月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.0	JOG（近所）	1:05:35(6'33")	久しぶりの夜、小雨が降っていたが花粉も気にならず寒くもなく快調。新職場にも徐々に慣れてきたように感じる。
4/03 水	0.0
4/04 木	9.0	JOG（近所）	58'51"(6'32")	仕事を変えたので走る時間が減って今日も夜になった。おかげで軽く快調。
4/05 金	9.1	JOG（楮川ダム）	57'00"(6'16")	短パン、半袖Ｔでも汗をかき、いつの間にか桜のピークは過ぎた。ボチボチです。
4/06 土	18.7	ミドル走(楮川ダム)	1:41'39"(5'26")	また、爆弾低気圧か風は強かった。でもまあ極端に疲れた訳でもなく順調だろう。
4/07 日	9.1	JOG（楮川ダム）	56'52"(6'15")	今日も強風の中、風のためかちょっとペースが上がってしまった。
4/08 月	9.1	JOG（楮川ダム）	58'34"(6'26")	疲れか初めはリズムが悪かったが徐々に良くなってきた。
4/09 火	0.0
4/10 水	6.0	JOG（近所）	34'13"(5'42")	暗いとちょっとして段差にもつまずいてしまう。途中で雨が降ってきたので、今風邪をひいたら最悪だと思って途中で止〜めた。
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0			休(あ〜ぁ、慣れない仕事で風邪気味です↓大事な時期にねぇ)
4/13 土	6.2	JOG（近所）	34'50"(5'37")	まだまだだけど明日の日立さくらハーフは無理しなければ何とか行けそう。
4/14 日	22.1	第13回日立さくらロードレース	1:53'18"(5'22")/21.1Km	かすみの想定タイムで抑えて走ったけど結構きつかった。こんなんでかすみがうらは大丈夫か？
4/15 月	0.0
4/16 火	9.0	JOG（近所）	58'13"(6'28")	こちらには街路灯などあまり無いので月明かりで走っているが今日は雲が多くほぼ暗闇。震災の影響で道路(一部歩道も有)は陥没、隆起や石が転がっていたりで捻挫の危険に注意しながらの苦労走。
4/17 水	6.2	JOG（近所）	39'26"(6'22")	今日は晴れて星も出ていたが三日月に近く暗かった。
4/18 木	9.0	JOG（近所）	57'56"(6'25")	曇りで月も星もないので真っ暗。でも季節は良いし体も軽い。しか〜し、かすみでは無理はしません。
4/19 金	0.0
4/20 土	5.0	JOG（近所）	32'48"(6'34")	ゆっくり疲れない程度で準備完了！　明日は雨予報で寒そう。5'10"〜5'20"/Kmで行けるところまで・・・
4/21 日	17.5	第23回かすみがうらマラソン	DNF	17.5Km付近で救急車を見た方、あれは私です。道路脇の側溝上の２ｍ程の金網部分が雨ですべって転倒。まだ走れたが周りの人達に無理だからと説得され救急車に(今までの練習や順調なレースだっただけにとっても悔しかった)。顎を8針縫い、前歯も1本折れていた。お世話になった方々有り難うございました。来年はリベンジに行きます。
4/22 月	0.0			15時迄に仕事を切り上げて、歯医者と地元の整形外科に行ってきた。歯医者では根っこは生きているとの事で見事に元のような歯を作って(くっつけて？)もらいました←完璧です。その後、大型ＳＣ内の整形外科は18:00迄やっているので紹介状を持って受診。
4/23 火	0.0			側溝の格子状の蓋は「グレーチング」と云うらしい。抜糸が終わるまで走るのは自重します。
4/24 水	0.0
4/25 木	9.0	JOG（近所）	59'04"(6'34")	抜糸はまだだけど軽く走った。今日も暗かったので転倒しないように気をつけながら気持ち良く。擦り傷や青アザも肘や膝などにあるが問題なし。
4/26 金	9.0	JOG（近所）	55'37"(6'11")	本日、「抜糸」完了。洗髪も洗顔もＯＫ！
4/27 土	9.1	JOG（楮川ダム）	57'01"(6'16")	太陽の下で走るのは久しぶりで気持ち良かった。少々お疲れ気味。
4/28 日	21.1	快調走(楮川ダム)	2:02'32"(5'48")	無理せず、ちょっと速めに、気持ち良く。ダメージも無し。
4/29 月	9.1	JOG（楮川ダム）	57'49"(6'21")	休みたかったけど明日は仕事で走れないので軽く。
4/30 火	0.0
走行距離	203.3  km