月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	9.1	JOG（楮川ダム）	56'19"(6'11")	桜は一分咲き。今年初の短パン＆半袖Ｔ。休みのおかげで体は軽い。
4/02 水	9.1	JOG（楮川ダム）	56'45"(6'14")	睡眠不足の夜勤明けでも今日は軽かった。
4/03 木	0.0
4/04 金	9.1	JOG（楮川ダム）	56'25"(6'12")	そろそろ雨が止むだろうと思い、小雨の中スタートしたが直後から本降りになりパンツまでビショビショ。家に着いたら晴れてきた。クソっ・・・
4/05 土	0.0
4/06 日	22.1	第14回日立さくらロードレース	1:42'01"/1:41'44"(4'49")	かすみがうらの練習の一環なのでキロ5分ちょいで行こうと思っていたが少し速すぎた。今回はゴール迄結構余裕あり。
4/07 月	0.0
4/08 火	9.1	JOG（楮川ダム）	59'59"(6'35")	大腿二頭筋(太もも裏)が少しだけ筋肉痛だがダメージは軽い。桜はやっと満開。
4/09 水	9.1	JOG（楮川ダム）	58'21"(6'25")	まだ疲れが残っている。
4/10 木	9.1	JOG（楮川ダム）	58'05"(6'23")	年のせいにしたい、まだ疲れがとれない。
4/11 金	0.0	ゴルフ(サニーフィールドGC)		47/44　いろいろあって18Hは正月以来のラウンド。風が強かったのでこんなもんでしょう。
4/12 土	0.0
4/13 日	10.1	JOG（楮川ダム）	1:01'53"(6'08")	二日間休んだので軽いかなと思ったがそんな事はなかった。体は重いし大腿二頭筋に違和感を感じた。
4/14 月	9.1	JOG（楮川ダム）	57'55"(6'18")	今日もお疲れ気味。
4/15 火	0.0
4/16 水	9.1	JOG（楮川ダム）	58'02"(6'23")	やっと普通の状態に戻った感じで体はちょい軽め。
4/17 木	9.1	JOG（楮川ダム）	57'19"(6'18")	明日は仕事なので今日がかすみの最後かな。練習不足は否めない。
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.2	第24回かすみがうらマラソン	3:52'33"/3:48'55"(5'25")	風弱め、気温低めでかすみがうらマラソンにしては久しぶりの好条件。キロ5'10"〜15"ぐらいで入って最後は5'30"ぐらいで歩かずに終われた。満足っす。ハーフはグロス1:54'44"。自己新でした↑
4/21 月	2.4	JOG/散歩(楮川ダム)		左股関節が痛くなるが足の爪も問題なく今回のダメージは軽いか？
4/22 火	0.0
4/23 水	9.6	JOG（楮川ダム）	1:04'19"(6'42")	太もも(前側)に少し筋肉痛有り。疲れが残っているためゆるゆるJOG。
4/24 木	0.0	ゴルフ(桂ヶ丘CC)		43/40 ドライバーが安定していた。
4/25 金	0.0
4/26 土	9.1	JOG（楮川ダム）	57'01"(6'16")	ほぼ回復。
4/27 日	9.1	JOG（楮川ダム）	58'20"(6'25")	今日は半袖Ｔ、短パン。
4/28 月	9.1	JOG（楮川ダム）	59'35"(6'33")	まだ三日連続は疲れる。
4/29 火	0.0
4/30 水	9.1	JOG（楮川ダム）	58'19"(6'25")	ず〜っと霧雨の中を気持ち良く走れた。４月ももう終わりか
走行距離	204.7  km