どんぐり  
地域 : 茨城    年齢 : 1952年
一言 : 
明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 9.1   JOG(楮川ダム)
59'25"(6'32")
雨が止んで涼しかったのでゆっくり。後半は軽くなった。
8/02 金 9.1   JOG(楮川ダム)
56'59"(6'16")
そろそろ疲れがたまってきた。今日も後半は良好。
8/03 土 23.5   LSD(楮川ダム)
2:53'26"(7'23")
途中で雨が・・・でも走り通した。
8/04 日 0.0   ゴルフ
月例杯(バックティー)、46:49/95 前半はガマンしていたが後半は切れてしまった。
8/05 月 9.0   JOG(近所)
57'58"(6'26")
ゴルフ疲れが有り。
8/06 火 0.0   休(雨&左足の爪が紫色になっている)
8/07 水 0.0   休(左足の爪←様子見)
8/08 木 9.0   JOG(近所)
59'10"(6'34")
ぼちぼち、爪も良い方向へ
8/09 金 9.1   JOG(楮川ダム)
58'21"(6'25")
今日と明日は休み。
8/10 土 10.7   プチトレイル(森林公園)
1:12'50"(6'48")
プチじゃ無くもう少し走ろうとスタートしたけど危険を感じたので終了。靴下までビショビショ。
8/11 日 9.0   JOG(近所)
57'35"(6'24")
帰宅時には雷、豪雨も止んでいたので走れた。
8/12 月 9.5   JOG(楮川ダム)
56'39"(5'58")
チョイ速めのJOG。汗はかいたが早朝なので気持ち良く終了。
8/13 火 0.0  
8/14 水 9.0   JOG(近所)
57'45"(6'25")
まあまあの気温のせいか体は軽く快調に終了。
8/15 木 14.4   快調走(楮川ダム)
1:17'09"(5'21")
スタート時間が少し遅れ暑くなってしまってTシャツから汗が垂れるほど全身びしょ濡れ→シャワーに直行。快調に終了。
8/16 金 13.2   トレイル(森林公園)
1:30'07"(6'50")
今日も暑かったなぁ〜。
8/17 土 0.0   ゴルフ
43:43/86 パットが良かったから格好ついたが内容は相変わらず。
8/18 日 0.0  
8/19 月 9.1   JOG(楮川ダム)
58'32"(6'26")
休養充分、最後まで軽く気持ち良く。
8/20 火 9.1   JOG(楮川ダム)
58'09"(6'23")
夜勤明けだが夕方は雷雨の予報なので10:05にスタート。水戸気象台発表は31.1度、風があったので靴下や靴までは濡れなかった。今日も気持ち良く終了。
8/21 水 23.5   LSD(楮川ダム)
2:53'02"(7'22")
猛暑のピークは過ぎたのかまあまあのコンディション。最後まで余裕あり。
8/22 木 0.0  
8/23 金 9.1   JOG(楮川ダム)
1:00'18"(6'38")
今日も涼しい朝だが湿度が高く汗はかいた。一所懸命に走ったがLSDの後はいつもこんなもん。
8/24 土 9.0   JOG(近所)
53'20"(5'56")
昨夜の深酒のためポイント練習できず。最後の1Kmだけは4'30"。
8/25 日 9.0   JOG(近所)
56'56"(6'20")
夜間走行。暗いのでつまずいて転ばないようにするのが精一杯。
8/26 月 5.2   P走(近所)
26'13"(5'02")
時間が無いのでショートで速めに。
8/27 火 16.3   ロング走(楮川ダム)
1:33'59"(5'46")
涼しかったので夜勤明けながら頑張った。あまり朝食をとってないんで腹も減った。距離は徐々に。
8/28 水 0.0  
8/29 木 0.0   ゴルフ
46/43 ん〜バタバタでまったくのダメ ゴルフ。
8/30 金 9.1   JOG(楮川ダム)
59'39"(6'33")
二日休んだわりには今ひとつ。
8/31 土 9.1   快調走(楮川ダム)
51'59"(5'43")
歩幅を広げて快調に。
走行距離 243.1  km