月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	楮川ダム	1:04'02"(6'24")	○次の日曜は那須烏山(ハーフ)なので疲れが残らないように。
12/02 木	10.0	楮川ダム	1:03'09"(6'19")	○今日も軽〜く。
12/03 金	5.0	森林公園		超軽ＪＯＧ
12/04 土	5.0	森林公園		今日も超軽ＪＯＧ。明日は那須烏山、アップダウンが有る様なので無理しないで楽しんできます。
12/05 日	21.0	那須烏山マラソン	1:53'18"(5'24")	○那須烏山マラソン/自己新。前半はズーッと上り、後半はズーッと下りだったような気がします。でも今迄で最も気持ち良く走れた大会でした。規模が小さいからかストレスがまったく無し、この「那須烏山マラソン」は最高でした。来年も絶対に出ますょ！
12/06 月	5.0	近所の畑		疲れ取りの超軽ＪＯＧ。今回はまったく筋肉痛は無いので少し進歩したかな。
12/07 火	10.0	楮川ダム	1:04'48"(6'29")	○軽く疲れ取り。あまり疲れてないけどね。
12/08 水	15.0	楮川ダム	1:36'48"(6'27")	△明日は手術なのでこれからしばらく走れない。まあ、難しい手術じゃないから問題ないでしょう。
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	5.0	楮川ダム	34'22"(6'52")	○抜糸もまだですが、ゆっくり走ってみました。
12/14 火	0.0
12/15 水	10.0	楮川ダム	1:03:01(6'18")	△久しぶりなので疲れました。抜糸は12/17の予定。
12/16 木	12.5	楮川ダム	1:27'17"(6'59")	△水戸は雪が降りました。寒さのせいか古傷の股関節が気になった。
12/17 金	15.0	近所の畑	1:35'47"(6'23")	△今日、抜糸完了。夜は手袋２枚でも寒い。
12/18 土	12.5	楮川ダム	1:19'27"(6'21")	○天気は快晴。今朝は立派な霜柱が林立してました。
12/19 日	0.0			ゴルフ。41：38＝79　優勝そして最高級の常陸牛をゲットで〜す。でも、ドライバーはまったくダメでした。
12/20 月	12.5	楮川ダム	1:19'30"(6'22")	○ゴルフ疲れは無し。優勝商品の常陸牛おいしくいただきました。
12/21 火	10.0	近所の畑	1:01'05"(6'07")	○明日は雨予想なので走ってきました。
12/22 水	24.0	千波湖	2:43'07"(6'48")	△久しぶりに千波湖で30Km走ろうと出かけたけど股関節の調子が悪いので途中で帰ってきました。
12/23 木	0.0
12/24 金	10.0	楮川ダム	1:01'08"(6'07")	○北風が強くとっても寒かった。
12/25 土	15.0	楮川ダム	1:30:00(6'00")	△北風が冷たいけど太陽が出ているとまあまです。
12/26 日	0.0			メンバーになっているゴルフ場から郵便が来て新ハンデが「９」に！　とってもうれしいクリスマスプレゼント。今年一番（ここ10年来？）のビッグニュースでした。
12/27 月	10.0	楮川ダム	59'10"(5'55")	○相変わらず風が強くて寒い。
12/28 火	0.0			インフルエンザの予防接種をしたため休み。
12/29 水	10.0	楮川ダム	1:02'19"(6'14")	×右足首に違和感あり。もうすぐ正月だし様子見しましょう。
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	227.5  km