月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	9.0	JOG（近所の畑）	58'07"(6'27")	LSDを予定していたが二日酔い＆睡眠不足のため中止。
9/02 日	0.0	ゴルフ(理事長杯予選)		47:47/94 あえなく撃沈。バックからでもこのスコアじゃねぇ。
9/03 月	0.0			休み(病院で検査)
9/04 火	18.7	LSD（楮川ダム）	2:21'22"(7'34")	昨日は久しぶりに雨で今朝も小雨が降っていた。余力を残し気持ちよく走れた。これから徐々に時間を伸ばしていこう。
9/05 水	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'07"(6'36")	昨日のLSDを引きずりペースがつかめなかった。
9/06 木	9.1	JOG（楮川ダム）	59'11"(6'30")	体のあっちこっちが痛い。
9/07 金	21.1	LSD（楮川ダム）	2:37'37"(7'28")	久しぶりに目覚ましをかけて夜明け前にスタート。余裕はあったが最後は飽きて疲れた。
9/08 土	0.0
9/09 日	9.0	JOG（近所の畑）	58'12"(6'28")	右かかと外側(くるぶし)に違和感あり。後半は軽くなってきた。
9/10 月	9.0	JOG（近所の畑）	57'47"(6'25")	右くるぶしの他に右ハムも痛くなってきた。→しばらくはゆっくり。
9/11 火	9.0	JOG（近所の畑）	58'19"(6'29")	リハビリ中
9/12 水	0.0			休み(にわか雨、リハビリ)
9/13 木	9.0	JOG（近所の畑）	58'19"(6'29")	一昨日と全くの同タイム。まぁ、しばらくは無理しないで。
9/14 金	9.0	JOG（近所の畑）	約１時間	どうしようかと迷ったけど定刻に目が覚めたので軽く。(リハビリ中)
9/15 土	0.0			今日は迷って「休み」
9/16 日	0.0			今日は迷わず「休み」
9/17 月	0.0	ゴルフ		今日も「撃沈」 (46:42/88)
9/18 火	0.0			今日も迷わず「休み」
9/19 水	9.0	JOG（近所の畑）	59'15"(6'35")	再開。まだ、足首(捻挫？)に違和感あり。
9/20 木	9.0	JOG（近所の畑）	59'26"(6'36")	まだまだだけど、快方へ。
9/21 金	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'17"(6'37")	まあ、ぼちぼちです。楮川ダムへ向かう途中の道路(震災で大きく陥没中)が工事中で通行止め。
9/22 土	18.7	LSD（楮川ダム）	2:19'06"(7'26")	LSDなら良いだろうって事で・・・＞大丈夫だった。あまり疲れなかったが最後の数キロは雨が本降りになってきたので帰路はダッシュ。
9/23 日	0.0			休み(雨)
9/24 月	10.0	JOG（近所の畑）	1:05'17"(6'32")	ハムストリングスがピリッと痛い(軽い肉離れ？)。その他は快調。
9/25 火	0.0			休み(頭部MRI検査)
9/26 水	9.0	JOG（近所の畑）	57'25"(6'23")	もう早朝は寒いぐらい。ゆっくりリズムよく走れた。
9/27 木	21.1	LSD（楮川ダム）	2:40'32"(7'36")	東京マラソン<落選>３年連続出場ならず。もう少し走りたかったが小雨が降ってきたので終了。膝の周りが少し疲れた。
9/28 金	0.0
9/29 土	9.1	JOG（楮川ダム）	59'03"(6'29")	ちょい蒸し暑い。
9/30 日	9.0	JOG（近所の畑）	58'58"(6'33")	９月も終わり、涼しくなってきたので距離を少しずつ伸ばしていこう。
走行距離	216.0  km