月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0	近所の畑周回	29'56"(5'59")	○この暑さは、まだまだ続きそう。
9/02 木	10.0	楮川ダム	1:01'43"(6'10")	△今月のテーマ「肩胛骨を動かす」　少し疲れが出てきた感じです。
9/03 金	0.0
9/04 土	10.0	楮川ダム	1:02'33"(6'15")	○時間が無くて１０Kmで終了。1日休むととっても「楽」
9/05 日	20.0	楮川ダム	2:10'44"(6'32")	△16：10スタート、3ヶ月ぶりの20Kmでした。暑くてヘロヘロ、ヨレヨレ。
9/06 月	0.0
9/07 火	5.0	近所の畑	33'03"(6'37")	△まだ疲れが取れていない。暑かったけど風があり気持ちよく走れました。
9/08 水	0.0			台風9号→熱低。渋谷は土砂降りでした。
9/09 木	13.0	森林公園	1:34'44"(7'17")	○さわやかな一日。休暇のため久しぶりに水戸市森林公園（[水戸市制百年の森]の石碑がありました）の山の中をゆっくり気持ちよく走ってきました。
9/10 金	5.0	近所の畑	35'06"(7'01")	△昨日の疲れが取れないので軽〜く。
9/11 土	10.0	森林公園	1:10'53"(7'05")	△疲れが蓄積中。山の中で薮蚊がまとわりついて鬱陶しかった。
9/12 日	15.0	楮川ダム	1:38'11"(6'33")	×曇りで走るには絶好の日でしたが疲れが残っていてこれが精一杯。
9/13 月	0.0
9/14 火	10.0	楮川ダム	57'28"(5'45")	○良い季節になりました。
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	10.0	楮川ダム	59'26"(5'57")	○２日間休んだので疲れてはいないけど・・・疲れたぁ。
9/18 土	10.0	森林公園	1:07'58"(6'48")	○今日もさわやか薄曇。薮蚊さえいなけりゃ良いところなんだよな〜。
9/19 日	22.5	楮川ダム	2:23'06"(6'22")	△初めての22.5Kmでした。未知の領域はこの年でも怖いですね。フルマラソンの約半分、道半ばで挫折しそう。
9/20 月	0.0			ホームコースでゴルフ(開場記念杯)。43-38＝81　久しぶりにしては上出来、梨一箱をゲット。
9/21 火	7.5	近所の畑	41'54"(5'35")	○暑さが少しぶり返しました。
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	10.0	近所の畑	1:00'37"(6'04")	○雨が降りそうなので初めての「朝ラン」。腹減ってトボトボ・・・でした。
9/25 土	15.0	楮川ダム	1:27'52"(5'51")	○台風１２号はお昼ぐらいに通り過ぎ、雨はやんだが風が強く寒かった。
9/26 日	16.0	森林公園	1:48'51"(6'48")	○薮蚊が少なくなり気持ち良く走ることができたけど筋肉痛になりそう。
9/27 月	0.0
9/28 火	7.5	近所の畑	50'43"(6'46")	○ゆっくりと疲れ取り散歩ラン。
9/29 水	12.5	近所の畑	1:14'44"(5'59")	△結構(そこそこ)、必死にに走ったんですけど・・・
9/30 木	0.0
走行距離	214.0  km