月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	9.6	BU走(楮川ダム)	51'05"(5'19")	雨がパラパラしていたので久しぶりに車で往復。４周、最後の１周はMaxの4'30"/Km(これ以上は無理)
10/02 水	9.1	JOG（楮川ダム）	56'26"(6'12")	台風一過でも小雨。
10/03 木	9.1	JOG（楮川ダム）	57'44"(6'21")	今日も雨がパラパラ。軽く。
10/04 金	0.0	ゴルフ（茨城ロイヤルCC）		43/44 11番ホール(Per4)はガードバンカーからホームランしてOBの「９」　まだまだです。
10/05 土	0.0			休(明日の真岡のため少し走りたかったが日勤で家に帰ったら雨降り中)
10/06 日	12.0	第30回真岡井頭マラソン	45'05"(4'30")/10Km	雨上がりで気温は高く湿度もMAX、靴まで汗でびしょ濡れ。45分を切りたかったがこのコンディションでスピード練習もしないで自己新の走りが出来て満足。(70)
10/07 月	9.1	JOG（楮川ダム）	1:01'21"(6'45")	リハビリJOG。昨日は久しぶりに歯を食いしばって頑張ったので疲れがとれない。
10/08 火	9.1	JOG（楮川ダム）	58'41"(6'27")	今日もリハビリJOG。後半は軽くなってきたが疲れは残っている。明日は休みかな？
10/09 水	0.0
10/10 木	9.0	JOG（近所）	57'47"(6'25")	今夜は三日月でもそこそこ明るかった。このペースでもきつい。
10/11 金	9.1	JOG（楮川ダム）	58'00"(6'22")	水戸市の最高気温は３０度、風がありまあまあ。今日は休みだが病院や歯医者に行ったりで忙しく、ポイント練習できない。最後まで体も重かった。
10/12 土	0.0			休(仕事)
10/13 日	9.1	BU走（楮川ダム）	51'37"(5'40")	今日もバタバタで忙しい休日。
10/14 月	9.1	JOG（楮川ダム）	57'15"(6'17")	早朝ＪＯＧ。寒くて今季初の手袋を使用。
10/15 火	9.6	JOG（楮川ダム）	1:01:06(6'22")	10年に一度の大型台風26号の影響で小雨の中。夜勤明けで睡眠不足なのかとっても重かった。
10/16 水	9.0	JOG（近所）	56'21"(6'16")	日勤だったので夜、台風一過で月も出ていたので普通に走れたが風は強い。もう手袋が欲しい時期になった。明日は休みなので・・・
10/17 木	23.5	LSD（楮川ダム）	2:54'13"(7'25")	日が短くなったので午後はLSD→ワンコの散歩が終わった時にはもう真っ暗。ボチボチ。
10/18 金	0.0	ゴルフ		45/43 ドライバーは少し光が見えてきた。全体的に雑なゴルフ。
10/19 土	9.0	JOG（近所）	58'28"(6'30")	今夜は満月のせいか雨雲に覆われていてもそれなりに明るかった。霧雨でスタートしたが途中から本降りになっちゃった。
10/20 日	0.0	ゴルフ(カバヤGC)		48/48 もう土砂降り。寒いし、びしょ濡れでゴルフどころじゃなかった。
10/21 月	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'29"(6'39")	良い季節になりました。
10/22 火	9.1	JOG（楮川ダム）	59'45"(6'34")	夜勤明けなんで軽く。
10/23 水	11.5	BU走(楮川ダム)	1:01'57"(5'23")	またまた台風(27号)接近中。手賀沼は大丈夫か？こっちの準備はＯＫ(タイムは別だけどね)。
10/24 木	0.0	ゴルフ(水戸レイクスCC)		44/45　小雨の中、今日もゴルフに行っちゃった。内容は、あ〜ぁ↓
10/25 金	5.8	JOG（楮川ダム）	35'25"(6'06")	台風27号接近中で雨の一日、トレッドミルにしようか迷ったが霧雨時を狙いスタート。結果3周目途中で一時土砂降りになりあえなく沈没。風邪をひいてもなんなんで(?)・・・
10/26 土	0.0
10/27 日	22.1	第19回手賀沼エコマラソン	1:44'01"/1:42'25"(4'51")	最初から突っ込みすぎて後半はアゲンストの強い風も有りキロ5分以上かかった。今日は撃沈しちまったので次回のいわいハーフは・・・
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0			休(雨)
10/30 水	9.1	JOG（楮川ダム）	57'48"(6'21")	秋晴れで良い天気。
10/31 木	11.5	JOG（楮川ダム）	1:14'41"(6'30")	10月ももう終わりかぁ
走行距離	223.6  km