月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	15.4	トレイル(森林公園)	1:50'24"(7'10")	山道を鳥のさえずりを聞きながら・・・
6/02 日	10.1	プチインターバル走（楮川ダム）	58'36"(5'48")	昨日の疲れが少しあったが、テキトウに上り坂インターバル。
6/03 月	0.0
6/04 火	9.0	BU/JOG(近所)	51'34"(5'44")	スタートの19:00頃は明るかったのでＢＵで、後半は暗くなりJOGで終了。明日は休足で練習場かな？
6/05 水	0.0			休(練習場100球→少しずつ→6/8アザレアcc)
6/06 木	9.0	JOG（近所）	58'09"(6'28")	スタート時から暗かったのでＪＯＧ。
6/07 金	9.5	BU/JOG（楮川ダム）	52'08"(5'29")	ゆっくりＪＯＧ→4'30"ぐらいまでＵＰ。明日は約半年ぶりのゴルフ(初のアザレアCC/OBが多いところらしい)で楽しみ。
6/08 土	0.0	ゴルフ(アザレアCC)		50:52/102 テニス肘から約5ヶ月ぶりなのにＯＢだらけのコース、ＯＢ4発。これからまたゴルフも頑張ります。
6/09 日	15.4	トレイル(森林公園)	1:47'05"(6'57")	体は軽く疲れも残らず。
6/10 月	9.0	JOG（近所）	59'33"(6'37")	疲れが残っているのか残っていないんだか・・・
6/11 火	0.0			休(お疲れ/ほぼ毎日練習場へ、テニス肘の再発を恐れて100球前後のみ。まだ球に元気がなく魂が入っていない)
6/12 水	9.0	JOG＋プチBU（近所）	54'43"(6'05")	最近仕事終了後、帰宅→ワンコの散歩→ゴルフ練習場→JOG→食事となっているので睡眠不足。眠い！今日のゴルフ練習は休み。
6/13 木	0.0			休(雨/練習場)
6/14 金	15.4	トレイル(森林公園)	1:44'49"(6'48")	このコースを7分を切って15Kも、それほど苦しくもなく走れるなんて・・・60才になっても成長しているなぁ。でも今日はぬかるんでいて靴が汚れた。
6/15 土	0.0	ゴルフ		45:44/89　特にアプローチ、パットがまだまだ。
6/16 日	23.5	LSD（楮川ダム）	2:51'40"(7'18")	今日も休みだったので雨が降っていたAMは練習場で良い感じで練習できました。雨が止んだPMはLSD。筋力が付いたせいかLSDも安定感が出てきた。
6/17 月	9.0	JOG（近所）	58'33"(6'30")	休み予定だったが明日は職場の飲み会で走れないので。
6/18 火	0.0			休(職場の飲み会)
6/19 水	0.0			休(疲れ、練習場)
6/20 木	9.0	JOG＋ダッシュ（近所）	53'46"(5'58")	疲れが残らないようにJOG・・・と思っていたら後半、急に大雨が降ってきてダッシュしてもびしょ濡れで疲れた。
6/21 金	0.0			休(日本ツアー選手権を見てきた。感想：遼くんも松山も俺よりも力感が無く飛ばすし小技も少し巧いなぁ)
6/22 土	5.5	JOG（近所）	31'52"(5'48")	今日も途中から雨が降ってきた。
6/23 日	12.0	第17回花火の里浅川ロードレース大会	45'48"(4'35")/10Km	自己新！<9秒短縮>気温26度、快晴。福島は暑かったがこの時期としてはほぼ満足の走りができた。(110)
6/24 月	0.0			練習場。アイアンは切れが戻ってきた。
6/25 火	9.0	JOG（近所）	1:01'02"(6'47")	レースの疲れがとれないし筋肉痛も。これ以上速く走ると大腿二頭筋(もも裏側)が痙攣しそう。
6/26 水	0.0			休(雨)
6/27 木	9.0	JOG（近所）	59'24"(6'36")	まだ、疲れがとれない。60歳過ぎてるからなぁ・・・
6/28 金	16.3	LSD（楮川ダム）	1:59'48"(7'21")	ポイント練習はLSDしかできないほど疲れてるし、今日また疲れた。
6/29 土	6.2	JOG（近所）		ゆっくり疲れとりJOG。ゴルフ練習が終わって駐車場へ、左手にキーを持ち右手にゴルフバッグを持ってトランクに入れようとしたらキーがちょっと邪魔なのでトランクの中に置きバッグを入れた・・・そこで、さあ帰ろうとトランクを閉めてしまった。あ゛ぁ゛〜！カギが無い〜。家まで約一時間の散歩もしてしまった。
6/30 日	0.0	ゴルフ		47:45/92　フルバックなので今の実力はこんなもんかな。
走行距離	201.3  km