月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	9.0	JOG（近所）	58'12"(6'28")	なんとか頑張ってます。
5/02 木	0.0
5/03 金	9.1	JOG（楮川ダム）	56'52"(6'15")	顎のキズも少しずつ目立たなくなってきた。温かくちょうど走りやすい。
5/04 土	9.1	JOG（楮川ダム）	56'57"(6'14")	交代勤務のため連休関係なし。孫達が来襲中。
5/05 日	21.6	ロング走(楮川ダム)	1:53'09"(5'14")	少し暑いぐらいの快晴。疲れも残さないで終了。
5/06 月	9.1	JOG（楮川ダム）	56'31"(6'13")	雷がゴロゴロしだしたらすぐに雨のシャワーに。
5/07 火	0.0
5/08 水	9.0	JOG（近所）	57'56"(6'26")	まあまあです。
5/09 木	0.0
5/10 金	10.0	JOG（近所）	56'08"(5'37")	鹿沼向けに少しだけＢＵ気味に。
5/11 土	0.0
5/12 日	22.1	第33回鹿沼さつきマラソン(ハーフ)	1:43'10"/1:42'55"(4'53")	記録はイマイチだけど気持ち良く精一杯走れた。(110)
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0			休(風邪気味＆右足首の違和感)
5/15 水	9.0	JOG（近所）	58'17"(6'29")	走っている時は問題ないが右足首の違和感が気になる。風邪は問題なし。
5/16 木	0.0
5/17 金	10.0	JOG（楮川ダム）	1:01'51"(6'11")	今日は非番なので朝一でワンコの散歩、その後6時から。久しぶりの早朝ＪＯＧは気持ちいいね。
5/18 土	9.5	JOG（楮川ダム）	55'54"(5'53")	明日は何かポイント練習をしたいけど疲れ気味・・・
5/19 日	22.1	LSD（楮川ダム）	2:43'03"(7'23")	今の時期はスピード練習をしろ！って言われそうだけど・・・ちょっと疲れ気味なんで。
5/20 月	0.0			休(雨)
5/21 火	2.0	JOG（近所）		家を出る時にゴロゴロ鳴っていたが途中で急な土砂降りに・・・途中で猛ダッシュ帰宅したがズブ濡れになっちまった。
5/22 水	9.0	JOG（近所）	57'31"(6'23")	気持ち良く、軽かった。
5/23 木	9.0	JOG（近所）	58'33"(6'30")	明日から３連休。テニス肘(ゴルフ肘)がほぼ完治し、やっとゴルフの練習が数ヶ月ぶりに再開できそう。
5/24 金	11.5	快調走(楮川ダム)	1:02'44"(5'27")	ゴルフ練習場へ行ってきたけど左肘に違和感有り50球で終了→様子見しかないね。
5/25 土	9.1	JOG（楮川ダム）	58'12"(6'24")	湿布を貼って朝起きたら左肘は良くなっていたので75球、ドライバーも5球打った。
5/26 日	14.9	ペース走(楮川ダム)	1:19'15"(5'19")	ゴルフ練習は休み。夜は暗くて危険なので今の時期は休みの日にスピード系練習(・・・と言ってもこの程度)
5/27 月	9.0	JOG（近所）	1:02'07"(6'54")	今夜も曇っていて真っ暗闇、年のせいもあってかマンホールの段差(東日本大震災)で転んでしまった。ケガは手のひらをすりむいただけで軽症ですんだ。夕方ゴルフ練習場で100球/ドライバーも10球打てた。←少しずつ無理せずに。
5/28 火	9.0	JOG（近所）	59'37"(6'37")	明日は雨予報なので休まず走ったが疲れ気味でグダグダ走り。明日の夜は休み、ゴルフ練習場へ。
5/29 水	0.0			休(お疲れ/練習場)
5/30 木	0.0			休(雨)
5/31 金	9.1	JOG（楮川ダム）	58'34"(6'26")	疲れが取れたんだか、取れないのかリズムが悪かった。今日もゴルフ練習場へ(一日置き)ショートアイアンは良くなってきたぞ〜
走行距離	232.2  km