月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	5.0	トレッドミル（内原）	40'00"	△右膝が心配でしたが問題なさそうで「ホッ」としました。これからしばらくは様子見ながら東京マラソンの準備をします。
2/05 土	9.4	楮川ダム	1:00'48(6'28")	○体が少しだるいですが何も問題ありませんでした。これで東京マラソンに参加できそうです。
2/06 日	12.5	楮川ダム	1:21'00"(6'29")	×疲れがたまってます。これ以上は走れません。
2/07 月	0.0
2/08 火	8.1	近所周回	53'56"(6'40")	○ゆっくりでも疲れた〜
2/09 水	0.0
2/10 木	8.3	近所周回	50'08"(6'02")	○大分良くなってきました。そして花粉の季節になりました。
2/11 金	0.0
2/12 土	10.0	トレッドミル（内原）	1:05'00(6'30")	○雪のためトレッドミル。慣れていないので疲れます。
2/13 日	18.1	楮川ダム	1:47'45"(5'57")	△まだ、勝田の疲れが残っていて、これで精一杯です。
2/14 月	0.0
2/15 火	7.0	トレッドミル（内原）	47'00"(6'43")	○今日もまた雪が積もりました。トレッドミルはよそ見をするとふらついて疲れてしまいます。
2/16 水	0.0
2/17 木	9.4	楮川ダム	57'29"(6'07")	○初めは体が少しだるかったが、だんだん良くなってきました。もう少し疲れを取らなければ。
2/18 金	0.0
2/19 土	14.0	近所周回	1:31'17"(6'31")	△疲れが取れません。明日は久しぶりにゴルフにでも行こうかなぁ。
2/20 日	0.0			ゴルフ。45：44＝89　ドライバーもアイアンもまったくダメでした。
2/21 月	5.0	近所の畑		△超軽ＪＯＧ。あと一週間だ〜
2/22 火	5.4	近所周回	34'44"(6'19")	△まだまだです。
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0			東京マラソンの参加受付をしてきました。
2/25 金	5.0	近所周回	31'29"(6'18")	△今日もだるいです。東京マラソンはゆっくりゆっくり楽しんできます。
2/26 土	0.0
2/27 日	42.2	東京マラソン2011	04:59:34/4:49:27(6'52")	△とても体が重かったが歩かずに走り通せたのは良かった。やっぱ東京マラソンは良いですね。
2/28 月	0.0			右膝が痛いです。少し休養してからかすみがうらへ
走行距離	159.4  km