月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			休(雷＋土砂降り)
9/02 月	9.0	JOG（近所）	52'52"(5'53")	時間が無いのでちょい速めのJOG。
9/03 火	9.1	JOG（楮川ダム）	56'54"(6'15")	夜勤明け、天気が不安定なので10時にスタート。暑かったが秋の気配を感じる。
9/04 水	9.0	JOG（近所）	57'29"(6'23")	真っ暗な夜道を遠くに稲妻が光っているのを見ながら走ったが怖かった。
9/05 木	9.1	JOG（楮川ダム）	57'22"(6'18")	休日のためポイント練習しようと思ったが雨。雨の合間にスタートしたもののやはり途中から本降りに。
9/06 金	23.5	LSD（楮川ダム）	2:52:05(7'19")	曇りで比較的涼しい。水道水のみだと3時間はちょっと寂しい。
9/07 土	0.0	ゴルフ		44/46 後半はドライバーがチーピン多数。
9/08 日	0.0			休(雨＆仕事)
9/09 月	9.0	P走（近所）	49'58"(5'33")	レースじゃないとこのペースでも辛い。
9/10 火	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'34"(6'39")	夜勤明け、無理せず軽く。
9/11 水	9.0	JOG（近所）	58'02"(6'27")	仕事終了後。曇りで月も星も出て無くほぼ暗闇、最近は歩幅を少し広げてのＪＯＧ。
9/12 木	0.0			休(昨日の暗闇走で右足首に違和感有り、捻挫？)
9/13 金	9.1	JOG（楮川ダム）	58'59"(6'29")	右足首は問題なし。
9/14 土	18.7	ロング走(楮川ダム)	1:47'47"(5'46")	余裕はあったが距離はセオリー通り徐々に。
9/15 日	0.0			休(台風18号)
9/16 月	9.1	JOG（楮川ダム）	57'12"(6'17")	台風通過後に、気温は高くないが湿度は高い。
9/17 火	9.1	JOG（楮川ダム）	56'54"(6'15")	台風一過、涼しく快晴。
9/18 水	9.0	JOG（近所）	57'42"(6'25")	今夜は月明かりがあり、安心して走れた。
9/19 木	9.1	JOG（楮川ダム）	55'57"(6'09")	気持ちいい秋晴れっ。そろそろポイント練習だけど仕事でできない。、
9/20 金	9.1	JOG（楮川ダム）	58'10"(6'24")	ちょっだけと風邪気味？
9/21 土	21.1	ロング走(楮川ダム)	2:02'45"(5'49")	今日は暑かった。距離も徐々に。
9/22 日	0.0			休(仕事＆疲れ)
9/23 月	0.0	ゴルフ		46/43　相変わらずドライバーはチーピンばっか。
9/24 火	9.1	JOG（楮川ダム）	57'12"(6'17")	二日休んだのに体は重かった。
9/25 水	0.0			休(台風20号による雨)
9/26 木	9.1	JOG（楮川ダム）	56'12"(6'11")	台風20号通過中につき強風。東京マラソンは残念ながら落選。
9/27 金	9.1	JOG/BU（楮川ダム）	53'19"(5'52")	涼しく快適、最後の1Kmは4分30。
9/28 土	23.5	ロング走(楮川ダム)	2:13'01"(5'40")	昨夜、左ふくらはぎの「こむら返り」をやってしまった。また痙攣しそうでちょい心配だった。
9/29 日	0.0	ゴルフ		42/48 ドライバーのチーピンから卒業できそう。ヒントを見つけたり。
9/30 月	0.0			休(走る気にならない)
走行距離	231.9  km