6'10")	ポイント練習予定だったが数年ぶりの風邪気味のため中止。
9/13 土	0.0
9/14 日	16.3	ロング走	1:35'33"(5'52")	涼しくなったがまだ日陰が良い。もう少し走りたかったが時間がなくショートで。
9/15 月	0.0	ゴルフ		38/46 前半が良かっただけに後半の「46」は最低のゴルフだった。
9/16 火	9.1	JOG	58'20"(6'25")	天気は晴れ、気温25度。まあまあ。
9/17 水	9.1	JOG	54'50"(6'02")	睡眠不足気味
9/18 木	9.1	JOG	55'58"(6'09")	気温は真夏より低いけど直射日光下はまだきつい。
9/19 金	23.5	LSD	2:51'28"(7'18")	今日は涼しかった。少しだけ余裕残あり。
9/20 土	0.0
9/21 日	25.9	ロング走	2:32'20"(5'53")	最近は音楽なしで黙々と。まだ少し余裕あり。LSDより楽？
9/22 月	0.0
9/23 火	9.1	JOG	56'28"(6'12")	涼しくなって走りやすくなってきた。
9/24 水	9.1	JOG	55'47"(6'08")	睡眠不足の夜勤明けでも今日は軽かった。
9/25 木	0.0	ゴルフ(笠間CC)		46/47 小雨の中、スタートホールのダブルパー(ガードバンカーからホームランしOB)でつまずき転んでしまった。感じ・・・
9/26 金	18.7	ロング走	1:49'50"(5'52")	涼しくなり距離もそれなりに。でも走る時間がない。
9/27 土	0.0
9/28 日	11.0	JOG	1:03'50"(5'48")	次の日曜はシーズン開始の井頭10Km。
9/29 月	25.9	LSD	3:10'53"(7'22")	余裕の残りはほとんど無し。
9/30 火	0.0
走行距離	254.0  km