どんぐり  
地域 : 茨城    年齢 : 1952年
一言 : 
明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0  
12/02 月 9.6   JOG(楮川ダム)
1:00'14"(6'16")
肉離れほぼ完治か?若干の違和感はあるが問題ないでしょう。本日は夜勤。
12/03 火 9.1   JOG(楮川ダム)
58'38"(6'27")
夜勤明け。JOGなら問題ないけど最後の1Kmを5分で走ったらまだダメだった。
12/04 水 0.0   怨念の「かすみがうら」フル申込み完了。
12/05 木 9.1   JOG(楮川ダム)
57'14"(6'17")
雲一つ無い快晴。少し汗をかいて気持ち良く終了。
12/06 金 16.3   LSD(楮川ダム)
1:58'05"(7'15")
久しぶりの(プチ)LSDなので走り方を忘れちまった。
12/07 土 0.0   ゴルフ
44/44
アプローチ、パットのタッチが少しだけ合わない。ドライバーはOK。
12/08 日 0.0  
12/09 月 9.6   JOG(楮川ダム)
58'02"(6'03")
通常のJOGより少し速めに、でも肉離れの違和感や後遺症なし。本日夜勤。
12/10 火 9.6   JOG(楮川ダム)
1:00'50"(6'20")
雨上がりに。
12/11 水 0.0  
12/12 木 9.1   JOG(楮川ダム)
56'40"(6'14")
肉離れは今のところ問題ないが15日の笠間ハーフではどうなんだろう?
12/13 金 0.0   昨日、庭いじり中に腰を痛めた→トイレも大変、靴下もはけません。ん〜肉離れが治ったら次は腰痛かよ〜。痛み止めの注射&薬で笠間ハーフ強行出走(JOG程度で)予定。
12/14 土 0.0  
12/15 日 22.1   第8回かさま陶芸の里ハーフマラソン
1:47'27"(5'05")/21.1Km
肉離れと腰痛の様子を見ながら・・・とはいっても鎮痛剤のお世話になっているので痛みは無かった。また調子に乗ってラストスパートしてしまった。
12/16 月 0.0  
12/17 火 7.2   JOG(楮川ダム)
48'31"(6'44")
疲れ取りJOG。もう1周走ろうと思ったが疲れが残っているので3周で終了。
12/18 水 0.0  
12/19 木 9.6   JOG(楮川ダム)
1:00'39"(6'19")
雨の合間に。結構、長く感じた。
12/20 金 9.6   JOG(楮川ダム)
1:00'50"(6'20")
今日も雨の合間に。イマイチリズムに乗れず疲れたのみ。
12/21 土 21.6   LSD(楮川ダム)
2:34'45"(7'10")
肉離れで中断してしまったので一から再調整中。
12/22 日 0.0   ゴルフ
43/42
寒くて出だしでダボ、ショートパットを3ヶ外したが以前よりは良くなってきた。
12/23 月 0.0  
12/24 火 9.6   JOG(楮川ダム)
1:00'18"(6'17")
本日は夜勤。クリスマスイブはカップラーメンすすりながら・・・大晦日も夜勤・・・
12/25 水 9.1   JOG(楮川ダム)
58'55"(6'28")
久しぶりに自宅から出発。ダムへの上り坂がとてもきつい。
12/26 木 26.5   LSD(楮川ダム)
3:13'22"(7'19")
LSDは最終目標時間の3時間に到達したが疲れたし、完全に半日潰れた。
12/27 金 9.1   JOG(楮川ダム)
59'17"(6'31")
雨上がり+曇りで気温低い+北風強し=>とっても寒くて鼻水が自然に出てくる。
12/28 土 0.0  
12/29 日 13.9   プチロング走(楮川ダム)
1:23'13"(5'59")
ゴルフに行く予定が急用のためボツ。なのでポイント練習をしたかったが時間が無くプチに。
12/30 月 0.0  
12/31 火 9.6   JOG(楮川ダム)
57'22"(5'59")
少しだけBU気味に。肉離れも完治して来年もよい年でありますように。→これから夜勤だよ。
走行距離 220.3  km