月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.1	JOG（楮川ダム）	58'18"(6'24")	筋肉痛とかはなくなったけど・・・左足の爪(人差し指、特に薬指)が紫色でやばい。
2/02 土	9.1	JOG（楮川ダム）	59'06"(6'30")	雨は上がって生暖かい風がゆっくり吹いていた。まあぼちぼち。
2/03 日	18.7	LSD（楮川ダム）	2:16'06"(7'17")	久しぶりのLSDでまた一から作り直しです。結構余裕あり。
2/04 月	0.0
2/05 火	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'09"(6'37")	明日は雪の予報なのでポイント練習を考えたが疲れをとるためにや〜めた。左足の爪(2枚)はダメになっちゃった。マメは薄皮ができてきたが水戸マラソンでどうなるか？
2/06 水	0.0			休(雪)
2/07 木	21.1	LSD（楮川ダム）	2:35'54"(7'23")	昨日の積雪の影響は軽微。かすみがうらに向け準備を始めた。膝が疲れたがまだまだ余裕あり。
2/08 金	0.0			休(強風)
2/09 土	5.5	JOG（近所）	30'07"(5'29")	明日のみとマラソンは最初から突っ込むのはやめたいなぁ。
2/10 日	11.0	第2回みとマラソン	45'57"(4'36")	やったぁ！自己新。入りを抑えて正解。22'55"/〜5Km(前半)、後半もほぼ同タイム。
2/11 月	0.0
2/12 火	9.1	JOG（楮川ダム）	59'47"(6'34")	感じないけど疲れが残っているのかも。疲れ取りのJOGじゃなく、疲れが明日まで残ってしまいそう。
2/13 水	9.1	JOG（楮川ダム）	57'27"(6'19")	強風というより時折突風。今日は疲れも無く快調。
2/14 木	9.1	JOG（楮川ダム）	59'48"(6'34")	曇りで風はなかったが寒い一日。まあボチボチ。
2/15 金	0.0			休(みぞれ)
2/16 土	23.5	LSD（楮川ダム）	2:50'57(7'16")	風が強いしとにかく寒かった。LSDが徐々にペースアップ、困ったものだ。
2/17 日	9.1	JOG（楮川ダム）	58'59"(6'29")	朝は寒かったが風が弱く走りやすかった。
2/18 月	0.0			休(雨)
2/19 火	9.1	JOG（楮川ダム）	59'22"(6'31")	曇りで風は弱いが今日も寒い。
2/20 水	9.1	JOG（楮川ダム）	59'14"(6'31")	昼休み、快晴(気温5度)ほぼ無風。って何日ぶりだろう。
2/21 木	11.5	プチトレイル(森林公園)	1:18'28"(6'49")	震災の復旧工事のため今月末まで途中が通行止めになっていた。久しぶりの森林公園はお疲れ。
2/22 金	0.0
2/23 土	6.2	JOG（近所）	38'48"(6'15")	明日の石岡つくばねマラソンに備えて軽く。
2/24 日	11.0	第6回石岡つくばねマラソン	46'47"(4'41")	入りを抑えて22'28"/〜5Km(前半)、向かい風の後半は体を45度前方へ傾けるほど強風(時折飛ばされそうなアゲの突風)なのでまあまあかな。(Avg.167拍 Max195拍)
2/25 月	0.0
2/26 火	9.1	JOG（楮川ダム）	58'01"(6'23")	後半は疲れがでた。
2/27 水	0.0
2/28 木	9.1	JOG（楮川ダム）	58'06"(6'23")	今日はあったか。久しぶりに汗をかいた。
走行距離	208.6  km