月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	13.8	楮川ダム	1:25'24"(6'22")	○さあ今月も200Ｋｍ以上を目指して元気だそう。
8/03 水	13.8	楮川ダム	1:30'18"(6'33")	○楮川ダムの脇は市営墓地。→暗くなったのでやめました。
8/04 木	0.0
8/05 金	13.8	楮川ダム	1:21'32(6'05")	○走っている人が数人いたので見栄を張ってスピードアップ。
8/06 土	16.2	楮川ダム	1:46'59"(6'36")	△気温27.7度、遠くで雷がゴロゴロ。腹ペコで調子がでない。
8/07 日	0.0	ゴルフ		ゴルフ。48:43/91　ショットはまあまあ。凡ミスが多い。
8/08 月	0.0
8/09 火	13.8	楮川ダム	1:25'11"(6'21")	○久しぶりに蒸し暑かった。
8/10 水	13.8	楮川ダム	1:28'23"(6'36")	○17:00の気温34.0度(水戸気象台)今日は昨日よりもっともっと暑かった。
8/11 木	0.0			雷雨
8/12 金	13.8	楮川ダム	1:21'11"(6'04")	○今日は3人が走っていた。まあ、ボチボチ。
8/13 土	16.2	楮川ダム	1:42'45"(6'21")	○今日は楮川ダム脇の市営墓地はにぎやかで暗くなっても走ることが出来ました。
8/14 日	16.2	楮川ダム	1:44'38"(6'28")	△疲れが取れません。今月は250Km行っちゃおうかな。
8/15 月	0.0
8/16 火	11.4	楮川ダム	1:10'37"(6'12")	△一日休んだくらいでは疲れが取れません。
8/17 水	11.4	楮川ダム	1:14'07"(6'30")	○明日まで暑いようです。暑いこの時期は水道があるこのダム以外には行けません。
8/18 木	13.8	楮川ダム	1:30'45(6'35")	○17:00の気温33.1度(水戸気象台)今年最後の暑さかな？
8/19 金	0.0
8/20 土	23.4	楮川ダム	2:31'11"(6'28")	○久しぶりに涼しかったし、明日は雨の予報なので長めの距離をゆっくり。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	13.8	楮川ダム	1:30'38"(6'34")	○雨が続いていたので蒸し暑く汗びっしょり、靴までも。
8/24 水	13.8	楮川ダム	1:30'17"(6'33")	○途中で雷ゴロゴロ
8/25 木	16.2	楮川ダム	1:42'12"(6'26")	○朝は雨、午後から曇りで蒸し暑かった。最近はカラッと晴れた日が無い。
8/26 金	0.0
8/27 土	13.8	楮川ダム	1:16'21"(5'32")	○涼しかったので少しＢＵしてみました。
8/28 日	0.0
8/29 月	16.2	楮川ダム	1:40'51"(6'14")	○祝250Km達成！あまり調子に乗って距離を伸ばすと故障しそうなので今月は打ち止め予定。
8/30 火	0.0
8/31 水	18.6	楮川ダム	2:04'13"(6'41")	×283.8Km/月間新。昨日、久しぶりに献血をしたら呼吸が苦しくて・・・。休もうと思ったけど台風12号が近づいているのでしばらく走れないと思って無理しちゃいました。
走行距離	283.8  km